Hoe Beïnvloeden Je Hersenen Je Overlevingskansen In De Wildernis?

{h1}

Overlevingspsychologie kan net zo belangrijk fysieke fitheid in het wild zijn. Leer meer over overlevingspsychologie en hoe je hersenen reageren op stress.

Bear Grylls, van "Man vs. Wild" van Discovery Channel, zou het waarschijnlijk makkelijker hebben om in de wildernis te overleven dan de gemiddelde Joe. Grylls heeft jarenlange ervaring met survivaltraining achter de rug en zorgt ervoor dat zijn brood opzettelijk verloren gaat. Maar voor alle expertise van Grylls is er één ding dat hij gemeen heeft met iedereen die de wildernis in trekt - een brein.

Van alle factoren die te maken hebben met het uithoudingsvermogen van de wildernis, kunnen je hersenen de meeste invloed hebben op je overlevingskansen in het wild. Wanneer de gedachten van mensen overweldigd raken met de taak om in leven te blijven, kunnen ze daar niet in slagen.

Om die reden erkennen veel wildernisboeken dat het brein je make-or-break-hulpmiddel is in overlevingssituaties. Het slaat concrete kennis op van alle buitenaardse vaardigheden - hoe kan een vonkje vuren van stokken, hoe een schuilplaats te bouwen in diepe sneeuw. En het brein biedt ook die ongrijpbare vaardigheden - intuïtie en oordeel die jouw beslissingen bepalen om te blijven of verder te gaan, om dat vuur hier te maken en dat schuilplaats daar en zo voort te bouwen.

Het klinkt als een eenvoudig recept voor overlevingssucces: voorbereiding plus onderbuikgevoel. De rest van het lichaam verdraait echter het verhaal of we overleven. De extreme stress om te proberen in leven te blijven in de wildernis kan onze kansen op leven verzachten of verzuren, dankzij de fysieke en mentale effecten.

Om deze onbewuste reactie op extreme stress te temperen, benadrukken overlevingsdeskundigen het belang van een positieve mentale houding (PMA). Zonder dat draagt ​​stress de lichamen en het brein snel af, en eventuele eerdere kennis over overleving van de wildernis zal uit het raam vliegen. In die zin wordt overleving een evenwichtsoefening tussen onbewuste en bewuste impulsen in onze hersenen.

Waar ontmoeten stress en houding elkaar in het midden? Omdat stress onvermijdelijk is, kan het denken van goede gedachten u op magische wijze naar huis sturen op dezelfde manier waarop Dorothy haar robijnrode pantoffels in 'The Wizard of Oz' op huis klikte?

Lees de volgende pagina om te leren hoe stress je kan helpen en pijn doet als je probeert te overleven in de wildernis.

Negatieve psychologische reacties

Als je je realiseert dat je verdwaald bent, weersta dan de drang tot paniek.

Als je je realiseert dat je verdwaald bent, weersta dan de drang tot paniek.

Verdwalen kan een ongelooflijk angstaanjagende en zenuwslopende ervaring zijn. Studies hebben aangetoond dat mensen op een bepaald niveau universeel geïrriteerd raken en overstuur raken als ze de weg kwijtraken. Dit soort psychologische stress gaat hand in hand met overleven in de wildernis.

Je kunt je stressreactie in de wildernis als een fornuis beschouwen. Als het is ingeschakeld, worden de dingen gaar, maar te veel te snel branden. Wanneer je je realiseert dat je een overlevingssituatie hebt bereikt, verzet je tegen paniek en neem je een paar minuten de tijd om te plannen. Als je stressniveau niet oververhit, om zo te zeggen, kan het je echt helpen.

Hoewel stress meestal een slechte rap wordt, kan het op korte termijn positieve resultaten opleveren. Als onze hersenen eenmaal inzien dat we met een bedreigende omstandigheid worden geconfronteerd, gaat de hypothalamus aan het werk en produceert onze vecht-of-vluchtreactie. De hypothalamus zit in het midden van de hersenbasis en is, naast andere functies, regulator van hormoonafscheiding. Het activeert de bijnieren om hormonen vrij te maken, waaronder adrenaline en cortisol.

adrenaline verhoogt uw hartslag en bloeddruk, zorgt ervoor dat de lever opgeslagen energie vrijgeeft in de vorm van glucose en stuurt bloed naar uw grote spiergroepen. cortisol tempert de lichaamsfuncties die niet nodig zijn als u zich in ernstige mate bindt, zoals de spijsvertering en groei. Gedurende vechten of vluchten situaties, uw pupillen worden groter en uw gezichtsveld wordt scherpgesteld, waardoor het aantal dingen dat u opvalt afneemt. Het schaadt ook fijne en complexe motorische vaardigheden, en geeft meer energie aan grotere bewegingen, zoals tillen of hardlopen.

Gedurende korte tijd kunnen deze hormonen ons naar de "Incredible Hulk" -modus sturen. In overlevingssituaties kan onze onbewuste reactie op stress ons ertoe brengen de onmiddellijke bedreigingen voor onze veiligheid weg te nemen door onderdak te bouwen, vuur te maken en wilde dieren te ontwijken. In feite functioneren mensen door hun fysiologische effecten eigenlijk bij maximale prestaties onder de juiste hoeveelheid stress.

Maar de gradatie van stressprestaties lijkt op een boog. Dat betekent dat, terwijl mensen goed werken onder stress, ons te veel van een glibberige helling afglijdt die kan eindigen in een mentale en fysieke bevriezing. Vanwege dit evenwicht kunnen de langetermijneffecten van stress meer bedreigend zijn voor je overleving dan om het even welke grizzly.

Voortdurende vrijgave van stresshormonen zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal uitgeput raakt als je energie bespaart. Nadat de eerste stress minder wordt, trapt je parasympathische zenuwstelsel terug om die functies te reguleren die de cortisol vernauwden. Dit hele proces verlaagt je kracht, vooral als het steeds opnieuw gebeurt. Langdurige blootstelling aan cortisol kan ook depressie bevorderen. Zodra je mentale toestand verslechtert, gaat je wil om te leven ook. In sommige overlevingsomstandigheden bij overlijden of overlijden kan die vastberadenheid u redden.

Vervolgens zullen we kijken naar wat er in onze hersenen gebeurt wanneer we die frons op zijn kop zetten en waarom overlevingsdeskundigen het woord van positieve mentale houding prediken.

Kracht van voorbereiding

Attitude kan een enorm verschil maken in overlevingssituaties, maar onderschat het belang van voorbereiding niet. Op weg gaan naar het wild zonder adequate training en uitrusting kan je in gevaar brengen, ongeacht je mentale toestand.De nationale vereniging voor opsporing en redding waarschuwt dat de PMA educatie en ervaring moet begeleiden om te overleven.

Positieve mentale houding

In overlevingssituaties kan een positieve mentale houding het verschil maken om je terug te brengen naar de beschaving.

In overlevingssituaties kan een positieve mentale houding het verschil maken om je terug te brengen naar de beschaving.

De voordelen van het handhaven van een goede houding in de wildernis lijken impliciet. Dagelijkse ervaringen hebben ons geleerd dat stemming de uitkomsten beïnvloedt. Maar hoe beïnvloedt dit "Pollyanna-principe" je hersenen in overlevingssituaties?

Een beetje positiviteit gaat een lange weg wanneer je een handgemaakte krot mijlen uit beschaving "thuis" belt. Hoewel het klinkt als een pagina gescheurd uit een zelfhulpboek, is een positieve mentale houding (PMA) een integraal onderdeel van overleven.

In algemene bewoordingen bestrijdt PMA je onbewuste stress, waardoor je helderder kunt nadenken en betere beslissingen kunt nemen. Onthoud bijvoorbeeld hoe de vecht-of-vluchtreactie het aantal dingen dat je om je heen waarneemt beperkt. Door je houding te verbeteren en daardoor je stress te verlagen, versterk je je bewustzijn van je omgeving. Stel je voor hoe belangrijk het zou zijn om habitats met vijandige buren te delen.

Maar hoe kun je positief denken als je in zo'n file zit? Onder de vele tips die worden aangeboden, zijn hier enkele van survival handboeken:

  • Blijf bezig om je geest bezig te houden.
  • Herhaal dit voor jezelf en bevestig uitspraken over overleven.
  • Herken je negatieve emoties en spreek ze aan.
  • Geef jezelf de schuld niet om in de situatie te komen.

Nu weten we dat als we half vol glas kijken, onze overlevingskansen kunnen toenemen, maar hoe gebeurt dat precies? Waarom kunnen positieve gedachten positieve resultaten voortbrengen?

De studie van positieve psychologie die het effect van positief denken en emoties op mensen analyseert, is relatief kort geleden ontstaan. Onderzoek bracht een verband aan tussen positief denken en emoties en succesvolle overleving. Dat komt omdat het mondiale denkcapaciteiten in de hersenen opent, waardoor meer innovatie en creativiteit mogelijk wordt. In de wildernis, als aan uw eerste behoeften is voldaan, zult u nieuwe ideeën en prioriteiten van taken nodig hebben om uzelf in leven te houden voor de langere termijn.

Fysiologisch verandert PMA de tol van stress op ons lichaam. Denk aan je lichaamstaal als je naar een grappige film kijkt. Je bent vaak meer ontspannen dan wanneer je een nagelbijtende thriller ziet. Dit losmaken helpt u kostbare energie te besparen. Een goede voorbereiding en training van de wildernis draagt ​​ook bij tot positief denken, omdat je beter weet hoe je voor jezelf kunt zorgen. Dat, in combinatie met PMA, kan je helpen de brug over te steken om te overleven.

Wil je meer tips over overleven in de wildernis leren? Cruise naar de links op de volgende pagina.

-


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com