Voor Goud Gaan! 7 Olympische Geheimen Voor Succes

{h1}

Sommige persoonlijkheidskenmerken en -gewoonten die samenhangen met meer succes op de olympische spelen, kunnen ook van toepassing zijn op nonathleten in het dagelijks leven.

LONDEN - Alle Olympiërs hebben het atletische talent en de evenementspecifieke vaardigheden overtroffen. Wat scheidt de medaillewinnaars van de nonmedalists, kan echter vaak neerkomen op psychologie, hebben onderzoekers gevonden.

Sommige persoonlijkheidskenmerken en -gewoonten die samenhangen met meer succes op de Olympische Spelen, kunnen zelfs van toepassing zijn op nonathleten met meer gemeenschappelijke doelen, zoals loopbaanprestaties en gezondheidsvoordelen, vertelde Daniel Gould van Michigan State University WordsSideKick.com. Beschouwd als een van 's werelds meest op handen zijnde sportpsychologen, gaf Gould een keynote toespraak bij de Britten psychologischSociety's Annual Conference hier in april.

Hier zijn zeven geheimen van succes verzameld door Olympische medaillewinnaars.

1. Weten hoe moeilijk te duwen

Veel Olympiërs, niet verwonderlijk, komen uit families die een sterke werkethiek modelleren. Als kinderen werd van veel Olympiërs verwacht dat ze zich aan de beloften houden en wordt enorme toewijding noodzakelijk geacht om een ​​medaille te winnen.

Maar de neiging om zich tot hard werken te keren, kan, wanneer men ernaar verlangt, soms averechts werken. Het falen van veel getalenteerde Olympiërs is toegeschreven aan werken te moeilijk, vooral vlak voor de wedstrijd. Zulke 'overtraining', legde Gould uit, kan leiden tot blessures, een slechte teamcoördinatie of eenvoudigweg een slechte prestatie.

Over het algemeen moet bij het streven naar succes de rust naast de voorbereiding worden geprioriteerd.

2. Optimisme

Poppsychologie houdt ervan de voordelen van optimisme te verdedigen. En het is waar dat het hebben van een meer optimistische persoonlijkheid geassocieerd is met succes, zowel op de Olympische Spelen als in het dagelijks leven, zei Gould.

Maar de kracht van optimisme ligt niet in het zien van de wereld door een roze bril. In feite is de eerste beoordeling door een optimist van een situatie vaak net zo realistisch als een pessimist, volgens onderzoek van Michael Scheieren collega's bij Carnegie Mellon in Pittsburgh.

De waarde van het optimisme ligt waarschijnlijk in de motivatie die het creëert om iemands leven te verbeteren, denken wetenschappers. Optimistische mensen zijn bijvoorbeeld eerder geneigd om actief op zoek te gaan naar oplossingen voor problemen dan pessimistische mensen, die denken dat dergelijke pogingen zinloos zijn. [7 dingen die je blij zullen maken]

3. Zelfbewustzijn

Om optimisme echt heilzaam te laten zijn - of het nu gaat om zeer competitieve sportevenementen, loopbaanambities of veranderingen in levensstijl - moet het worden afgewogen tegen zelfbewustzijn, vertelde Gould aan WordsSideKick.com.

"Je hebt wat zelftwijfel nodig om je eerlijk te houden," zei hij.

Nauwkeurig zelfbewustzijn helpt mensen om aan fouten te werken, weet van tevoren hun grootste kansen op zowel mislukking als succes en vermijd gebruikelijke valkuilen, zoals overtraining, concentratieverlies of burn-out.

Het helpt ook om het ego onder controle te houden, met de wetenschap dat niemand van ons te groot is om te falen, zei Gould.

4. Intrinsiek gemotiveerd

Psychologen maken onderscheid tussen bronnen van motivatie die van binnenuit een persoon komen - zoals een natuurlijke interesse - en die van buiten komen, zoals lofprijzen en geldbeloningen. De voormalige, zogenaamde intrinsieke motivators, zijn sterker gecorreleerd met succes dan externe beloningen, zei Gould.

Onderzoekers hebben verder ontdekt dat externe beloningen de intrinsieke motivatie daadwerkelijk kunnen ondermijnen. Dit is de reden waarom, wanneer we beginnen met onze hobby betaald te krijgen, het werk wordt en wanneer dat boek over ruimtevaart aan het lezen wordt toegewezen, volgt het ons niet meer naar bed.

Dit kan een bijzonder probleem zijn tijdens de Olympische Spelen, waar de potentiële externe beloningen zeer groot zijn en zeer reële bronnen van afleiding. Zoals een Olympiër het uitdrukte, vertelde Gould: "Het is alsof ik een miljoen dollar op tafel leg en zeg dat je het kunt hebben, als je er niet aan denkt."

5. Het gezonde type van perfectionisme

Psychologen begrijpen nu dat perfectionisme twee smaken kent: onaangepast en adaptief. Terwijl adaptief perfectionisme geassocieerd wordt met groter succes in veel arena's van het leven, inclusief de Olympische Spelen, wordt slecht aanpassend perfectionisme als een belangrijke handicap beschouwd.

Adaptieve perfectionisten zijn gewetensvolle mensen met hoge normen voor zichzelf en vaak ook voor anderen. Maar deze normen sluiten niet uit dat ze rollen met de vuistslagen van het leven. Ze hebben ook de neiging om uitstekende planning- en organisatievaardigheden te hebben - wat hen kan helpen het hoofd te bieden aan het onverwachte.

Onaangepaste perfectionisten daarentegen houden zich meestal bezig met controle, worden achtervolgd door fouten uit het verleden en de toekomst en brengen ongepaste aandelen bijeen om de verwachtingen van anderen te ontmoeten of te overtreffen. In deze nogal fragiele mindset kunnen mensen de flexibiliteit missen die nodig is om met de onvoorspelbaarheid van het leven om te gaan, of ze nu proberen een groot diner te organiseren of een gouden medaille te winnen. [7 persoonlijkheidskenmerken die je zou moeten veranderen]

6. Plannen om afleidingen aan te pakken

"Succesvolle uitvoeringen gebeuren zelden bij toeval en kunnen gemakkelijk worden verstoord door afleiding," zei Gould, en wees distractions aan als de grootste uitdaging voor Olympiërs.

Van media- en agentverzoeken tot familiedruk en de enorme hoeveelheid promotionele producten die ze krijgen, Olympische atleten hebben er veel over gedaan juist wanneer ze zich het meest zouden moeten concentreren.

"Het is alsof we een 8- tot 12-jarige meenemen naar Disney World... en dan zeggen: 'Oké, doe nu je huiswerk', 'zei Gould.

Op voorhand beslissen over plannen om afleidingen, ongelukjes en tegenvallers aan te pakken - en vervolgens vast te houden aan die plannen - is gecorreleerd aan meer succes bij de wedstrijden. Vergelijkbare tactieken zouden waarschijnlijk iedereen helpen die een belangrijk doel probeert te bereiken.

7. Routine

Misschien is de belangrijkste strategie voor succes, vooral als het gaat om het bereiken van een langetermijndoel, het hebben van een routine en het vasthouden aan die routine, zelfs in het aangezicht van chaos, zei Gould.

Een routine kan een sporter besturen te midden van de drukte, afleiding en angsten die inherent zijn aan de spellen, en hen helpen op zijn best te presteren. In feite zeggen medaillewinnaars vaak dat ze het gevoel hadden dat ze tijdens hun overwinningen "automatisch" waren, terwijl niet-specialisten minder vaak soortgelijke ervaringen melden, zei Gould.

Routines, zo benadrukte hij, kunnen dramatisch variëren tussen teams en persoonlijkheidstypen. Sommigen kunnen mediteren voordat ze meedoen, anderen kunnen grappen maken en socialiseren voordat ze hun gezicht op het spel zetten. De consistentie kan belangrijker zijn dan de daadwerkelijke handelingen, stelde Gould voor.

Citaat een andere succesvolle Olympiër, Gould zei: "Meer dan iets anders, atleten moeten al een routine hebben vastgesteld en ze moeten vasthouden aan die routine en toevlucht nemen tot die routine, omdat bij de spelen, alles verandert."


Video Supplement: KUNNEN JORIEN TER MORS EN JEROEN DELMEE OOK ZEILEN? #OlympicExperience.




Onderzoek


Rood Versus Blauw: Waarom Stropdas Kleuren Belangrijk
Rood Versus Blauw: Waarom Stropdas Kleuren Belangrijk

Wat Is De 'Vogels En De Bijen'?
Wat Is De 'Vogels En De Bijen'?

Science Nieuws


A Christmas Tale: Hoeveel Van Het Geboorte Verhaal Is Waar?
A Christmas Tale: Hoeveel Van Het Geboorte Verhaal Is Waar?

Gezicht Van 49-Miljoen-Jaar-Oude Spider Onthuld In 3-D
Gezicht Van 49-Miljoen-Jaar-Oude Spider Onthuld In 3-D

Geheimen Van De Echte Kristallen Schedels
Geheimen Van De Echte Kristallen Schedels

Weather Prediction Is Een Lang Verhaal Sinds Super Bowl I (Op-Ed)
Weather Prediction Is Een Lang Verhaal Sinds Super Bowl I (Op-Ed)

Dinosaurussen Vermengden Zich Met Neven Van Eenden En Kippen
Dinosaurussen Vermengden Zich Met Neven Van Eenden En Kippen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com