Is Er Een Verband Tussen Dankbaarheid En Geluk?

{h1}

Dankbaarheid en geluk zijn verbonden - dankbaar zijn kan je stemming verbeteren. Zie hoe dankbaarheid en geluk gerelateerd zijn aan WordsSideKick.com.

De traditionele Japanse theeceremonie is doordrenkt van dankbaarheid. Volgens de officiële theeceremonie-etiquette, de Chado of the Way of the Tea genoemd, moeten aanwezigen hun woorden en acties richten op het waarderen van hun omgeving, hun gezelschap en de stomende groene drank waarop ze nippen. Dit oude protocol heeft betrekking op de beoefening van kei, een van de vier hoekstenen Zen-filosofieën geïntegreerd in het ritueel. Vertaald als "respect," kei belichaamt de uitdrukking van dankbaarheid: het vereist deelnemers om voor de drank te buigen voor de ceremoniegastheer, de aardse smaak van de thee te bewonderen en de schoonheid van hun kom of beker te complimenteren. Dit doet de mensen denken aan de ceremonie van hun verbinding met de natuur en andere mensen.

Gebruikelijke uitingen van dankbaarheid zijn gebruikelijk in vrijwel elke menselijke cultuur, en alle grote religies blijven er voortdurend op terugverwijzen. De voorbijgaande emotie komt het vaakst naar voren als reactie op het ontvangen van een soort geschenk, of het nu gaat om een ​​tastbaar geschenk van een vriend of om een ​​bijna-doodsituatie door toeval te ontwijken. In de meest elementaire vorm is dankbaarheid het bijproduct van elementaire wederkerigheid. Net zoals het dopamine-beloningssysteem van de hersenen, stimuleert de positieve emotie samenwerking en fungeert het als een bindende kracht in de samenleving.

Als affectieve beloning verrijkt dankbaarheid het individu, naast de groep. Denk maar aan het bereik van positieve emoties - zoals hoop, vertrouwen en opluchting - die ontstonden de laatste keer dat je je ergens dankbaar voor voelde. Volgens een Gallup Poll Survey associeert 95 procent van de mensen dankbaarheid met het op zijn minst enigszins gelukkig zijn [bron: Emmons en McCullough]. Ongeveer de helft van ons voelt zich zelfs heel gelukkig wanneer dankbaarheid ons overspoelt.

Maar tot voor kort hadden experts niet veel aandacht besteed aan de psychologie van dankbaarheid en de impact ervan op het subjectieve welbevinden (een technische term voor geluk). Met de opkomst van een positieve psychologie die de mensen wel en niet gelukkig maakt, krijgt de emotie eindelijk haar due diligence. De gerelateerde bevindingen tot nu toe kunnen een beetje meer dankbaarheid oproepen voor dankbaarheid.

Veel dank voor dankbaarheid

Dankbaarheid verhoogt het geluk.

Dankbaarheid verhoogt het geluk.

Psychologen verdelen dankbaarheid in drie fasen: waardering, goede wil en expressie. Stel dat iemand je een kaartje geeft om je favoriete band te zien. In eerste instantie zou je waarschijnlijk met waardering reageren op de ongevraagde gift; de waardering zou een gevoel van goede wil voor de gever teweegbrengen. Tot slot wil je op de een of andere manier je dank betuigen.

Deze kenmerken van dankbaarheid sluiten nauw aan bij die van subjectief welzijn, ook bekend als geluk. Je projecteert een positieve kijk op een situatie en vertoont gezelligheid, waardoor de relatie met de ontvanger waarschijnlijk wordt versterkt. Vanwege deze overlap hebben sommige psychologen gesteld dat dankbaarheid een van de scherpste voorspellers is van een hoog subjectief welbevinden.

Om deze link te testen, beoordeelt een Gratitude-vragenlijst van zes items de natuurlijke neiging van de deelnemers om dankbaarheid te voelen en te tonen. Mensen die hoog scoorden op de enquête stonden ook bovenaan de lijst op de Satisfaction With Life Survey, een van de meest gebruikte peilingen voor het evalueren van geluk [bron: Watkins].

Het is begrijpelijk dat dankbaarheid en geluk kruisende affectieve toestanden zijn, gezien hun vergelijkbare set van positieve eigenschappen. Maar wat nog meer intrigerend is, is de impact van dankbaarheid op het subjectieve welzijn; mensen aan de onderkant van de geluksschaal kunnen baat hebben bij het beoefenen van dankbaarheid. In een onderzoek van 10 weken waarin deelnemers werden vergeleken die dagelijks een logboek bijhielden van dingen waar ze zich dankbaar voor voelden en degenen die dat niet deden, vertoonden leden van de dankbaarheidsgroep een toename van 25 procent in geluk [bron: Emmons]. Vervolgstudies hebben ook aangetoond dat mensen die regelmatig bronnen van dankbaarheid opnamen meer per week uitoefenden en meer doelen bereikten [bron: Emmons].

Dankbaarheid kan positieve langetermijneffecten hebben, maar het komt niet gemakkelijk voor iedereen. Een studie aan de George Mason University concludeerde dat mannen meer moeite kunnen hebben om met dankbaarheid om te gaan. Sommige mannen voelen zich belast wanneer ze geschenken ontvangen, in plaats van ze te accepteren als onvoorwaardelijke gunsten [bron: George Mason University]. Bovendien vereist dankbaarheid een zekere mate van emotionele openheid en kwetsbaarheid die sommige mensen ongemakkelijk vinden. Daarom kan het enige tijd duren voordat we eraan gewend raken om opzettelijk facetten van het leven te herkennen die we niet als vanzelfsprekend moeten beschouwen [bron: Aaronson].

Onderzoek illustreert voortdurend dat het beoefenen van dankbaarheid zich uitbetaalt in schoppen. Menselijke emoties zijn zeer aanpasbaar, wat onze geest kan bewaren in ruige tijden en ons ook kan verdoven tot geluk. Dankbaarheid, echter, verfrist onze waardering voor geluk die anders in de dagelijkse sleur zou vallen. Dat zorgt in feite voor nieuw leven in geluk.

Thanksgiving mag maar één keer per jaar komen, maar je zult je gelukkige sterren bedanken als je elke dag je zegeningen meetelt.


Video Supplement: 0083 Dankbaarheid opent de weg naar blijvend geluk.




Onderzoek


Een Onderwerp Uit Een Science Fair-Project Kiezen
Een Onderwerp Uit Een Science Fair-Project Kiezen

Euler'S Identity: 'The Most Beautiful Equation'
Euler'S Identity: 'The Most Beautiful Equation'

Science Nieuws


Homeopathische Behandelingen: Helpen Ze Of Schaden Ze?
Homeopathische Behandelingen: Helpen Ze Of Schaden Ze?

Nasa 'Bisects' Tropische Storm Amanda (Foto)
Nasa 'Bisects' Tropische Storm Amanda (Foto)

Chinese Wetenschappers Hebben Het Record Voor De Verste Kwantumteleportatie Ingesteld
Chinese Wetenschappers Hebben Het Record Voor De Verste Kwantumteleportatie Ingesteld

Sprinkhanen Versus Sprinkhanen: Wat Maakt Een Zwerm?
Sprinkhanen Versus Sprinkhanen: Wat Maakt Een Zwerm?

Candid Camera: Shark Gulps Another Shark Whole
Candid Camera: Shark Gulps Another Shark Whole


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com