Slechts Één Nacht Van Slechte Slaap Kan Leiden Tot Gewichtstoename, Spierverlies

{h1}

Skimping op slechts één nachtrust kan leiden tot veranderingen die gewichtstoename en spierverlies kunnen bevorderen.

Skimpen op slechts één nachtrust kan meer significante - en onmiddellijke - gevolgen hebben dan dat je de volgende dag duf en traag gaat voelen. Volgens een nieuwe, kleine studie, wanneer mannen slechts één nacht van hun gebruikelijke hoeveelheid slaap opgeven, ervaart hun lichaam veranderingen die gewichtstoename en spierverlies kunnen bevorderen.

In de studie, die vandaag (22 augustus) in het tijdschrift Science Advances werd gepubliceerd, observeerden de onderzoekers veranderingen in het vet- en spierweefsel bij 15 gezonde jonge mannen als reactie op slaapverlies.

Nadat de mannen een enkele nacht hadden doorgebracht die niet sliep, vonden de onderzoekers aanwijzingen dat vet en spieren op tegenovergestelde manieren reageerden, zei de hoofdonderzoekauteur Dr. Jonathan Cedernaes, een onderzoeksmedewerker in de afdeling Endocrinologie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago.. Namelijk, het lichaam verhoogde zijn capaciteit voor vetopslag, terwijl skeletspierweefsel tekenen van toenemende spierafbraak vertoonde. [5 Verrassende slaapontdekkingen]

Het is nog niet duidelijk hoe snel deze veranderingen in vet en spieren optreden wanneer de slaap wordt verstoord, of hoe ze het metabolisme kunnen beïnvloeden als slaapverlies optreedt over een langere periode dan de enige waargenomen nacht in de studie, vertelde Cedernaes aan WordsSideKick.com. Maar de veranderingen kunnen helpen verklaren waarom eerdere studies een verband hebben aangetoond tussen veranderingen in circadiane ritmen en een verhoogd risico op diabetes type 2 en obesitas, zei hij. Circadiane ritmeveranderingen kunnen bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die van ploegendienst veranderen of bij mensen met chronische slaapstoornissen.

Slapen in de kijker

De studie vond plaats in een slaaplaboratorium aan de universiteit van Uppsala in Zweden, waar Cedernaes werkte op het departement Neurowetenschappen. Vijftien gezonde jonge mannen, met een gemiddelde leeftijd van 22, namen deel aan het onderzoek, waarbij werd geslapen in het lab, waarbij bloed- en weefselmonsters werden genomen na elke nacht. Alle deelnemers zeiden dat ze normaal gesproken sliepen tussen 7 en 9 uur per nacht.

Dus, op de eerste avond van de studie, moesten de mannen precies dat doen: ze sliepen ongeveer 8.5 uur in het slaaplaboratorium.

Maar op de tweede nacht moesten de mannen weer normaal slapen of werden ze onderworpen aan 'overnight awakefulness', bedoeld om de reactie van het lichaam op ploegendienst te simuleren of zonder slaap te gaan. In dit scenario werden de lichten in de deelnemerskamers de hele nacht bijgehouden en moesten de mannen in hun bedden blijven en 8,5 uur wakker blijven. Enkele weken later keerden de mannen terug naar het lab voor nog eens twee nachten om de procedure te herhalen. Het enige verschil was dat tijdens de tweede nacht de mannen die de eerste keer normaal waren gaan slapen, werden onderworpen aan nachtelijk waken en omgekeerd.

Toen de onderzoekers de vet- en spierweefselmonsters van de mannen na de slapeloze nacht analyseerden, zagen ze veranderingen in genexpressie en eiwitniveaus. Deze veranderingen bieden devalidatie van verhoogde skeletspierafbraak en een verhoogd vermogen om lichaamsvet vast te houden, vergeleken met de normale slaapnacht, zei Cedernaes. (Genexpressie verwijst naar of een gen is in- of uitgeschakeld.)

Een van de mechanismen die de veranderingen aanstuurde die de onderzoekers observeerden, zou kunnen bestaan ​​uit fluctuaties in de niveaus van hormonen, waaronder cortisol, groeihormoon en testosteron, zei Cedernaes. Sommige van deze hormonale veranderingen kunnen ook leiden tot verschuivingen in de circadiane ritmes van een persoon, die de stofwisselingsprocessen van het lichaam uit de war gooien, legde hij uit.

De bevindingen toonden ook aan dat bij een kortdurend verlies van slaap skeletspier-eiwitten een verminderd vermogen hadden om bloedsuiker als brandstof te gebruiken. Dit zou kunnen verklaren waarom slaapverlies na verloop van tijd het vermogen van een persoon om de bloedsuikerspiegel te beheersen kan verminderen, wat kan leiden tot diabetes, zei Cedernaes.

Frank Scheer, een neurowetenschapper en directeur van het Medical Chronobiology-programma bij Brigham en het Women's Hospital in Boston, die niet betrokken was bij onderzoek, prees de uitgebreide analytische technieken die in het onderzoek werden gebruikt. Deze gaven nieuwe inzichten in de effecten van beperkte slaap op spiermassa en vet, zei hij.

De onderzoekers vonden veranderingen in genen die van invloed zijn op de circadiane klok in spieren en vet, evenals weefselspecifieke veranderingen in metabole routes, vertelde Scheer aan WordsSideKick.com.

Toekomstige studies zijn nodig om te onderzoeken in hoeverre de waargenomen veranderingen te wijten zijn aan slaapbeperking in plaats van aan de blootstelling van de nachtelijke blootstelling aan mannen, wat ook van invloed kan zijn op circadiane systemen in het lichaam, zei Scheer.

Hij merkte op dat de studie beperkingen had. Het was bijvoorbeeld een kleine studie met alleen jonge blanke mannen die de hele nacht op bleven. De bevindingen zouden ook moeten worden bevestigd bij vrouwen en bij mensen van verschillende leeftijden en rassen, evenals bij obese en diabetische personen, zei Scheer. Vergelijkbare analytische technieken zouden ook bij mensen moeten worden uitgevoerd nadat ze meerdere nachten slaapbeperking hadden meegemaakt, voegde hij eraan toe.

Noot van de redacteur: dit verhaal werd bijgewerkt om 16:25 uur E.T. op 23 augustus om aanvullende informatie over de studieprocedure op te nemen.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Onderzoek


Alcohol Drinken Verhoogt Echt Uw Risico Op Kanker, Waarschuwen Artsen
Alcohol Drinken Verhoogt Echt Uw Risico Op Kanker, Waarschuwen Artsen

Fitness Trackers & Sleep: Hoe Nauwkeurig Zijn Ze?
Fitness Trackers & Sleep: Hoe Nauwkeurig Zijn Ze?

Science Nieuws


Adhd Voor Kinderen Versoepelt Met Speeltijd In Parken Of Velden
Adhd Voor Kinderen Versoepelt Met Speeltijd In Parken Of Velden

Volcano Behind Atlantis Legend Re-Awakens
Volcano Behind Atlantis Legend Re-Awakens

Kijk Hoe Deze Squishy, ​​Doorzichtige Robot Een Levende Goudvis Grijpt
Kijk Hoe Deze Squishy, ​​Doorzichtige Robot Een Levende Goudvis Grijpt

Hoe Vrijmetselaars Werken
Hoe Vrijmetselaars Werken

Dinosaur Profiel: Tyrannosaurus Rex (Infographic)
Dinosaur Profiel: Tyrannosaurus Rex (Infographic)


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com