Kan Het Verouderingsproces Worden Vertraagd?

{h1}

Je kunt het ouder worden niet stoppen, maar er zijn manieren om je gezondheid te vergroten.

Ga niet zacht in die goede nacht,
De ouderdom moet aan het einde van de dag branden en woeden;
Woede, woede, tegen de dood van het licht.
- Dylan Thomas

De vraag van deze week: Ik ben het beu om deze vergadering neer te leggen. Wat kan ik doen om het verouderingsproces te bestrijden?

Er is niets dat het ouder worden zal stoppen, maar dat weet je. Het meeste waarop je kunt hopen, is een lang leven met gezondheid. Hier zijn enkele tips van gezondheidswerkers voor een hoge kwaliteit van leven. Misschien vind je deze saai, maar ze werken:

Eet een gevarieerd dieet met veel fruit en groenten
Zorg voor een gezond gewicht
Oefening dagelijks
Ga naar de dokter als je ziek bent
Ga naar de dokter als je gezond bent om gescreend te worden op ziekte.
Rook niet
Gebruik zonnebrandcrème
Blijf dicht bij je vrienden en familie

Laten we nu een paar drankjes bekijken die via drogisterijen op de markt worden gebracht. We beginnen met antioxidanten.

Terwijl je voedsel verwerkt, maak je stoffen die 'vrije radicalen' worden genoemd, waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan veroudering en bepaalde ziekten. Om vrije radicalen te neutraliseren, gebruikt uw lichaam antioxidanten die afkomstig zijn van uw voedsel. Voorstanders geloven dat antioxidanten chronische ziekten kunnen voorkomen.

De volgende zijn enkele antioxidanten: vitamine A, vitamine B-6, vitamine B-12, vitamine C, vitamine E, bèta-caroteen, foliumzuur en selenium.

De beste manier om je lichaam de antioxidanten te geven die het nodig heeft, is om een ​​verscheidenheid aan groenten en fruit te eten. Er is geen bewijs dat antioxidanten in pilvorm uw algemene gezondheid kunnen verbeteren of uw leven kunnen verlengen.

Omdat sommige hormoonspiegels dalen met de leeftijd, is er een theorie dat deze achteruitgang ervoor zorgt dat we ouder worden. Maar kun je het ouder worden omkeren door je hormonen te herstellen?

DHEA, testosteron, melatonine en HGH zijn enkele hormoonsupplementen die er zijn.

Je lichaam zet DHEA om in de geslachtshormonen oestrogeen en testosteron. Voorstanders zeggen dat het ook de veroudering vertraagt, de spier- en botsterkte verhoogt, het vet verbrandt, de cognitie verbetert, immuniteit versterkt en beschermt tegen chronische ziekten.

Dalende niveaus van testosteron, het mannelijk geslachtshormoon, zijn in verband gebracht met verminderde energie- en geslachtsdrift, spierzwakte en osteoporose.

Melatonine wordt geproduceerd in je hersenen. Het helpt bij het reguleren van de slaap. Sommigen beweren dat het veroudering kan vertragen of omkeren, kanker kan bestrijden en seksualiteit kan verbeteren.

Menselijk groeihormoon (HGH) is verantwoordelijk voor groeispurts bij kinderen. Pleitbezorgers zeggen dat injecties met alleen op recept verkrijgbaar HGH vet kunnen verbranden, spieren kunnen opbouwen en energie kunnen vernieuwen.

Er is geen overtuigend medisch bewijs om beweringen over deze hormoonsupplementen te ondersteunen. En ze zijn riskant. Bijvoorbeeld, zelfs op korte termijn gebruik van DHEA of testosteron kan leverschade veroorzaken.

Geloof niet dat advertenties die u supplementen vertellen "natuurlijke" remedies zijn, wat impliceert dat ze u geen pijn kunnen doen. Sommige mensen proberen supplementen zoals koraalcalcium, ginseng en echinacea om te stoppen met veroudering. Er is geen enkel bewijs om de claims voor deze supplementen te ondersteunen.

Neem contact op met uw arts voordat u een supplement gebruikt. Ingrediënten in supplementen kunnen schadelijke interacties met uw medicijnen en ernstige bijwerkingen veroorzaken

De kolom Healthy Geezer publiceert elke maandag op WordsSideKick.com. Als u een vraag wilt stellen, schrijft u [email protected] © 2009 door Fred Cicetti.


Video Supplement: Kan ik BlissFuel gebruiken naast mijn medicijnen?.


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com