3 Manieren Waarop Veenbessen Goed Zijn Voor Je Gezondheid

{h1}

Cranberrysaus, een overbekende thanksgiving-favoriet, kan een gezondheidsboost opleveren. Hier leest u hoe veenbessen goed zijn voor uw gezondheid.

Kun je één voedsel dat je eet maar één keer per jaar noemen? Voor de meesten van ons zijn er een paar. Corned beef is meestal gedegradeerd tot St. Patty's dag. Peperkoekmannen (en -vrouwen) worden zelden buiten de kerstweek genuttigd.

Cranberrysaus is nog zo'n éénmaal per jaar voor de meesten van ons, alleen op Thanksgiving-dag. Maar het kan er een zijn die u vaker zou moeten consumeren - denk maar aan hoe de combinatie van zoet en scherp meer van uw avondmaaltijden kan aanvullen.

Hier is een blik op de gezondheidsvoordelen van cranberry's eten:

1. Afweren van urineweginfecties (UTI's)

Je hebt misschien gehoord dat veenbessen de UTI's konden voorkomen en misschien dachten dat het een verhaal van een 'oude vrouw' was. ' Maar er is wat wetenschap om dit specifieke verhaal te ondersteunen.

Verbindingen in veenbessen genaamd proanthocyanidinen voorkomen dat E. coli-bacteriën, die een veel voorkomende oorzaak van UTI's zijn, aan de urinewegen vasthouden, volgens een 2001 in het tijdschrift Urology, evenals een onderzoek uit 2000 in het tijdschrift Nutrition.

UTI's zijn de tweede meest voorkomende soorten lichamelijke infecties, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. [Tiny & Nasty: beelden van dingen die ons ziek maken]

2. Het bevorderen van de gezondheid van de mond en de maag

Hetzelfde anti-adhesievermogen dat werkt tegen E. coli om urineweginfecties te helpen voorkomen, kan ook effectief zijn tegen H. pylori, een type bacteriën dat betrokken is bij maagzweren, zowel in de maag als in de dunne darm, volgens een onderzoek uit 2000 in het tijdschrift Medical Microbiology and Immunology.

Deze soorten zweren kunnen doffe, brandende pijn veroorzaken die minuten tot uren aanhoudt en dagen en weken lang kan komen en gaan.

3. Oxidatieve stress verminderen

Veenbessen bevatten verbindingen die flavanoïden en fenolzuren worden genoemd en die antioxiderende eigenschappen hebben. Onderzoekers die veel gewoon fruit vergeleken, ontdekten dat de cranberry de grootste hoeveelheid ziektebestrijdende fenolen bevatte, volgens een onderzoek uit 2001 in het Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Het verminderen van oxidatieve stress is belangrijk omdat het een rol speelt bij veroudering (en wie wil er ouder worden?). Het kan ook een rol spelen bij de ontwikkeling van bepaalde chronische ziekten, blijkt uit onderzoek.

Healthy Bites verschijnt wekelijks op WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!


Video Supplement: De 5 gezondste vruchten die je kunt eten.




Onderzoek


Waarom U Vet Niet Moet Afzien
Waarom U Vet Niet Moet Afzien

Wat Veroorzaakt Het Pad Van Verwondingen Van E-Cigs?
Wat Veroorzaakt Het Pad Van Verwondingen Van E-Cigs?

Science Nieuws


Toen De Bevalling Natuurlijk En Dodelijk Was
Toen De Bevalling Natuurlijk En Dodelijk Was

1 Op De 45 Amerikaanse Kinderen Heeft Een Autismespectrumstoornis
1 Op De 45 Amerikaanse Kinderen Heeft Een Autismespectrumstoornis

Fantastische 3D-Maanfoto'S Gemaakt Van Nasa Lunar Orbiter Imagery
Fantastische 3D-Maanfoto'S Gemaakt Van Nasa Lunar Orbiter Imagery

Ghostly Dumbo Octopus Maakt Zeldzame Verschijning In Duizelingwekkend Diepzeevideo
Ghostly Dumbo Octopus Maakt Zeldzame Verschijning In Duizelingwekkend Diepzeevideo

Hoe Voorspelt De Almanak Van De Boer Het Weer?
Hoe Voorspelt De Almanak Van De Boer Het Weer?


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com