Eye-Opening Study Onderzoekt Mysterieuze Relatie Tussen Slaap En Gewicht

{h1}

Door de hele nacht wakker te blijven, verbranden we meer calorieën dan wetenschappers dachten dat we zouden doen.

Wetenschappers zijn al lang geïnteresseerd in wat er gebeurt met onze metabolisme- en energiereserves als we slapen. Nu hebben sommige onderzoekers de hoeveelheid energie gemeten die we besparen door te slapen.

Het blijkt: door de hele nacht wakker te blijven, verbranden we ongeveer 135 calorieën meer dan we doen als we slapen, volgens de studie uitgevoerd door onderzoekers van de University of Colorado in Boulder.

Dat aantal is hoger dan wetenschappers dachten dat het was, en de onderzoekers zeggen dat het laat zien dat slaap de energie bespaart die het brein nodig heeft om zijn werk te doen terwijl we de ogen sluiten.

Omdat de studiedeelnemers in bed moesten liggen alsof ze sliepen, hoewel ze niet echt in slaap konden vallen, geven de bevindingen wetenschappers ook een beter inzicht in hoe onze energieniveaus variëren wanneer we slapen en met onze dagelijkse circadiane ritmes.

"We zijn het er steeds meer over eens dat er meerdere slaapfuncties zijn," waarvan vele energie vereisen, zei onderzoek-onderzoeker Kenneth Wright, hoogleraar fysiologie aan de Universiteit van Colorado in Boulder. "De studie geeft ons een aantal om te zien hoeveel energie de slaap zelf bespaart onder normale omstandigheden bij gezonde mensen."

De bevindingen worden gepubliceerd in het januari nummer van het Journal of Physiology.

Wat gebeurt er als we slapen?

Onderzoekers vermoedden dat het energieverbruik van het lichaam 's nachts is gedaald, aldus Wright. Maar ze wisten niet hoeveel van de afname te wijten was aan slaap zelf, en hoeveel was het gevolg van een normale, nachtelijke daling van het metabolisme veroorzaakt door de biologische klok. Zelfs als je 's nachts niet slaapt, verbrand je nog steeds minder calorieën dan je overdag doet, legde hij uit.

Om het mysterie op te lossen, bestudeerden Wright en zijn collega's zeven mensen, van wie de gemiddelde leeftijd 22 jaar was. Elke deelnemer woonde drie dagen in een speciale ruimte waar de onderzoekers precies konden meten hoeveel calorieën zijn lichaam gebruikte.

De eerste nacht mochten de deelnemers slapen zoals ze dat normaal zouden doen. Toen haalden de onderzoekers de deelnemers aan slaap 40 uur lang het equivalent van het missen van een nacht slaap en het niet kunnen dutten gedurende de volgende dag. De studiedeelnemers moesten 's nachts in bed blijven liggen.

De deelnemers verbrandden gemiddeld 135 meer calorieën tijdens hun slapeloze nacht dan wanneer ze normaal mochten slapen, met enkele tot wel 160 meer calorieën. Onderzoekers hadden eerder verondersteld dat het aantal dichter bij de 100 calorieën zou liggen, zei Wright.

Deze 135 calorieën die worden opgeslagen tijdens de nachtrust zijn waarschijnlijk nodig voor andere functies. De hersenen zijn hard aan het werk terwijl we slapen, zei Wright.

"Het brein maakt verbindingen met dingen die we overdag hebben geleerd, dus we hebben de volgende dag meer herinneringen", zei Wright. En het lichaam maakt hormonen vrij zoals groeihormoon en herstelt het immuunsysteem dat ook energie vereist.

Eerdere studies hadden gemeten hoeveel calorieën mensen verbranden als ze de hele nacht op bleven, maar in die studies bewogen de deelnemers rond of deden andere activiteiten die energie gebruiken.

De resultaten zijn niet van toepassing op de meeste all-nighters die mensen trekken, zei Wright.

"Voor de meesten van ons, als we de hele nacht op zijn, doen we iets," zei hij.

Maar ze geven onderzoekers aanwijzingen over hoe slaap invloed heeft op de manier waarop ons lichaam calorieën gebruikt.

Dus kan slaapgebrek je dunner maken?

Mensen zouden de bevindingen niet moeten inhouden om te zeggen dat een hele nacht opblijven een goede manier is om extra calorieën te verbranden om gewicht te verliezen, zei Wright.

Maar de studie bewijst dat er een directe correlatie bestaat tussen de slaapcyclus en hoe het lichaam energie gebruikt, aldus de onderzoekers. En zelfs op de lange termijn denkt men dat het krijgen van te weinig slaap bijdraagt ​​aan de gewichtstoename, zei Wright.

"Slaapverlies draagt ​​bij aan obesitas," vertelde Wright MyHealthNewsDaily, en onderzoekers zouden verder moeten onderzoeken hoe chronisch slaapverlies van invloed is op het lichaamsgewicht, zei hij.

"De gemeenschappelijke voorwaarde in onze samenleving," zei hij, "is dat mensen tijdens de werkweek chronisch te weinig slaap krijgen", en studies hebben aangetoond dat dit bijdraagt ​​aan de gewichtstoename.

"Nu," zei hij, "we moeten begrijpen hoe."

Geef het door: Door de hele nacht op te blijven, verbrand je nog eens 135 calorieën. Maar slaapvermindering op lange termijn leidt tot gewichtstoename en onderzoekers weten niet precies waarom.

  • Studie duikt in mysteriën van anesthesie en coma
  • 10 medische mythen die gewoon niet weg willen gaan
  • 'Beauty Sleep' mag de beste schoonheidsbehandeling zijn, vindt Study

Volg MyHealthNewsDaily Managing Editor Karen Rowan @karenjrowan.


Video Supplement: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1.


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com