Last Van Een Jetlag? Nieuwe App Kan Helpen

{h1}

Aanpassing aan nieuwe tijdzones kan een beetje gemakkelijker worden voor jet-lagged reizigers.

Jetlag wordt al lang gezien als een onvermijdelijke kwaal, maar een nieuwe app kan reizigers helpen om een ​​broodnodige opluchting te krijgen.

De gratis app voor smartphones, Entrain genaamd, is ontworpen om reizigers te helpen zich aan te passen aan nieuwe tijdzones. Zo werkt het: de app vertelt gebruikers wanneer ze hun blootstelling aan licht moeten manipuleren, zodat ze hun circadiane klok kunnen 'cheaten' en zich sneller kunnen aanpassen aan nieuwe tijdzones.

Licht heeft een belangrijke invloed op de manier waarop de circadiane klok de basisfuncties van het lichaam regelt, zoals slaap, zei Olivia Walch, een promovendus aan de universiteit van Michigan die de app heeft gebouwd. [10 technologieën die je leven zullen veranderen]

"Licht heeft verschillende effecten op uw circadiane klok op verschillende tijdstippen van de dag," zei Walch. "Alleen een klein beetje licht kan je klok verschuiven."

De app werkt op basis van twee wiskundige modellen die circadiaanse ritmes beschrijven. De modellen zijn uiteengezet in een studie die vandaag (10 april) is gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Computational Biology.

"Het overwinnen van jetlag is fundamenteel een wiskundeprobleem en we hebben de optimale manier om het te doen berekend," zei studie auteur Danny Forger, een professor aan de Universiteit van Michigan.

De app ontwerpt verlichtingsschema's voor zijn gebruikers, op basis van hun route. Alle schema's volgen een basisregel: je moet worden blootgesteld aan het helderste licht dat mogelijk is op een bepaald moment gedurende de dag en aan de duisternis op een ander punt.

Afhankelijk van uw bestemming kunnen belichtingstijden ongemakkelijk zijn. De app kan bijvoorbeeld suggereren dat u laat in de avond wordt blootgesteld aan fel buitenlicht. De onderzoekers zeiden dat mensen een therapeutische lichtbak konden gebruiken om te helpen. En als je buiten in intens daglicht moet gaan op een moment dat je schema je vertelt dat je in het donker moet zijn, kan het helpen om een ​​roze bril te dragen, aldus de onderzoekers.

Hoe werkt het?

Wanneer u de app voor het eerst start, wordt u gevraagd de tijden in te voeren die u gewoonlijk 's morgens opstelt en' s nachts gaat slapen. De app biedt alleen uren, geen minuten, zodat gebruikers hun tijden kunnen invoeren.

Vervolgens vraagt ​​de app u om uw typische lichtbelichting te selecteren uit de vier opties: laag binnen (200 lux), helder binnen (500 lux), laag buiten (1.000 lux) en helder buitenlicht (10.000). Gebaseerd op de criteria voor tijd en lichtbelichting, modelleert de app je circadiane klok.

Gebruikers kunnen vervolgens een bestemming invoeren en de app modelleert een nieuw verlichtingsschema in overeenstemming met de nieuwe tijdzone. Het schema wordt opgeslagen in het Schedule-pictogram van de app en kan vervolgens worden geopend wanneer je wilt controleren of je wordt blootgesteld aan licht of donker.

Zelfs als u het aanbevolen schema niet volgt, kunt u altijd uw belichtingsgeschiedenis aanpassen om wijzigingen weer te geven en de app zal een nieuw, optimaal schema maken.

Over het algemeen is de app eenvoudig en intuïtief in gebruik. Het bevat ook een FAQ-sectie waarin wordt uitgelegd hoe het werkt, en biedt gedetailleerde informatie over het mechanisme van circadiane ritmen.

Volg Agata Blaszczak-Boxe op tjilpen. Volgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Tech Minute - App for beating jet lag takes off.




Onderzoek


Hoe Tech Trends Today Vandaag Invloed Hebben Op Romancing
Hoe Tech Trends Today Vandaag Invloed Hebben Op Romancing

Beter Dan Batterijen: Een Hybride Auto Die Op Lucht Draait
Beter Dan Batterijen: Een Hybride Auto Die Op Lucht Draait

Science Nieuws


Antarctische Pinguïns Zoek Onderzoekscamera, Ga Door Met Het Nemen Van De Meeste Aanbiddelijke Selfies
Antarctische Pinguïns Zoek Onderzoekscamera, Ga Door Met Het Nemen Van De Meeste Aanbiddelijke Selfies

Hebben 'Slimmere' Honden Echt Meer Last Van 'Dan Dommer' Muizen? (Op-Ed)
Hebben 'Slimmere' Honden Echt Meer Last Van 'Dan Dommer' Muizen? (Op-Ed)

Scary Thought: Dinosaurs May Have Hunted At Night
Scary Thought: Dinosaurs May Have Hunted At Night

Too Much Deer Pee Changing Northern Forests
Too Much Deer Pee Changing Northern Forests

Military Mystery Solved: Two Guys Out-Googled Google For An Image Of Secretive Us Base
Military Mystery Solved: Two Guys Out-Googled Google For An Image Of Secretive Us Base


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com