Antioxidanten Verhogen De Kwaliteit Van Het Sperma

{h1}

Mannen die antioxidant-rijke groenten en fruit aten, hebben een betere snelheid van de spermabeweging, het ejaculatievolume en de spermaconcentratie.

Je kunt beter je bosbessen eten: mannen die niet genoeg antioxidanten krijgen, kunnen problemen hebben met onvruchtbaarheid.

Een studie onlangs online gepubliceerd in het tijdschrift Vruchtbaarheid en steriliteit ontdekte dat mannen die antioxidantrijke groenten en fruit aten een betere spermabeweging, ejaculatievolume en spermaconcentratie hebben dan diegenen die diëten aten die zwaar waren in vlees en volvette zuivelproducten.

Antioxidanten zijn de schatten van de voedingswereld als van laat - granaatappelsap, iemand? - en mogelijk om een ​​goede reden. Er wordt gedacht dat ze het verouderingsproces vertragen, het immuunsysteem versterken en helpen beschermen tegen vrije radicalen, die cellen beschadigen en ons gevoeliger maken voor degeneratieve ziekten zoals kanker, artritis, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.

En nu kan er sterker sperma aan de lijst met voordelen worden toegevoegd.

Het onderzoek, uitgevoerd door verschillende universiteiten in Spanje, vroeg 61 mannen - 30 met slechte spermakwaliteit en 31 met normaal sperma - om de frequentie te bepalen waarmee ze 93 verschillende voedingsmiddelen aten. Geen van de deelnemers nam voedings- of vitaminesupplementen tijdens de duur van het onderzoek.

De mannen met normaal sperma aten significant meer koolhydraten, vezels en antioxidanten, met name folaten, vitamine C en lycopeen, dan de mannen met het mindere sperma.

Betekent dit dat mannen die hun sperma willen verbeteren, moeten beginnen met het laden van antioxidanten? Ja, zegt Jaime Mendiola, het hoofd van de studie en een onderzoeker aan de Universiteit van Murcia, eraan toevoegend dat de deelnemers klaar waren om precies dat te doen.

"Sommige mannen waren bereid om hun eetgewoonten te veranderen," vertelt Mendiola WordsSideKick.com. "In feite zou de volgende 'ideale' studie kunnen zijn om te vergelijken of deze verandering in het voedingspatroon de kwaliteit van het sperma in geval van proefpersonen kan verbeteren. '

Dus wat is de beste bron van antioxidanten? Carrie Bloxson, een in New York City gevestigde voedingsdeskundige die niet betrokken is bij de studie, zegt dat het eten van heel voedsel de juiste keuze is.

"Je zou voedingssupplementen moeten gebruiken, net zoals ze zijn geëtiketteerd - als een supplement, geen vervanging", zegt ze. "Ik raad ook aan een voedingssupplement op basis van een synthetische stof in te nemen, omdat je lichaam het supplement beter opneemt omdat je geen chemicaliën verwerkt."

Bloxson beveelt de volgende voedingsmiddelen met antioxidanten aan:

  • Folaat: spinazie, asperges en linzen.
  • Vitamine C: broccoli, sinaasappels en aardbeien.
  • Lycopeen: tomaten, watermeloen en grapefruit.

Gelukkig is uit onderzoek gebleken dat rode wijn ook antioxidanten bevat - nog een reden om een ​​fles te openen tijdens een romantische avond.

Sally Law heeft over gezondheid en seksualiteit geschreven voor de Cleveland Clinic en is regelmatig als gastgastheer op Sirius Radio verschenen. Haar column, The Science of Sex, verschijnt wekelijks op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Verschil synthetische en natuurlijke supplementen op het verbeteren van vruchtbaarheid.




Onderzoek


Mold Inside Sophie The Giraffe Toys: Moeten Ouders Zich Zorgen Maken?
Mold Inside Sophie The Giraffe Toys: Moeten Ouders Zich Zorgen Maken?

Sommige Common Antibiotics Kunnen Het Risico Op Een Miskraam Enigszins Verlengen
Sommige Common Antibiotics Kunnen Het Risico Op Een Miskraam Enigszins Verlengen

Science Nieuws


Hoe Energy Drinks De Harten Van Kinderen Kunnen Beïnvloeden
Hoe Energy Drinks De Harten Van Kinderen Kunnen Beïnvloeden

Saturnus Verspreidt Nog Een Vreemde Zeshoek, Verbluffende Wetenschappers
Saturnus Verspreidt Nog Een Vreemde Zeshoek, Verbluffende Wetenschappers

Uk-Based Think Tank Zegt Dat Het Bewerken Van Menselijke Embryo'S 'Moreel Toelaatbaar' Is
Uk-Based Think Tank Zegt Dat Het Bewerken Van Menselijke Embryo'S 'Moreel Toelaatbaar' Is

23% Van De Tieners Heeft Diabetes Of Prediabetes
23% Van De Tieners Heeft Diabetes Of Prediabetes

Laag Testosteron Zit In De Genen
Laag Testosteron Zit In De Genen

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com