Wakeful Rest May Memory Verbeteren

{h1}

Een wakkere rust van 10 minuten stimuleerde het verbale geheugen bij oudere volwassenen, zeggen wetenschappers.

Wetenschappers hebben zojuist een gemakkelijke, ontspannende manier gevonden om het geheugen op te krikken: sluit je kuikentjes voor een snelle rust.

Nadat je iets nieuws hebt geleerd, kan een waakzaam oogje die informatie in je hersenen verzegelen.

"Onze bevindingen ondersteunen de opvatting dat de vorming van nieuwe herinneringen niet binnen enkele seconden is voltooid," zei Michaela Dewar, een psycholoog aan de Universiteit van Edinburgh in Schotland, in een verklaring. Ze voegde eraan toe dat de studie suggereert dat "activiteiten waar we de eerste paar minuten na het leren van nieuwe informatie mee bezig zijn, echt van invloed zijn op hoe goed we deze informatie na een week onthouden."

In de twee experimenten van de studie luisterden in totaal 33 oudere volwassenen van 61 tot 87 naar twee korte verhalen, met instructies om zoveel mogelijk details van elk te onthouden. Vervolgens beschreven ze wat er in elk verhaal is gebeurd. Dat werd gevolgd door een periode van 10 minuten waarin de deelnemers ofwel een beetje rust namen of een computergame ter plekke speelden.

Deelnemers in de toestand "wakker worden" werden gevraagd stil te rusten met de ogen gesloten in een donkere kamer. De onderzoekers zeiden dat het niet uitmaakte wat de deelnemers tijdens deze rust deden (ze konden dagdromen, aan de verhalen denken, een boodschappenlijstje maken...); het belangrijkste deel van deze stint was dat ze niet werden afgeleid door iets van buitenaf en geen nieuwe informatie ontvingen. [10 manieren om je geest scherp te houden]

Het 'Spot-the-difference'-spel, waarbij de deelnemers twee subtiele verschillen in paren van foto's op een scherm moesten oproepen, werd gekozen omdat het aandacht vereiste, maar niet verbaal was. (Verbale verwerking kan interfereren met de recentelijk verworven herinnering aan de twee verhalen.)

In één experiment moesten deelnemers details onthouden van beide verhalen, 15-30 minuten na de vertraging van 10 minuten en opnieuw zeven dagen later. Volwassenen in de waakzaam rustende groep herinnerden zich nog veel meer over de verhalen, zelfs een week uit, dan de andere groep deelnemers. Om te zien of de terugroepingstest na 30 minuten verantwoordelijk was voor de resultaten in plaats van (of naast) de waakzame rust, voerden de onderzoekers nog een experiment uit.

Hierin moesten deelnemers zich een week later de details van de verhalen herinneren. Opnieuw herinnerde de rustende groep significant meer details uit het verhaal een week uit dan de andere groep volwassenen.

De onderzoekers vermoeden dat tijdens deze 10 minuten durende waakzame rust het brein de recente herinneringen consolideert, een proces waarin het brein ervaringen af ​​in een langetermijngeheugen. Zonder deze geheugenconsolidatie kan een persoon deze informatie vergeten, omdat hij deze op een later tijdstip niet meer kan ophalen.

De bottom line: in een wereld waar we worden gebombardeerd met gigantische hoeveelheden nieuwe informatie, is het beste advies voor het vasthouden aan deze herinneringen een beetje rust en stilte.

Volg WordsSideKick.com op Twitter @wordssidekick. We zijn ook bezig Facebook & Google+.


Video Supplement: To Sleep, Perchance to Dream - Crash Course Psychology #9.




Onderzoek


Dodelijke Ebola & Lassa-Virussen Kunnen Algemener Zijn Dan Gedacht
Dodelijke Ebola & Lassa-Virussen Kunnen Algemener Zijn Dan Gedacht

Werken Gewichtsverlies Drugs? 5 Medicijnen Vergeleken
Werken Gewichtsverlies Drugs? 5 Medicijnen Vergeleken

Science Nieuws


Oude 'Buitenaardse' Wesp Kaapte Vliegpoppen, At De Vliegen Op
Oude 'Buitenaardse' Wesp Kaapte Vliegpoppen, At De Vliegen Op

Slakken Zeilen Door Het Leven Op Bellen Van Slijm
Slakken Zeilen Door Het Leven Op Bellen Van Slijm

Waarom Meer Amerikanen In Hun 50S En 60S Roken Pot
Waarom Meer Amerikanen In Hun 50S En 60S Roken Pot

Waarom Duurzaamheid Niet Langer Een Keuze Is (Op-Ed)
Waarom Duurzaamheid Niet Langer Een Keuze Is (Op-Ed)

Oude Mensen Aten Op Spek Van Rare, Gevlekte Varkens
Oude Mensen Aten Op Spek Van Rare, Gevlekte Varkens


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com