Wat Een Hoofdpijn! Waarom Het Moderne Leven Zoveel Pijn Doet

{h1}

De stress en zintuiglijke overbelasting van het moderne leven kan een pijn zijn - letterlijk.

Als je ooit gereageerd hebt op een werksnafu of verkeersgreep met de woorden: "Wat een hoofdpijn!" je hebt misschien letterlijker gesproken dan je je realiseerde. Stressvolle situaties en pijnlijke hoofden gaan hand in hand in ons lexicon - en in het echte leven.

Tuin-variëteit hoofdpijn en hun gemene neven en nichten, migraines, kunnen worden veroorzaakt door sensorische overbelasting en stress, zei Merle Diamond, een arts bij de Diamond Headache Clinic in Chicago. En hoewel hoofdpijn voor altijd bestaat, kunnen sommige aspecten van het moderne leven bijzonder goed zijn in het op gang brengen van deze aanvallen van pijn.

"Tegenwoordig is alles een beetje volgepakt," vertelde Diamond aan WordsSideKick.com. "Kinderen zijn overscheduled, we zijn overscheduled... ik denk dat non-stop leven een rol speelt."

Meerdere triggers

Er zijn tientallen soorten hoofdpijn en nog meer triggers die deze veroorzaken. Sommige van deze hoofdpijn zijn klein en meestal ongevaarlijk, zoals de kater na een nacht bar-hoppen of het kloppen van cafeïnevermindering na het terugdringen van uw dagelijkse koffie-inname. [5 slechte gewoonten die je nog moet stoppen]

Anderen, zoals de plotselinge en zware donderslag, kunnen een teken zijn van een medisch noodgeval zoals bloeden rond de hersenen.

Gebruikelijker zijn migraine, met name pijnlijke hoofdpijn gepaard gaand met misselijkheid, braken en, soms, sensorische stoornissen die "aura's" worden genoemd. Migraine heeft een genetische component, waarbij 70 tot 80 procent van de migrainepatiënten een familiegeschiedenis van de aandoening hebben.

En dan is er de meest voorkomende pijn van allemaal, de spanning-soort hoofdpijn. Deze hoofdpijn voelt aan als een strakke band of ondeugd wordt rond het voorhoofd gedrukt. De meeste mensen krijgen ze op een bepaald moment in het leven, maar ze worden slecht begrepen omdat ze zelden ernstig genoeg zijn om medische hulp te vereisen.

Wat artsen wel weten, zei Diamond, is dat levensstijl met zowel migraine als spanningshoofdpijn een grote rol speelt.

Staren naar schermen

Neem sensorische overbelasting. Moderne technologie kan ons doseren met adembenemende beelden en geluiden over ongekend lange perioden. De gemiddelde Amerikaanse volwassene besteedt 8,5 uur per dag aan het kijken naar schermen op computers, tv's of mobiele apparaten, volgens een studie van de Council for Research Excellence 2009. Een ander onderzoek uit 2009, uitgevoerd door U.K. firma npower, vond dat Britse kinderen van 7 tot 16 jaar 9 uur per dag doorbrengen op schermgebaseerde activiteiten.

Al deze schermtijd kan slecht zijn voor het hoofd. Een onderzoek uit juni 2010, gepubliceerd in het tijdschrift BMC Public Health, toonde aan dat Scandinavische tieners die meer tijd op computers of tv-kijken doorbrachten een hoger dan normaal risico op hoofdpijn hadden. De reden, hoofdauteur, Torbjoern Torsheim van de Universiteit van Bergen tegen WordsSideKick.com, lijkt de spanning te zijn om het lichaam lange tijd in een positie te houden.

In ander onderzoek is er geen scherm-hoofdpijnverbinding gevonden, hoewel een studie uit februari 2010 in het tijdschrift BMC Neurology luide muziek als een risicofactor voor hoofdpijn betekende. Maar voor mensen die al vatbaar zijn voor migraine, kan de sensorische overbelasting van computer- of videogames een probleem zijn, zei Diamond.

"We zien het veel bij kinderen, onze jonge volwassenen met migraine, op internet, de visuele stimulatie van videogames," zei ze. "Ze zijn eigenlijk een trigger voor veel mensen."

Hoofd bonzende stress

Maar misschien is de grootste bijdrage aan de moderne hoofdpijn stress.

Stress en angst kunnen direct hoofdpijn veroorzaken, misschien door de chemische niveaus van de hersenen te verstoren. Stress leidt ook tot gedrag dat hoofdpijn waarschijnlijker maakt, zoals slechte slaap en overgeslagen maaltijden.

Deze stress-effecten kunnen langdurig zijn. Volgens onderzoek dat op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Headache Society in juni werd gepresenteerd, hebben negatieve ervaringen in de vroege kinderjaren geleid tot meer hoofdpijn op volwassen leeftijd. Emotioneel misbruik is de sterkste trigger. Bijkomende stressfactoren bij kinderen, zoals ouderlijke echtscheiding of familieleden die drugsverslaafden waren, verhoogden het risico nog meer, zei Gretchen Tietjen, een neuroloog aan de University of Toledo College of Medicine en hoofdonderzoeker van het onderzoek. Degenen met vijf stressoren in de kindertijd hadden tweemaal het risico op hoofdpijn bij volwassenen dan mensen zonder stressoren.

"Wat er gebeurt, gebaseerd op een interessant fundamenteel wetenschappelijk werk bij dieren, is wanneer mensen in het begin van hun leven veel stress hebben gehad, het verandert in wezen het brein," zei Tietjen. "En het verandert het op manieren die waarschijnlijk niet omkeerbaar zijn en in sommige gevallen meer uitgesproken worden naarmate de persoon ouder wordt."

Veel van deze veranderingen vinden plaats in een deel van de hersenen dat de hypothalamus-hypofyse-bijnier of HPA-as wordt genoemd, zei Tietjen. Deze as reguleert stress, geheugen en emoties. Abnormale niveaus van stresshormonen gecontroleerd door de HPA-as zijn in verband gebracht met migraine.

De pijn verzachten

Of je nu vatbaar bent voor hoofdpijn of niet, behandeling is een drieledige aanpak, zei Diamond. Preventieve medicijnen kunnen frequente hoofdpijn stoppen. Pijnstillers kunnen worden gebruikt om hoofdpijn die al aan de gang is te verlichten. En het bijhouden van een hoofdpijndagboek om symptomen en triggers bij te houden, kan het voorkomen van hoofdpijn eenvoudiger maken.

Terwijl ernstige hoofdpijn vaak een farmaceutische behandeling vereist, is soms vertragen alles wat nodig is om hoofdpijn in hun sporen te stoppen, zei Diamond. Ontspanning en biofeedbacktechnieken die het lichaam sussen, hebben aangetoond dat ze migraine en chronische hoofdpijnpatiënten helpen.

"Het is erg belangrijk om tijd vrij te maken om gewoon niets te doen," zei Diamond.


Video Supplement: Leer de 6 Symptomen Stress herkennen en reken af met onnodige stress.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com