Waarom Helpt Het Geluid Van Water Je Te Slapen?

{h1}

Hier is de reden waarom het geluid van stromend water, zoals het breken van oceaangolven of het klodderpatroon van regendruppels, een persoon in slaap kan wiegen.

De crash van oceaangolven, het kabbelen van beken, de pitter-patter van regen op gordelroos - veel mensen zweren bij deze waterige geluiden om hen te helpen in slaap te vallen en in la-la-land te blijven. Waarom heeft vloeiend "agua" blijkbaar zo'n krachtig en populair slaperend effect?

Een deel van het antwoord ligt in de manier waarop onze hersenen de geluiden die we horen interpreteren - zowel in de nacht als in het holst van de nacht - als bedreigingen of als niet-bedreigingen.

Bepaalde geluiden, zoals geschreeuw en luide alarmklokken, kunnen nauwelijks worden genegeerd. Nog andere geluiden, zoals de wind in de bomen en de golven die aan de wal kloppen, stemmen we enigszins af. [Ocean Sounds: The 8 Weirdest Noises of the Antarctic]

"Deze langzame, suizende geluiden zijn het geluid van niet-bedreigingen, en daarom werken ze om mensen te kalmeren," zei Orfeu Buxton, universitair hoofddocent biobehavelijke gezondheid aan de Pennsylvania State University. "Het is alsof ze zeggen: 'Maak je geen zorgen, maak je geen zorgen, maak je geen zorgen.'"

Luidere geluiden in het algemeen, zoals we allemaal hebben meegemaakt, zijn meestal moeilijker om door te slapen. Maar misschien nog belangrijker dan volume is het karakter van een geluid in hoe het het zogenaamde bedreigingsgestuurde bewakingssysteem van de hersenen kan triggeren en ons uit slaap kan schokken.

"Het type ruis bepaalt of je wakker wordt of niet, controle voor het volume, omdat de ruisinformatie door onze hersenen anders wordt verwerkt," zei Buxton.

Bijvoorbeeld, hoewel de geluiden van brekende golven aanzienlijk kunnen variëren in volume, met rustige intervallen gevolgd door crescendo's, stijgt het geroezemoes van de golven soepel en neemt de intensiteit af.

Dat staat in schril contrast met een schreeuw of een rinkelende telefoon die plotseling een stilte doorboort en bijna onmiddellijk de piek luidheid bereikt.

"Met een schreeuw of een schreeuw is het geen" lawaai "en dan gaat het direct naar hoge toonhoogte," zei Buxton.

"Wakker worden!"

Dit belangrijke akoestische onderscheid tussen abrupte dreiging en geleidelijke non-threat werd bevestigd in een onderzoek van Buxton uit 2012 in een ziekenhuisomgeving. Zelfs bij lage volumes van ongeveer 40 decibel - een fluistering, in wezen - wekten alarmen uit ziekenhuisapparatuur deelnemers 90% van de tijd uit de ondiepe slaap, en de helft van de tijd uit diepe slaap.

Ondertussen wekten de geluiden van een helikopter en verkeer, toen ze het niveau bereikten van een schreeuw van 70 decibel, deelnemers nog steeds niet zo vaak als alarmen, rinkelende telefoons en zelfs relatief stille menselijke gesprekken, die weer dat schokkende geluid kunnen bevatten -to-peak-noise-levering. [Top 10 Spooky Sleep Disorders]

Wij mensen, het lijkt erop, zijn biologisch vastgebonden om te reageren op geluiden die uit het niets komen omdat ze heel slecht nieuws kunnen zijn.

"We zijn zoogdieren, maar we zijn specifiek primaten," zei Buxton. "Primaten zullen bellen om hun troepen te waarschuwen voor bedreigingen", of, in het geval van primitieve mensen die in groepen in het wild leven, "een schreeuw kan iemand in de stam zijn die wordt gegeten."

In beide gevallen is een plotseling geluid een goede reden om te stoppen met het zagen van boomstammen en te zien wat er in godsnaam aan de hand is.

Akoestische camouflage

Nog een reden waarom waterige geluiden ons kunnen helpen om te slapen? Niet-bedreigende geluiden, vooral wanneer ze relatief luid zijn, kunnen die geluiden overstemmen die anders misschien rode vlaggen zouden kunnen oproepen in het door de dreiging geactiveerde bewakingssysteem van de hersenen.

"Het hebben van een maskerende vorm van lawaai kan ook helpen andere geluiden te blokkeren waar je geen controle over hebt, of iemand een toilet doorspoelt in een ander deel van het huis, of er zijn taxi's of verkeer buiten - wat de akoestische belediging ook is," Buxton zei.

Dit alles maakt het begrijpelijk dat slaaphulpmiddelen met waterthema de afgelopen decennia zo populair zijn gebleken, in alle media, van cassettes tot compactdisks en mp3's tot de apps voor mobiele apparaten van vandaag. [A Good Night's Rest: The Best Sleep Apps]

"Ik denk dat apps geweldig zijn om die geluiden te kunnen bellen en ze helpen mensen duidelijk anekdotisch te slapen," zei Buxton.

Niettemin, gezien de bevindingen van zijn studie en andere studies, waarschuwt Buxton tegen would-be slapelozen die te veel op een mobiel apparaat gaan vertrouwen om sommige Z's te knippen.

"Telefoons zijn erg slecht in het beschermen van je privacy en stilte," zei hij. "Je kunt denken dat je elke melding hebt uitgeschakeld, elke pieptoon en boop voor tekst en updates en wat dan ook, maar als die telefoon niet uitgeschakeld is, heb je een behoorlijke kans op een onbedoelde onderbreking."

Sommige mensen, merkte Buxton ook op, reageren op gorgelend water door naar de badkamer te moeten gaan. Als je niet een van die mensen bent, zei Buxton, ga je gang en geniet je van de rustgevende melodie van een stille storm.

"Ik ben een grote fan van lichte regen en middellange verre donder," zei Buxton. "Daar slaap ik heel goed bij."

Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel over WordsSideKick.com.


Video Supplement: Slaap Geluiden Natuur Krekels Watervallen Ontspannen Geluid van Water Rustgevende Kalm Baby Slapen.


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com