Mediterraan Dieet Voordelen Mind And Body, Study Finds

{h1}

Studenten die een mediterraan dieet aten, hadden een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid, zegt een nieuwe studie.

Het eten van een plantenrijk mediterraan dieet kan niet alleen goed zijn voor afvallen, maar het kan ook positieve effecten hebben op de algemene geestelijke gezondheid en het fysieke welzijn, volgens een nieuw onderzoek uit Spanje.

Onderzoekers volgden meer dan 11.000 universiteitsstudenten en vonden dat degenen die nauwer hielden aan een mediterraan dieet hoger scoorden op tests van mentaal en fysiek welzijn. De correlatie was het hoogst tussen het dieet en het fysieke welzijn, aldus de onderzoekers.

"De toenemende vergrijzing van de bevolking in ontwikkelde landen maakt het nog interessanter om uit te vinden welke factoren de kwaliteit van het leven en de gezondheid van de bevolking kunnen verbeteren," zei studie-auteur Patricia Henríquez Sánchez, een onderzoeker in het centrum [TK-behoefte naam van instelling] op de Canarische Eilanden.

Het volgen van een mediterraan dieet is eerder geassocieerd met een lagere sterftecijfer over een bepaalde tijd en een verminderde kans op chronische ziekte.

Het dieet is grotendeels plantaardig, en het gaat om het eten van veel fruit, groenten, volle granen, noten, olijfolie en vis. Snoep, zuivel en vlees zijn beperkt, samen met alcohol, hoewel rode wijn met mate een traditioneel onderdeel is van het mediterrane dieet.

De studie werd vandaag (29 mei) gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition.

Geef het door: Het eten van een mediterraan dieet kan de fysieke en mentale gezondheid verbeteren, evenals de levensduur verlengen.

Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @ MyHealth_MHND. Vind ons op Facebook.


Video Supplement: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet.




Onderzoek


Dunne Patiënten Met Een Groter Risico Op Overlijden Na Een Operatie
Dunne Patiënten Met Een Groter Risico Op Overlijden Na Een Operatie

Ouders Vaak Gelijmd Om Mobiele Telefoon Terwijl Kinderen Eten
Ouders Vaak Gelijmd Om Mobiele Telefoon Terwijl Kinderen Eten

Science Nieuws


Gewelddadige Kopstek Ontdekt In Giant Reef Fish
Gewelddadige Kopstek Ontdekt In Giant Reef Fish

Waarom Laat-Nacht-Eten Je Hart Kan Kwetsen
Waarom Laat-Nacht-Eten Je Hart Kan Kwetsen

Vliegende Spinnen Testen De Wind Voordat Ze Op Zijden Vliegers Varen
Vliegende Spinnen Testen De Wind Voordat Ze Op Zijden Vliegers Varen

Wie Waren Cassini En Huygens?
Wie Waren Cassini En Huygens?

Killer Whales Settle Disputes Like Humans
Killer Whales Settle Disputes Like Humans


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com