Paren Die Samenwerken Om Gezond Te Worden, Hebben Meer Succes

{h1}

Paren die samenwerken om hun ongezonde gewoonten te veranderen lijken meer succes te hebben, suggereert een nieuwe studie.

Paren die samenwerken om hun ongezonde gewoonten te veranderen, blijken meer succesvolle resultaten te hebben, suggereert een nieuwe studie.

Onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk hebben vastgesteld dat mannen en vrouwen meer geneigd zijn te stoppen met roken, meer te bewegen of af te vallen als hun partner zich bij hen voegt om gezonder te worden. Een roker had bijvoorbeeld meer kans om te stoppen als zijn partner ook stopte met roken dan als zijn partner nog nooit had gerookt.

De studie laat zien dat 'samen veranderen' geassocieerd wordt met nog betere resultaten dan zelfs het hebben van een partner met een consequent gezonde levensstijl, zei onderzoeker Jane Wardle, hoogleraar psychologie en directeur van het onderzoekscentrum gezondheidsgedrag van het University College London.

Juist waarom paren die hun gezondheidsgedrag samen veranderen betere resultaten hebben is onduidelijk, maar waarschijnlijk omdat partners elkaars gedrag op zowel positieve als negatieve manieren kunnen beïnvloeden, aldus de onderzoekers.

"Onze studie ging niet in op de redenen voor succes," vertelde Wardle aan WordsSideKick.com. Maar ze vermoedt dat de verklaring te maken heeft met het delen van het probleem, het bieden van wederzijdse ondersteuning en misschien het toevoegen van een vleugje concurrentie. [5 gekke dingen die goed zijn voor je gezondheid]

De bevindingen worden vandaag online gepubliceerd (19 januari) in het tijdschrift JAMA Internal Medicine.

Veranderen als een paar

Voor de studie keken onderzoekers naar gegevens die werden verzameld van meer dan 3.700 paren van middelbare leeftijd of ouder in het Verenigd Koninkrijk die getrouwd waren of samenwoonden. De mannen en vrouwen namen deel aan een langetermijnstudie over ouder worden en zij hebben regelmatig vragenlijsten over hun gezondheidsgedrag ingevuld voor een periode van vier jaar.

De onderzoekers keken naar het effect van het besluit van een partner om een ​​positieve verandering aan te brengen in een van de drie gezondheidsgedragingen - roken, sporten of 5 procent van hun lichaamsgewicht verliezen - in de gezondheidsgewoonten van de andere partner.

Uit de gegevens bleek dat wanneer een persoon een ongezond gedrag veranderde, het hebben van een partner die ook inspanningen deed om gezonder te worden in hetzelfde gebied in dezelfde periode, een grotere invloed had dan een partner die al dat gezonde gedrag vertoonde en kon dienen als een rolmodel.

Het hebben van een consistent gezonde partner heeft een verschil gemaakt als het gaat om stoppen met roken of actiever worden. Bijvoorbeeld, het hebben van een partner die nooit rookte of graag oefende, leek de kans te vergroten dat de andere partner zijn ongezonde manieren op deze twee gebieden zou veranderen, in vergelijking met het hebben van een partner die in die gebieden ongezond was. Maar het had geen invloed op het succes van het gewichtsverlies.

De onderzoekers ontdekten dat mensen met overgewicht waarvan de partners geen gewichtsprobleem hadden, niet meer zouden afvallen dan mensen met overgewicht met partners die wel een gewichtsprobleem hadden. Bij paren waar zowel de man als de vrouw te zwaar waren, diende een te zware partner die afviel als een krachtige motivator. De andere partner in deze paren had drie keer meer kans om ook kilo's kwijt te raken, volgens de bevindingen.

Gezonder worden

De onderzoekers suggereren dat programma's voor gedragsverandering succesvoller kunnen zijn als ze gericht zijn op koppels in plaats van individuen.

Het is onduidelijk wat paren motiveert om samen te veranderen, of het nu gaat om een ​​gezamenlijk besluit om gezonder te worden, of het observeren van de pogingen van een partner om een ​​ongezonde gewoonte aan te passen, moedigt de andere partner aan om ook te volgen.

Ongeacht de reden, is de sleutel tot gedragsverandering die verandering zo eenvoudig mogelijk maken, zei Wardle. Om een ​​partner te helpen gezonder te worden, adviseerde ze om behulpzaam te zijn bij verandering in plaats van alleen maar een persoon te herinneren aan het gewenste gezondheidsgedrag, of te zeuren met dat individu.

Een andere manier om ondersteunend te zijn, is door een beloning te suggereren voor het behalen van een doel. Een stel kan bijvoorbeeld beamen dat als ze een hele week lang vasthouden aan een gezond dieet, ze zichzelf zullen behandelen door in het weekend naar een film te gaan, zei Wardle.

Hoewel de paren in deze studie 50 jaar of ouder waren, kan de leeftijd weinig effect hebben op de vraag of twosomes hun gezondheidsgewoonten veranderen. Wardle speculeerde dat de resultaten waarschijnlijk vergelijkbaar zouden zijn in jongere paren.

"Het is leuk om te zien dat oudere stellen elkaar nog steeds kunnen beïnvloeden," zei Wardle. "Ze zijn niet alleen ingesteld op hun manier."

Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: 2016 Personality Final.




Onderzoek


Icy Slush Chills Blood To Save Lives
Icy Slush Chills Blood To Save Lives

5 Experts Antwoord: Kan Yoga Je Helpen Af ​​Te Vallen?
5 Experts Antwoord: Kan Yoga Je Helpen Af ​​Te Vallen?

Science Nieuws


Deze Staat Heeft Het Grootste Gebruik Van Stemmingswisselingen
Deze Staat Heeft Het Grootste Gebruik Van Stemmingswisselingen

'Most Threatened' Tribe Krijgt Respijt Van Illegale Houthakkers
'Most Threatened' Tribe Krijgt Respijt Van Illegale Houthakkers

Regionale Nucleaire Oorlog Zou De Hele Wereld Beïnvloeden
Regionale Nucleaire Oorlog Zou De Hele Wereld Beïnvloeden

10 Valse Wetenschapsfeiten Die Iedereen Kent
10 Valse Wetenschapsfeiten Die Iedereen Kent

Dave Goldberg Overlijden: Loopbanden Verbonden Met 3 Dodelijke Slachtoffers Per Jaar
Dave Goldberg Overlijden: Loopbanden Verbonden Met 3 Dodelijke Slachtoffers Per Jaar


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com