Het Dagdromen Van Je Stress Zal Waarschijnlijk Averechts Werken

{h1}

Hoe je met stress omgaat voordat het gebeurt, kan van invloed zijn op hoe je je de volgende dag voelt, suggereert een nieuwe studie. Sommige strategieën, zoals dagdromen over het oplossen van het probleem, kunnen u zich slechter voelen.

Als je jezelf mentaal voorbereid op een stressvolle gebeurtenis - zoals je baas te confronteren of ruzie te maken met je partner - fantaseer je dan dat het probleem zomaar kan verdwijnen? Of zijn uw gedachten meer gericht op de stappen die u moet nemen om het te laten verdwijnen?

Hoe je met stress omgaat voordat het gebeurt, kan van invloed zijn op hoe je je de volgende dag voelt, suggereert een nieuwe studie. Sommige strategieën, zoals dagdromen over het oplossen van het probleem, kunnen u zich slechter voelen.

"Wat je op maandag doet, maakt echt een verschil voor hoe je je voelt op dinsdag", zei studieauteur Shevaun Neupert, universitair hoofddocent psychologie aan North Carolina State University, in een verklaring.

In de studie keken de onderzoekers naar 43 volwassenen, meestal vrouwen, tussen de 60 en 96 jaar. De deelnemers vulden een dagboek in voor negen dagen en beantwoordden vragen over hun humeur, lichamelijke gezondheid, de stress die ze verwachtten in de nabije toekomst en hoe ze waren zich aan het voorbereiden op die stress. [11 tips om stress te verminderen]

Aan de deelnemers werd bijvoorbeeld de vraag gesteld: "Hoe waarschijnlijk is het dat u binnen de komende 24 uur ruzie of onenigheid zult hebben met iemand?" Vervolgens moesten ze beoordelen hoe waarschijnlijk het was dat ze bepaalde coping-strategieën zouden gebruiken om met die dreigende strijd om te gaan.

De onderzoekers braken de coping-strategieën in vier categorieën in: probleemanalyse (zoals actief nadenken over waarom het probleem zich afspeelt); planrepetitie (nadenken over de stappen die nodig zijn om tot een oplossing te komen); stagnerende deliberatie (stilstaan ​​bij het probleem zonder vooruitgang te boeken); en uitkomstfantasie (dagdromen dat het probleem zichzelf op de een of andere manier zou oplossen).

Ze ontdekten dat het copinggedrag van mensen van dag tot dag veranderde, afhankelijk van de context van de stress waarmee ze te maken hadden (bijvoorbeeld of het een werkgerelateerde stress of stress in het huishouden was).

"De bevindingen vertellen ons dat de ene persoon meerdere coping-mechanismen kan gebruiken in de loop van de tijd - iets dat best spannend is, omdat we dit niet eerder wisten," zei Neupert.

De onderzoekers ontdekten ook dat de studiedeelnemers die zich bezighielden met de strategieën van "uitkomstfantasie" en "stagnerende beraadslaging" bij het nadenken over mogelijke argumenten eerder in een slechtere stemming verkeerden en meer lichamelijke gezondheidsproblemen de volgende dag rapporteerden. Ondertussen bleken "probleemanalyse" en "repetitie van het plan" de volgende dag het welzijn niet te beïnvloeden.

De auteurs benadrukten dat dit een pilotstudie was en dat hun resultaten moeten worden gerepliceerd met meer deelnemers. Maar de eerste bevindingen wijzen erop dat verder onderzoek mensen betere strategieën zou kunnen bieden om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan.

"Hoe meer we begrijpen wat er echt aan de hand is, hoe beter we mensen kunnen helpen effectief om te gaan met de stressfactoren die in hun leven opkomen", aldus Neupert.

De bevindingen werden online gepubliceerd op 13 februari in de Journal of Gerontology: Psychological Sciences.

Volg Megan Gannon op Twitter. Volg ons @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Onderzoek


Gif Snake Bites On The Rise In Kids
Gif Snake Bites On The Rise In Kids

Fda Vraagt ​​Geneesmiddelenbedrijf Om Eerst Pijnstiller In Te Trekken
Fda Vraagt ​​Geneesmiddelenbedrijf Om Eerst Pijnstiller In Te Trekken

Science Nieuws


Behind The Scenes: Surveying Americans 'Attitudes And Beliefs
Behind The Scenes: Surveying Americans 'Attitudes And Beliefs

Mystery Of Abraham Lincoln'S Funeral Train Opgelost Door Apotheker
Mystery Of Abraham Lincoln'S Funeral Train Opgelost Door Apotheker

Groen Gastechnologie Bouwen Zonder Handleiding
Groen Gastechnologie Bouwen Zonder Handleiding

Zeldzame Tumor Kan Adhd-Symptomen Bij Sommige Kinderen Veroorzaken
Zeldzame Tumor Kan Adhd-Symptomen Bij Sommige Kinderen Veroorzaken

Anthrax Terrorism Report Dringt Aan Op Lokale Antibioticavoorraden
Anthrax Terrorism Report Dringt Aan Op Lokale Antibioticavoorraden


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com