Calcium Is Niet Zo Geweldig Voor Botten Als Ooit Gedacht

{h1}

Het toevoegen van extra calcium aan uw dieet is mogelijk niet zo effectief als u denkt.

Calcium wordt al lang aangeprezen als een bot-verhogend mineraal, maar het laatste bewijsmateriaal bewijst dat het consumeren van meer van het misschien niet de effecten-experts ooit gedacht, volgens twee nieuwe rapporten uit Nieuw-Zeeland.

De rapporten, beide vandaag gepubliceerd (29 september) in het tijdschrift BMJ, hebben gekeken naar de effecten van calciuminname op de botdichtheid en het risico op fracturen bij volwassenen ouder dan 50 jaar.

In het eerste rapport analyseerden onderzoekers de resultaten van 59 eerdere gerandomiseerde gecontroleerde studies met calcium waarbij meer dan 12.000 mensen betrokken waren. De onderzoekers ontdekten dat het verhogen van de calciuminname - via een dieet of door supplementen te nemen - de botmineraaldichtheid van mensen met maximaal 2 procent deed toenemen. De onderzoekers concludeerden echter dat deze toename niet voldoende was om het fractierisico van een persoon op een zinvolle manier te verminderen. [9 Gezonde gewoonten die u kunt doen in 1 minuut (of minder)]

In de tweede analyse keken onderzoekers naar meer dan 40 onderzoeken naar de voeding van mensen en vonden ze geen verband tussen de hoeveelheid calcium die mensen consumeerden en hun risico op fracturen. Het consumeren van meer calcium leek het risico op fracturen niet te vergroten of te verkleinen. De onderzoekers keken ook naar 26 gerandomiseerde gecontroleerde studies van calciumsupplementen, en hoewel de wetenschappers een lichte afname in het fractuurrisico van mensen met calciumsupplementen waarnamen, waarschuwden de onderzoekers dat het bewijs "zwak en inconsistent" was.

Dit zijn niet de eerste onderzoeken die suggereren dat het nuttigen van extra calcium de gezondheid van de botten mogelijk niet verbetert.

Een rapport uit 2013 van de U.S. Preventive Services Task Force toonde geen bewijs dat het innemen van het mineraal samen met vitamine D het risico op fracturen verminderde bij gezonde vrouwen na de menopauze. (Vitamine D helpt je lichaam om calcium te absorberen.)

En teveel calcium krijgen kan nadelige gevolgen hebben, waaronder nierstenen.

Daarnaast heeft het Institute of Medicine in 2011 een rapport uitgegeven waarin staat dat de meeste Amerikanen genoeg calcium in hun voeding krijgen, hoewel de onderzoekers wel opmerkten dat sommige ouderen geen genoeg van het mineraal krijgen.

Vijfentwintig jaar geleden werd er een studie gepubliceerd "die concludeerde dat calciumsupplementen om fracturen te voorkomen niet gerechtvaardigd waren door het beschikbare bewijsmateriaal", schreef Karl Michaëlsson, professor in de medische epidemiologie aan de Universiteit van Uppsala in Zweden, in een redactioneel commentaar bij de twee nieuwe studies in het tijdschrift. Die conclusie geldt nog steeds, gezien de bevindingen van deze twee nieuwe onderzoeken, zei hij.

Michaëlsson merkte op dat het eerdere bewijsmateriaal over calcium in de voeding voornamelijk afkomstig was van observationele studies, en deze waren te verschillend van elkaar voor onderzoekers om ze samen te voegen in een meta-analyse. De nieuwe onderzoeken vonden echter ook "weinig bewijs om de theorie te ondersteunen dat een hogere inname van calcium in de voeding het risico op fracturen zou kunnen verminderen", schreef Michaëlsson.

Terwijl toekomstige studies zouden kunnen focussen op de effecten van calciuminname bij mensen met verschillende niveaus van vitamine D, geeft het momenteel beschikbare bewijs "ons een sterk signaal dat calciumsupplementen met of zonder vitamine D ouderen in het algemeen niet beschermen tegen fracturen," Michaëlsson schreef.

"Het gewicht van bewijs tegen dergelijke massamedicatie van ouderen is nu overtuigend, en het is zeker tijd om deze controversiële aanbevelingen opnieuw te bekijken," schreef Michaëlsson.

Volg Sara G. Miller op Twitter @SaraGMiller. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: 5 gezonde ontbijtproducten bij artritis.




Onderzoek


Waarom Het Moeilijker Is Om Te Oefenen Als Je Je Beoordeeld Voelt
Waarom Het Moeilijker Is Om Te Oefenen Als Je Je Beoordeeld Voelt

1 Op De 10 Rokers Houd De Gewoonte Geheim Voor Artsen
1 Op De 10 Rokers Houd De Gewoonte Geheim Voor Artsen

Science Nieuws


Werkt Uw Gewichtsverliesprogramma? Het Kan Afhankelijk Zijn Van Uw Genen
Werkt Uw Gewichtsverliesprogramma? Het Kan Afhankelijk Zijn Van Uw Genen

Dodelijke Paddestoel, Geen Klimaatverandering, Killing Frogs In Andes
Dodelijke Paddestoel, Geen Klimaatverandering, Killing Frogs In Andes

Hangovers Zijn Ongeveer Half Genetisch
Hangovers Zijn Ongeveer Half Genetisch

Naked Mole Rat Genome Kan De Sleutel Tot Een Lange Levensduur Hebben
Naked Mole Rat Genome Kan De Sleutel Tot Een Lange Levensduur Hebben

Honden Tonen Iq-Testen Zijn Niet Zo Slim (Op-Ed)
Honden Tonen Iq-Testen Zijn Niet Zo Slim (Op-Ed)


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com