4 Redenen Waarom Chocolade Goed Is Voor Uw Gezondheid

{h1}

Chocolade is niet alleen een zoete traktatie, het kan ook gezondheidsvoordelen opleveren. Hier is een blik op de wetenschappelijk bewezen manieren waarop chocolade goed voor je is.

Chocolade is een van mijn favoriete voedingsmiddelen; niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat het heel goed is voor je gezondheid.

Het meest recente bewijs hiervan komt uit een augustus-studie in het tijdschrift Neurology. Onderzoekers ontdekten dat chocolade oudere mensen kan helpen hun hersenen gezond te houden en hun denken scherp te houden. Deelnemers aan het onderzoek die 30 dagen lang twee kopjes cacao dronken, vertoonden een toename van 8,3 procent in de bloedstroom naar de hersenen, en ze verbeterden hun scores op geheugen- en denkonderzoeken. Score!

Deze nieuwe bevinding is veelbelovend, maar het is niet het enige voordeel voor de gezondheid dat lijkt te ontstaan ​​als gevolg van het eten van chocolade. Hier zijn nog drie redenen waarom het slim is om chocolade in je dieet te houden.

  1. Hart gezond - Dagelijkse chocoladeconsumptie kan het risico op een hartaanval en beroerte bij sommige hoogrisicopatiënten verminderen, blijkt uit een onderzoek uit 2012 in het tijdschrift BMJ.
  2. Potentieel afslanken - Als je chocolade altijd als een vetopwekkend voedsel hebt gezien, wil je misschien opnieuw kennis maken met deze smakelijke traktatie. Eén studie toonde aan dat mensen die regelmatig chocolade eten, waarschijnlijk dunner zijn dan mensen die dat niet doen. Mensen in de studie die vijf keer per week of langer hebben toegegeven chocolade te eten hadden een lagere BMI (Body Mass Index) dan degenen die minder vaak chocolade aten, volgens de studie van 2012 publiceerde het tijdschrift Archives of Internal Medicine. [Top 10 slechte dingen die goed voor je zijn]
  3. Eetlustbeheersing - Chocolade bevat vulvezel, die een natuurlijke eetlustremmer is. Dus, als je toegeeft aan die chocolade hunkering, zou je uiteindelijk minder calorieën kunnen eten dan wanneer je zou proberen om chocolade te vermijden.

Hoewel er veel redenen zijn om van chocolade te genieten, is het ook belangrijk om slim te zijn met betrekking tot uw consumptie. Hier zijn enkele tips voor het kiezen van chocolade van hoge kwaliteit, zodat je al je nutritionele goedheid kunt behouden.

Hoe donkerder de chocolade, hoe beter voor je gezondheid. Pure chocolade is eigenlijk behoorlijk bitter, daarom wordt het bijna altijd gecombineerd met andere ingrediënten in een chocoladereep. Maar het chocoladegedeelte van die reep bevat de goede dingen: vezels, magnesium en antioxidanten.

Maak je eigen warme chocolademelk. Warme chocolademelk die uit een pakket komt is handig, maar het kan beter zijn voor je gezondheid. Om het voedingsprofiel van je warme chocolademelk te verbeteren, koop je ongezoete chocolade in poedervorm en voeg je je eigen zoetstof toe. Houd het ook zo donker als je aankan.

Wees creatief met cacao. Als je niet van het idee houdt om een ​​reep met pure chocola te eten of regelmatig cacao te drinken, heb je een aantal andere opties. Probeer poedervormige cacao in je havermout of koude ontbijtgranen te strooien.

Healthy Bites verschijnt wekelijks op WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!


Video Supplement: Eet meer chocolade! 5 Goede redenen waarom..




Onderzoek


Hoeveel Spugen Produceert Een Persoon?
Hoeveel Spugen Produceert Een Persoon?

Oh Baby! The Science Of Identical Triplets And Quadruplets
Oh Baby! The Science Of Identical Triplets And Quadruplets

Science Nieuws


1 Long Neck, 4 Soort: New Giraffe Diversity Revealed
1 Long Neck, 4 Soort: New Giraffe Diversity Revealed

Muziek 'Tones The Brain', Verbetert Het Leren
Muziek 'Tones The Brain', Verbetert Het Leren

Fatale Ongevallen Stijgen Voor Jonge Vrouwen Die Drinken En Rijden
Fatale Ongevallen Stijgen Voor Jonge Vrouwen Die Drinken En Rijden

Waarom Houden Mensen Hun Accenten?
Waarom Houden Mensen Hun Accenten?

Migraine-Triggers Kunnen Geen Ernstige Hoofdpijn Veroorzaken
Migraine-Triggers Kunnen Geen Ernstige Hoofdpijn Veroorzaken


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com