The Neuroscience Of Self-Esteem, Self-Criticism And Self-Compassion

{h1}

Hier is een blik op hoe de hersenen het 'zelf' besturen.

Alle nadruk op het bouwen van zelfvertrouwen in de afgelopen decennia heeft weinig gedaan om mensen te instrueren over wat ze moeten doen als ze een hobbel in de weg raken. De meesten van ons, laat onderzoek zien, ontketenen onze innerlijke criticus - zelfs als de ontbering wordt veroorzaakt door leeftijd, ziekte of een ander onvermijdelijk deel van het leven.

Onlangs hebben wetenschappers zoals Paul Gilbert van het Kingsway Hospital in het Verenigd Koninkrijk en Kristin Neff van de Universiteit van Texas in Austin gesuggereerd zelfmedeleven te zijn in plaats van zelfkritiek, vooral in moeilijke tijden, en is het waarschijnlijker dat ze ons helpen rebounden en kan op de lange termijn leiden tot meer succes en geluk.

Dit is niet alleen semantiek of nieuw-gevoel feel-good pluis. Gilbert associeert zelfrespect, zelfkritiek en zelfcompassie met drie op elkaar inwerkende emotionele systemen in de hersenen, elk met zijn eigen evolutionaire doel en mediërende neurotransmitters.

Het "drive" -systeem

Waarschijnlijk gekoppeld aan het gevoel van eigenwaarde, dit systeem, waarvan wordt gedacht dat het sterk leunt op dopamine, ons dwingt om middelen, partners, vaardigheden, status en zo voort te zetten, vertelde Gilbert WordsSideKick.com.

Het systeem ter bescherming tegen dreigingen

Gedeeltelijk gevoed door neuro-adrenaline, dit helpt ons om te besluiten om te vechten, vluchten of zich onderwerpen in het gezicht van een bedreiging. Het kan stimuleren of worden gestimuleerd door zelfkritiek, zei Gilbert.

Voor velen van ons domineren deze eerste twee systemen. Wanneer ons zelfrespect wordt bedreigd - wanneer we een tegenvaller hebben of iemand tegenkomen die we als beter dan ons beschouwen - komt het systeem voor bescherming tegen bedreigingen in actie. We kunnen onszelf aanvallen, de ander neerleggen of "vluchten" van de kennis van onze eigen fouten.

Gelukkig is er nog een andere optie (en een ander systeem).

Het zorgsysteem voor zoogdieren

Rennend op oxytocine en intrinsieke opiaten, evolueerde dit systeem waarschijnlijk met onze behoefte om te linken en voor onze jonge kinderen te zorgen. Het geeft aanleiding tot ons vermogen om compassievol te zijn, een vaardigheid die, wanneer naar binnen gekeerd, de andere twee systemen kan leiden en troosten, zei Gilbert.

"Het is als je ideale ouder, ideale vriend, die grootouder die je wenst," zei Neff.

Volgens dit kader, wanneer er iets schokkends gebeurt - een ziekte, een zorg, een argument, een tegenvaller - kan het aandrijfsysteem zich wenden tot het systeem dat het een spreekwoordelijke pak slaag geeft of het systeem dat het een knuffel geeft.

Een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat de omhelzing op de lange termijn tot betere resultaten leidt.


Video Supplement: The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen.




Onderzoek


Ouders Kunnen Grote Invloed Hebben Op Carrièrekeuzen
Ouders Kunnen Grote Invloed Hebben Op Carrièrekeuzen

Waarom Je 'Um' Zegt Vóór Bepaalde Woorden
Waarom Je 'Um' Zegt Vóór Bepaalde Woorden

Science Nieuws


Een Single Psychedelic Drugtrip Kan Je Persoonlijkheid Jarenlang Veranderen
Een Single Psychedelic Drugtrip Kan Je Persoonlijkheid Jarenlang Veranderen

Als U Hartaandoeningen Heeft, Kan Teveel 'Goed' Cholesterol Schadelijk Zijn
Als U Hartaandoeningen Heeft, Kan Teveel 'Goed' Cholesterol Schadelijk Zijn

Sommige Bloeddrukmedicijnen Kunnen Het Risico Op Borstkanker Verhogen
Sommige Bloeddrukmedicijnen Kunnen Het Risico Op Borstkanker Verhogen

Face Value: Als Je Er Oud Uitziet Voor Je Leeftijd, Ben Je Gezond?
Face Value: Als Je Er Oud Uitziet Voor Je Leeftijd, Ben Je Gezond?

Antarctische Reddingslijn Zichtbaar Vanuit De Ruimte (Foto)
Antarctische Reddingslijn Zichtbaar Vanuit De Ruimte (Foto)


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com