Moet Je Stoppen Met Het Tellen Van Calorieën?

{h1}

Om obesitas en de gerelateerde ziekten beter te bestrijden, moeten mensen stoppen met het tellen van calorieën en in plaats daarvan focussen op het eten van voedzaam voedsel, beweren verschillende onderzoekers in een nieuw redactioneel artikel.

Om obesitas en de gerelateerde ziekten beter te bestrijden, moeten mensen stoppen met het tellen van calorieën en in plaats daarvan focussen op het eten van voedzaam voedsel, beweren verschillende onderzoekers in een nieuw redactioneel artikel.

Net als stoppen met roken, kunnen mensen die hun dieet veranderen, hun risico op hart- en vaatziekten snel verbeteren, schreven de onderzoekers. Bijvoorbeeld, in een onderzoek onder 2.000 overlevers van hartaanvallen, waren degenen die geadviseerd waren om vis te eten minder snel dood tijdens de onderzoeksperiode dan degenen die niet geadviseerd waren om vis te eten, met verbeteringen die binnen enkele maanden na de dieetverandering begonnen, de redactionele zegt.

Daarentegen kan het eten van transvet, een ongezond ingrediënt dat vroeger gebruikelijk was in fastfood, de niveaus van ontstekingsmarkers in het bloed van een persoon binnen enkele weken verhogen, aldus de redactie, door Dr. Aseem Malhotra, een cardioloog in het Frimley Park Hospital in het Verenigd Koninkrijk en collega's.

Wat meer is, onderzoek suggereert dat niet alle calorieën gelijk zijn gemaakt. De redactie merkt op dat het drinken van een blikje frisdrank, dat dagelijks 150 calorieën bevat, verband houdt met een verhoogd risico op diabetes type 2. Aan de andere kant is het dagelijks eten van een handvol noten of het consumeren van vier eetlepels extra vierge olijfolie, elk met 500 calorieën, gekoppeld aan een verminderd risico op hartziekten en beroertes.

"De focus verschuiven van calorieën en het benadrukken van een voedingspatroon dat zich richt op voedselkwaliteit in plaats van kwantiteit, zal helpen om obesitas, gerelateerde ziekten en cardiovasculaire risico's snel te verminderen", aldus de redactie. [9 Snack Foods: Gezond of niet?]

De onderzoekers wezen op een onderzoek uit 2013 dat suggereerde dat veranderingen in het dieet verband houden met een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten, ongeacht veranderingen in het gewicht van de persoon. "Gewoon concentreren op gewichtsverlies" bij zwaarlijvige mensen mist dit punt, zeiden ze.

Sommige experts waren het echter niet eens met het advies om te stoppen met het tellen van calorieën helemaal. "Het is een beetje overdreven," zei Katherine Tallmadge, een geregistreerde diëtist en op-ed medewerker van WordsSideKick.com. "Ik denk dat je beide moet doen - concentreer je op de kwaliteit van wat je eet en zorg ervoor dat je niet te veel calorieën eet," zei Tallmadge.

Tallmadge zei dat gewichtsverlies vaak belangrijk is voor het verbeteren van de gezondheid van mensen, omdat obesitas zelf een risicofactor is voor verschillende ziekten. "Het is van cruciaal belang dat mensen hun aanvaardbare gewicht bereiken," zei Tallmadge. "Lichaamsvet alleen is giftig", en het hebben van een overmaat ervan is gekoppeld aan hartaandoeningen, kanker, diabetes, een slechte immuunrespons en andere aandoeningen, zei ze.

De redactie zegt dat het maken van de keuze om gezond voedsel te eten gemakkelijker moet worden gemaakt, met beleid zoals belastingen op suikerhoudende dranken en subsidies die de betaalbaarheid van gezonder voedsel, waaronder fruit, groenten en noten, verhogen. "Het toepassen van dit beleid voor de gehele bevolking kan leiden tot een snelle afname van ziektes en ziekenhuisopnamen, zelfs zichtbaar binnen de verkiezingsperiode van de meeste politici", zegt de redactie.

De redactie werd online donderdag (26 augustus) gepubliceerd in het tijdschrift Open Heart.

Rachael Rettner volgen @RachaelRettner. Volgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Op vakantie met Anorexia - Hoe stop je met calorieën tellen - Anorexia Herstel.




Onderzoek


De Echte Rede Levensreddende Medicijnen Zijn Zo Duur (Op-Ed)
De Echte Rede Levensreddende Medicijnen Zijn Zo Duur (Op-Ed)

Hypertensie Death Rate Drops, Maar Fatalities Nog Steeds Hoog
Hypertensie Death Rate Drops, Maar Fatalities Nog Steeds Hoog

Science Nieuws


Waar Is De Rest Van Het Universum?
Waar Is De Rest Van Het Universum?

Nazca-Lijnen Van Kazachstan: Meer Dan 50 Geoglyphs Ontdekt
Nazca-Lijnen Van Kazachstan: Meer Dan 50 Geoglyphs Ontdekt

Jurassic Periode Feiten
Jurassic Periode Feiten

Vrienden Drijven Vrienden Om Risico'S Te Nemen
Vrienden Drijven Vrienden Om Risico'S Te Nemen

Kapitalisme Versus Socialisme: Geluk Zou Minder Kunnen Schelen
Kapitalisme Versus Socialisme: Geluk Zou Minder Kunnen Schelen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com