Voor Een Gezonde Hersenen Overtreft Lichaamsbeweging Mentale Training

{h1}

Mri-hersenscans onthullen hoe meer en meer lichaamsbeweging, in plaats van mentale activiteit, is gekoppeld aan minder hersenkrimp bij 73-jarige mensen.

Regelmatige lichaamsbeweging lijkt de hersenen te beschermen tegen krimpen, een anders natuurlijk proces op oudere leeftijd dat samenhangt met geheugen- en denkproblemen.

Omgekeerd, mentaal en sociaal stimulerende activiteiten, lang gedacht om de hersenen te stimuleren, hadden geen groot effect op het voorkomen van krimpen van de hersenen, volgens een studie die vandaag (22 oktober) is gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.

Met andere woorden, als u de geestverrijkende voordelen van schaken wilt maximaliseren, kies dan een wedstrijd door de stad en ren er hard op uit of loop erop los.

Deze relatief grote studie met hersenafbeeldingen, die herscans omvatte met behulp van magnetische resonantie beeldvorming (MRI), betrof meer dan 600 mensen in Schotland tussen 70 en 73 jaar oud. De onderzoekers vonden een sterke en directe correlatie die onthulde dat als de fysieke inspanning toeneemt, de hersenen de krimp neemt af.

"Mensen in de zeventig die deelnamen aan meer lichaamsbeweging, waaronder meerdere keren per week lopen, hadden minder hersenkrimp en andere tekenen van veroudering in de hersenen dan mensen die minder lichamelijk actief waren", zei hoofdauteur Alan J. Gow van de universiteit. van Edinburgh in Schotland. "Anderzijds bleek uit onze studie geen echt voordeel voor deelname aan mentaal en sociaal stimulerende activiteiten op hersengrootte, zoals te zien op MRI-scans, gedurende de driejarige periode."

Het onderzoek maakte gebruik van een gerespecteerde longitudinale ouderwetse studie, de Lothian Birth Cohort Study 1936, die in 1947 de intelligentie van meer dan 1.000 kinderen, geboren in 1936, testte en vervolgens een periodieke beoordeling volgde. Deze laatste analyse hield een gezondheidsenquête in die werd uitgevoerd toen 638 proefpersonen 70 waren en vervolgens een MRI-scan toen ze 73 waren.

De onderwerpen bevatten details van hun dagelijkse activiteiten - van verhuizen om alleen basishandelingen te doen, om fit te blijven met zware oefeningen of competitieve sporten - evenals niet-fysieke sociale en vrijetijdsinspanningen. Degenen die het meest aan lichaamsbeweging doen, vertoonden zowel betere verbindingen in het hersencircuit als minder herseninkrimping in vergelijking met de minst-actieve onderwerpen. Dit was onafhankelijk van het initiële IQ of de status van sociale klasse.

Er was echter "geen ondersteuning voor een gunstig effect van meer intellectueel uitdagende of sociaal georiënteerde activiteiten", schreven de onderzoekers, althans in termen van het afweren van hersenkrimp.

Gow zei dat zijn groep geen biologische reden heeft gevonden waarom bewegen de hersenen zo'n fysieke training kan geven. Evenmin konden ze de mogelijkheid uitsluiten dat een gezond brein die oudere proefpersonen in staat stelt meer te bewegen, en niet dat lichaamsbeweging de hersenen in stand houdt.

"Om definitief te zijn, hebben we natuurlijk meer grootschalige onderzoeken nodig om de effecten van interventies op het gebied van fysieke activiteit te onderzoeken," om te bepalen welke factoren bepalen wat, Gow vertelde WordsSideKick.com. "We volgen dezelfde personen op voor herhalingsoefeningen en hersenscans, waardoor we de richting van de associaties in meer detail kunnen bekijken."

Niettemin hebben zowel lichaamsbeweging als niet-fysieke ontspanning en sociale bezigheden zoveel andere voordelen - voor de eerste, het voorkomen van chronische ziekten; voor de laatste, het bestrijden van depressie en vermoeidheid - dat het geen kwaad kan om beide op elke leeftijd na te streven.

Christopher Wanjek is de auteur van een nieuwe roman, "Hé, Einstein!", Een komisch verhaal over het voeden van klonen van Albert Einstein in minder-dan-ideale omstandigheden. Zijn column, Bad Medicine, verschijnt regelmatig op WordsSideKick.com.


Video Supplement: SCP-939 With Many Voices | Keter class | Predatory / auditory / nocturnal scp.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com