Slechte Slaap Kan Het Risico Op Hartziekten Verhogen

{h1}

Slaapproblemen, zoals te weinig slaap, te veel slaap, of slaap van slechte kwaliteit, kunnen in verband worden gebracht met vroege tekenen van hartaandoeningen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek uit zuid-korea.

Te veel of te weinig slaap kan het risico op hart- en vaatziekten van een persoon vergroten, zo blijkt uit een nieuw onderzoek uit Zuid-Korea.

Mannen en vrouwen in de studie die 9 of meer uur per nacht hadden gesnoozed, hadden meer calcium in hun arteriële wanden en stijvere slagaders - twee factoren die hen een risico op hartaandoeningen bezorgden - dan degenen die 7 uur per nacht sliepen. Echter, mensen die sliepen voor 5 of minder uren per nacht vertoonden ook deze twee risicofactoren, volgens de studie.

Slaapkwaliteit was ook belangrijk. De onderzoekers ontdekten dat de mensen die zeiden dat ze slecht sliepen eerder geneigd waren om deze twee vroege tekenen van hartziekte te hebben dan degenen die zeiden dat ze beter sliepen, volgens de studie, vandaag gepubliceerd (10 september) in het tijdschrift Arteriosclerosis, Thrombosis, en Vasculaire biologie. [5 Experts Antwoord: Is gebrek aan slaap slecht voor de gezondheid?]

Eerdere studies hebben aangetoond dat onvoldoende slaap gepaard gaat met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte, Dr. Chan-Won Kim, universitair hoofddocent bij het Kangbuk Samsung Hospital in Zuid-Korea en een van de hoofdauteurs van het onderzoek, zei in een e-mail. Maar het is mogelijk dat andere factoren, zoals depressie of obesitas, ook hebben bijgedragen aan het risico, zei hij.

"Een belangrijk kenmerk van onze studie is dat we vroege markers van hartziekten bestudeerden bij gezonde mannen en vrouwen, voordat symptomen gerelateerd aan hartaandoeningen optreden," vertelde Kim aan WordsSideKick.com.

In de studie keken de onderzoekers naar meer dan 47.000 jonge en middelbare leeftijd volwassenen die aangaven hoe lang en hoe goed ze sliepen. Voor ongeveer 29.000 van de deelnemers keken de onderzoekers naar gegevens van gezondheidsscreeningstesten op de hoeveelheid calcium in de bloedvaten. Voor de andere 18.000 deelnemers keken de onderzoekers naar gegevens over hoe stijf de slagaders waren.

De studie toonde een "U-vormige curve" aan tussen slaapduur en deze vroege tekenen van hartziekte, zei hij. Dat betekent dat, naarmate u een van beide extreem nadert, uw risico op hartziekten toeneemt.

Maar de slaapbehoefte kan van persoon tot persoon verschillen, zei Kim. Sommige mensen voelen zich goed uitgerust met slechts 6 uur slaap, in tegenstelling tot de standaard aanbevolen 7 uur, zei hij.

Het is belangrijk voor mensen om zowel voldoende te slapen als slaap van goede kwaliteit te krijgen, zei Kim.

Het kan zijn dat er echt een optimale hoeveelheid slaap is, en wanneer mensen daarvan afwijken, is hun gezondheid aangetast, zei Dr. Susan Redline, een professor slaapgeneeskunde aan de Harvard Medical School in Boston, die niet betrokken was bij de studie.

Veel studies hebben een verhoogd aantal gevallen van beroerte, hartaandoeningen en zelfs vroege dood gemeld bij mensen die te lang of te kort slapen, vertelde Redline aan WordsSideKick.com.

En slaapproblemen worden consequent geassocieerd met risicofactoren voor de ontwikkeling van hartaandoeningen en ziekten van de bloedvaten, zoals hormoonverstoringen en ontstekingen, zei ze.

Gezien het verband tussen slaap en de gezondheid van het hart, is het belangrijk dat artsen patiënten vragen naar verstoringen in hun slaap, zei Redline. "Net zoals je iemand met overgewicht zou aanraden om af te vallen, of iemand die rookt om te stoppen met roken," moeten mensen die moeite hebben met slapen aangemoedigd worden om naar een slaapspecialist te gaan, zei ze.

"Het is veel gemakkelijker om ziekte te voorkomen dan om ziekten te behandelen," zei ze.

Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Het drinken van zelfs één glas wijn kan je leven verkorten..




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com