Meer Eten Fruit & Groenten Kunnen Je Gelukkiger Maken

{h1}

Het eten van fruit en groenten kan je op de lange termijn gezonder maken. Maar ook kunnen ze je helpen om je gelukkiger te voelen, in veel minder tijd.

Het eten van fruit en groenten kan je helpen om je gelukkiger te voelen, suggereert een nieuwe studie uit Australië.

Onderzoekers ontdekten dat mensen die overschakelden van bijna geen fruit en groenten eten in hun dagelijkse voeding om acht porties groenten en fruit per dag te eten, een toename in levenssatisfactie hadden die gelijk was aan wat een werkloze voelt na het vinden van een baan.

De verbeteringen in de tevredenheid van het leven van de mensen vonden plaats binnen twee jaar na de veranderingen in hun dieet. [6 eenvoudige manieren om meer fruit en groenten te eten]

"Het eten van fruit en groenten verhoogt ons geluk kennelijk veel sneller dan dat het de gezondheid van de mens verbetert", zegt co-auteur Redzo Mujcic, onderzoeker op het gebied van gezondheidseconomie aan de universiteit van Queensland in Australië, zei in een verklaring.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat het eten van meer fruit en groenten leidt tot verbeteringen in de fysieke gezondheid van mensen, maar deze voordelen treden meestal op gedurende langere perioden, aldus de onderzoekers.

"De motivatie van mensen om gezond voedsel te eten, wordt verzwakt door het feit dat fysieke voordelen voor de gezondheid, zoals bescherming tegen kanker, decennia later ontstaan," zei Mujcic. Daarentegen kunnen verbeteringen in psychologisch welbevinden sneller plaatsvinden, voegde hij eraan toe.

In de studie keken onderzoekers naar meer dan 12.000 mensen in Australië, die hen gedurende twee jaar volgden. De onderzoekers vroegen de mensen of ze normaal gesproken groente en fruit aten en hoeveel ze aten. Onderzoekers vroegen de studiedeelnemers ook hoe tevreden ze waren met hun leven, op een schaal van 0 tot 10. De onderzoekers volgden vervolgens het dieet van de mensen, inclusief of ze hun consumptie van fruit en groenten tijdens de onderzoeksperiode hadden verhoogd, en hun tevredenheid met het leven. niveaus voor twee jaar.

Uit de resultaten bleek dat bij de mensen die meer groenten en fruit per dag gingen eten tijdens de onderzoeksperiode, de niveaus van tevredenheid met het leven toenamen tegen het einde van het onderzoek.

De relatie tussen hogere niveaus van tevredenheid met het leven en een verhoogde inname van groenten en fruit bleef bestaan, zelfs nadat de onderzoekers verantwoordelijk waren voor veranderingen in het inkomen van de mensen of andere levensomstandigheden, volgens de studie, die zal worden gepubliceerd in het augustusnummer van het American Journal of Public Gezondheid. En eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat het niet waarschijnlijk is dat de link de andere kant op werkt - dat mensen die gelukkiger beginnen te worden, meer fruit en groenten gaan eten, aldus de onderzoekers.

Het is niet duidelijk waarom het eten van meer groenten en fruit gekoppeld zou zijn aan hogere niveaus van tevredenheid met het leven, aldus de onderzoekers. Uit eerder onderzoek is echter gebleken dat hogere niveaus van pigmenten, carotenoïden genoemd, die in sommige soorten fruit en groenten worden gevonden, zoals wortels, verband houden met hogere niveaus van optimisme. Studies hebben ook gesuggereerd dat een verhoogde inname van vitamine B12, ook aanwezig in fruit en groenten, een neurotransmitter in de hersenen genaamd serotonine kan stimuleren, die een rol speelt bij het reguleren van de stemming, aldus de onderzoekers.

De nieuwe bevindingen kunnen artsen helpen om mensen te overtuigen om meer fruit en groenten te eten, zei Mujcic. "Misschien zijn onze resultaten effectiever dan traditionele boodschappen in het overtuigen van mensen om gezond te eten," zei hij. "Er is nu een psychologische opbrengst van groenten en fruit, niet alleen een lager gezondheidsrisico tientallen jaren later."

"De resultaten toonden aan dat er een directe impact was in termen van de hoeveelheid fruit en groenten die iemand had en hun algehele welzijn," zei Antonella Apicella, voedingsdeskundige bij Lenox Hill Hospital, in New York City, die niet betrokken was bij de studie. De relatie tussen voeding en emotionele gezondheid is een nieuw, heet onderzoeksthema dat in de toekomst verder moet worden bestudeerd, zei ze.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: 14 tips om meer groente en fruit te eten.




Onderzoek


Low-T-Therapie: Elixir Of Youth... Of Snake Oil? (Op-Ed)
Low-T-Therapie: Elixir Of Youth... Of Snake Oil? (Op-Ed)

Kalium In Uw Dieet: Hoe U Meer Krijgt Van Een Hart-Gezond Mineraal
Kalium In Uw Dieet: Hoe U Meer Krijgt Van Een Hart-Gezond Mineraal

Science Nieuws


Hoe Rainbows Werken
Hoe Rainbows Werken

Vingertopstickers Laat Handschoenen Op Aanraakschermen Kloppen
Vingertopstickers Laat Handschoenen Op Aanraakschermen Kloppen

Nasa 'Bisects' Tropische Storm Amanda (Foto)
Nasa 'Bisects' Tropische Storm Amanda (Foto)

Bij Het Zoeken Naar Liefde Negeren Vrouwen Wetenschap
Bij Het Zoeken Naar Liefde Negeren Vrouwen Wetenschap

Foto'S: 6 Standbeelden Onthullen Rondom De Oude Egyptische Familie
Foto'S: 6 Standbeelden Onthullen Rondom De Oude Egyptische Familie


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com