Waarom We Uitstellen

{h1}

Een wetenschapper die altijd als een gek heeft uitgesteld, heeft zijn act samen gekregen en is erachter gekomen waarom zoveel anderen tot het laatste moment wachten.

Surfen op het web de hele nacht als je een opdracht zou moeten afmaken die moet gebeuren... gisteren? Je bent niet alleen. Ongeveer 15 tot 20 procent van de bevolking is procrastinator, met maximaal 90 procent van de studenten die die rekening vult.

Een recente studie onthult enkele oorzaken van het fenomeen dat de voet volgt en wat de voornemens van het nieuwe jaar tot mislukken is.

"In wezen hebben procrastinators minder vertrouwen in zichzelf, minder verwachting dat ze een taak daadwerkelijk kunnen voltooien", zei hoofdonderzoeker Piers Steel van de Universiteit van Calgary.

Uitstel kan meer doen dan uw werk of schoolrecord een stap verder brengen. De dagelijkse vertraging kan ook uw portemonnee doen lekken. Uit een onderzoek van H & R Block bleek dat het wachten op het laatste moment om belasting te heffen, gemiddeld $ 400 aan mensen kost vanwege door rampen veroorzaakte fouten, die in 2002 te hoog zijn met 473 miljoen dollar.

Waarom treuzelen?

Staal analyseerde meer dan 200 eerdere studies over uitstelgedrag, daterend uit de jaren 1920 tot en met 2006. Hij vond een sterke link tussen impulsiviteit en het fenomeen "Ik doe het morgen". Het onderzoek is gedetailleerd in het januarinummer van het tijdschrift Psychologisch Bulletin.

Impulsieve mensen waarderen vandaag veel meer dan morgen. "Zodat ze zich niet gemotiveerd voelen, deadlines niet echt voelen, ze hebben geen energie tot vlak voordat ze gebeuren," zei Steel. Deze mensen hebben de beste bedoelingen, gericht om meteen aan de slag te gaan, maar uiteindelijk belemmeren ze hun zelfbeloften niet.

Het persoonlijkheidskenmerk reikt meer dan alleen de werkplek aan.

"Impulsieve mensen hebben over het algemeen problemen met zelfcontrole. Dus ze zijn meer kans om te roken, meer kans te veel te eten, meer kans om te gokken. Zij zijn het type mensen dat kiest voor kortetermijnwinst en op lange termijn pijn veroorzaakt, "vertelde Steel WordsSideKick.com.

Steel vond echter in een andere studie dat wanneer uitstellers het proberen te voltooien het werk in een duizelingwekkend tempo werkt. "Ze werken bijna 11 keer het gemiddelde tarief. Echte uitstellers, net voor de deadline, zijn mercuriaal ", zei hij.

Meer put-offs

Zijn analyse zette ook op zijn kop een wijdverbreide notie - een die in veel zelfhulpboeken wordt vermeld - dat mensen werk uitstellen omdat ze perfectionisten zijn en vrezen dat ze nooit deze perfectie zullen bereiken.

"In feite hebben perfectionisten de neiging iets minder uit te stellen. Ze maken zich er gewoon meer zorgen over, 'zei Steel. En misschien melden ze het meer. Perfectionisten voelen zich vaak schuldiger over de vertraging, dus klagen ze en zoeken ze zelfs een klinisch advies.

Mensen die hun baan niet leuk vinden of duimen krijgen door verveling, zullen eerder taken uitstellen dan mensen die gepassioneerd zijn over hun baan of schoolwerk.

Andere voorspellers van uitstelgedrag: hoge afleidbaarheid, gebrek aan zelfvertrouwen en een laag niveau van intrinsieke motivatie, of de drive om dingen van de to-do-lijst te controleren.

Stel niet uit

Betekent dit dat alle kluswekers gedoemd zijn tot een leven begraven onder eeuwigdurende late opdrachten en slordige belastingaangiften? Maak je nog niet uit. Steel heeft enkele tips om uitstelgedrag achter je te laten.

Een project dat over een maand wordt betaald, krijgt niet de adrenalinestoot voor een procrastinator, maar iets dat morgen zal gebeuren, kan je die schok geven. "Verre doelen hebben weinig motivatiekracht. Je moet ze terugbrengen in de dagelijkse doelen en ze in het moment echt maken, "zei Steel.

Kantoormanagers kunnen ook actie ondernemen om werknemers te helpen. Staal zei dat managers moeten uitzoeken welke werknemers zelfgemotiveerde "doeners" zijn en welke uitstelverklaringen zijn. Vervolgens kan de manager dagelijkse vergaderingen opzetten om de persoon zijn of haar doelen voor die dag en de volgende dag te stellen, en ervoor te zorgen dat hij de persoon controleert om te zien of deze doelen zijn bereikt.

Maak het moeilijker

Omdat mensen eerder geneigd zijn om hun werk uit te stellen als het saai is, zouden managers het moeilijker kunnen maken om de verveling te verminderen en de tevredenheid van de werknemer te vergroten.

En als dit niet werkt, zal de tijd, samen met de wilskracht. Staal zei naarmate mensen ouder worden dat ze groeien uit hun uitstellende gedrag, omdat ze zelfdiscipline leren. Hij zou het moeten weten. Gevraagd of hij een uitsteller is, antwoordde Steel: "Ik was altijd zo beroemd."

Hij hoopt de uitsteldiagnoses te verfijnen, zodat artsen de specifieke oorzaken van het uitstelgedrag van een persoon kunnen achterhalen. Daarna konden ze een plan uitwerken om het in de kiem te smoren.

  • Life's Little Mysteries
  • Top 10 mysteries van de geest
  • Scatterbrained? Je hebt een gedachte-uitsmijter nodig
  • Human Nature: What We Learned in 2006
  • Waarom we liegen
Waarom We Uitstellen

FAQ - 💬

❓ Wat is de reden van uitstelgedrag?

👉 Uitstellen wordt echter vaker veroorzaakt door emoties zoals: angst of bezorgdheid, een laag gevoel van eigenwaarde, perfectionisme of verveling en een gebrek aan motivatie. Het is belangrijk om de emotionele oorzaak van je eigen uitstelgedrag te achterhalen om het te kunnen overwinnen.

❓ Waarom ben ik een Uitsteller?

👉 Het uitstelgedrag wordt altijd ergens door veroorzaakt. Vaak door de angst om iets verkeerd te doen of te falen. Een veelvoorkomende vorm hiervan is faalangst. Zonder dat je er perse bewust van bent, ben je al bang om iets fout te doen voor je eraan begint, dus stel je het maar uit.

❓ Waarom is uitstelgedrag goed?

👉 Kortom, uitstelgedrag is erg gunstig. Het helpt om stress te beheersen, creativiteit te vergroten en productiever en efficiënter te zijn. Het is natuurlijk wel belangrijk om te onthouden dat je met mate je werk uitstelt. Misbruik het niet als excuus om je taken niet af te ronden!

❓ Wat is de voornaamste reden waarom we uitstellen?

👉 4 Redenen van uitstellenVier belangrijke redenen om dingen uit te stellen zijn (1) demotivatie, (2) iets in één keer af willen/moeten maken, (3) futloosheid en (4) doelloosheid en niet weten wat je wilt.In cache

❓ Hoe stop je met dingen uitstellen?

👉 5 simpele tips om te stoppen met uitstelgedrag:

  1. Prioriteren. Geef prioriteit aan alle taken. ...
  2. Delegeren. Vaak is uitstel het resultaat van iemand die gewoon niet aan een bepaald project wil beginnen. ...
  3. Plan. Maak elke dag, voordat je aan de taak van de dag begint, lijstjes. ...
  4. Houd doelen. Stel doelen voor jezelf. ...
  5. Beloon jezelf.

❓ Is uitstelgedrag een valkuil?

👉 Uitstelgedrag is soms heel simpelVan perfectionisme en faalangst tot de manier waarop je je taken formuleert. Maar er is één veelvoorkomende valkuil die ervoor kan zorgen dat je een hele dag weinig uit je handen krijgt, terwijl je het vrij eenvoudig kunt oplossen.


Video Supplement: Waarom we verandering maar blijven uitstellen (bij blog).




Onderzoek


Hoeveel Slaap Moet Je Krijgen? Nieuwe Aanbevelingen Vrijgegeven
Hoeveel Slaap Moet Je Krijgen? Nieuwe Aanbevelingen Vrijgegeven

Microbe Census To Delve Deep For Earth'S 'Invisibles'
Microbe Census To Delve Deep For Earth'S 'Invisibles'

Science Nieuws


Feiten Over Milk Snakes
Feiten Over Milk Snakes

Waarom We Dom Dronken Worden
Waarom We Dom Dronken Worden

Gene-Kaart Om Inzicht Te Geven In 5.200 Jaar Oude Iceman
Gene-Kaart Om Inzicht Te Geven In 5.200 Jaar Oude Iceman

Nieuwe Hartslag-Trackers: Is Uw Pols Nuttig?
Nieuwe Hartslag-Trackers: Is Uw Pols Nuttig?

'Sex Headaches' Komen Vaker Voor Dan Eerder Geloofd
'Sex Headaches' Komen Vaker Voor Dan Eerder Geloofd


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2024 WordsSideKick.com