Waarom Zijn Wk-Spelers Hun Drankjes Aan Het Spugen?

{h1}

Degenen die het wk van dit jaar nauwlettend in de gaten hielden, hebben gemerkt dat spelers een vreemde oefening doen: ze nemen een slok water, maar in plaats van te slikken, spuwen ze het uit.

Degenen die het WK van dit jaar nauwlettend in de gaten hielden, hebben gemerkt dat spelers een vreemde oefening doen: ze nemen een slok water, maar in plaats van te slikken, spuwen ze het uit.

Inderdaad, zowel de Engelse kapitein Harry Kane als de Portugese ster Cristiano Ronaldo hebben tijdens de wedstrijden vloeistof uit hun mond zien verdwijnen, volgens The New York Times.

Wat is er aan de hand met al het spuwen?

Hoewel het onduidelijk is waarom een ​​bepaalde speler mogelijk moet swigen en spugen, oefenen sommige spelers misschien wat bekend staat als 'koolhydratenspoelen', zei de Times.

Deze praktijk houdt in dat je een koolhydraatoplossing ongeveer 5 tot 10 seconden in je mond zwoegt en dan uitspuugt. Hoewel de praktijk er misschien grof uitziet, suggereren sommige onderzoeken dat koolhydraatbeperking de atletische prestaties verhoogt tijdens activiteiten met hoge intensiteit die ongeveer 1 uur duren.

Uit een reviewonderzoek uit 2014 dat gegevens van 11 eerdere onderzoeken naar koolhydratenanalyse analyseerde, bleek bijvoorbeeld dat in acht van de onderzoeken de stijging van koolhydraten de prestatietijden verbeterde in activiteiten zoals fietsen en hardlopen die een uur of minder duurden, vergeleken met spoelen en spugen een placebo-oplossing. Maar drie studies in de review vonden dat de praktijk geen effect had op de prestaties. [Zijn sportdrankjes beter of slechter dan water?]

Over het algemeen suggereren reviewstudies dat koolhydraatspoelen een klein prestatie-effect kan hebben - ongeveer 2 tot 3 procent prestatieverbetering - zei dr. Sourav Poddar, een sportmedicijn-arts bij UCHealth in Denver. Dit is ongeveer dezelfde boost die mensen krijgen van het feitelijk slikken van een koolhydraatoplossing tijdens uithoudingsoefeningen, merkte Poddar op.

Maar door de koolhydraatvloeistof niet te slikken, kunnen atleten sommige gastro-intestinale problemen vermijden; bijvoorbeeld, als de drank te geconcentreerd is, kan het in de maag zitten en zal je lichaam meer vocht moeten produceren om de substantie te verdunnen, zei Dr. Michael Joyner, een inspanningsfysioloog bij de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.

Onderzoekers weten niet zeker hoe koolhydraatspoelingen de prestaties verbeteren. Een hypothese is dat koolhydraatreceptoren in de mond bepaalde delen van de hersenen activeren, die op hun beurt de motorische functie of beweging van het lichaam verbeteren, vertelde Poddar aan WordsSideKick.com.

Studies tonen ook aan dat wanneer mensen hun mond zoet hebben, het de perceptie van hoe hard ze werken kan veranderen, zei Joyner. Dus, zelfs zonder de vloeistof door te slikken, kan een zoete koolhydraatoplossing mensen helpen zich verfrist of gemotiveerder te voelen, zei Joyner. (Studies die koolhydraatbeperking testen, gebruiken doorgaans een glucose-oplossing, die een zoete smaak heeft, of maltodextrine, een levensmiddelenadditief dat kleurloos en smaakloos is.)

De meeste onderzoeken naar koolhydraatspoelingen zijn echter uitgevoerd in laboratoriumomgevingen en zijn gericht op fietsen, dus het is onduidelijk hoe de voordelen kunnen worden vertaald in "een situatie met hoge inzetten zoals het WK", vertelde Joyner WordsSideKick.com.

Hoewel de wetenschap geen consensus heeft bereikt over de voordelen van koolhydratenspoelen, of over hoe het werkt, Poddarsaid dat het een "relatief praktische, gemakkelijk toegankelijke methode" is en er "waarschijnlijk weinig nadeel" is om het te proberen.

Maar Poddar benadrukte dat het uitspugen van koolhydraatoplossing niet iets is wat je zou moeten doen als je een marathon loopt of een oefening doet die langer dan een uur of twee duurt. Met langdurige oefening, moet je meer koolhydraten consumeren om je spieren te voeden. De regulatietijd voor een WK-wedstrijd is 90 minuten.

Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Live stream parkstadveendam.




Onderzoek


Waarom Nieuwe Moeders 'Babyblauw' Krijgen
Waarom Nieuwe Moeders 'Babyblauw' Krijgen

Wat Is De Sterkste Spier In Het Menselijk Lichaam?
Wat Is De Sterkste Spier In Het Menselijk Lichaam?

Science Nieuws


Hoe Zit Het Met Deze 'Halfvis, Half-Vogel' In China?
Hoe Zit Het Met Deze 'Halfvis, Half-Vogel' In China?

Hoe Weet U Dat De Immunisaties Van Uw Kinderen Up-To-Date Zijn?
Hoe Weet U Dat De Immunisaties Van Uw Kinderen Up-To-Date Zijn?

Hoe Computers Zichzelf Kunnen Leren Katten Te Herkennen
Hoe Computers Zichzelf Kunnen Leren Katten Te Herkennen

Gegeneraliseerde Angststoornis: Oorzaken, Symptomen En Behandeling
Gegeneraliseerde Angststoornis: Oorzaken, Symptomen En Behandeling

Videogames Gebrek Aan Karakters Van Vrouwen En Minderheden
Videogames Gebrek Aan Karakters Van Vrouwen En Minderheden


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com