3 Gemeenschappelijke Voedingsmythen Dispelled

{h1}

Het kan moeilijk zijn om gezond te eten met zoveel mythen over wat er precies gezond is. Hier is de waarheid achter enkele gemeenschappelijke voedingsmythes.

Er is een reden waarom de meeste mensen verward zijn over voeding: het kan verwarrend zijn! Theorieën lijken de hele tijd in en uit de gunst te vallen, en onderzoeken die onze overtuigingen uitdagen, worden bijna dagelijks vrijgegeven.

Voeg daar nog aan toe dat er nog een paar aloude voedselfenzen in omloop zijn en het is geen wonder dat we zoveel moeite hebben om onze borden met de juiste dingen te vullen. Dus laten we wat verwarring opruimen en enkele mythes vandaag de dag verdrijven. Het is tijd om te eten met een beetje meer zelfvertrouwen.

Mythe nr. 1: chocolade geeft je acne. Dit bleek al in 1969 een mythe te zijn, toen uit een in JAMA gepubliceerd onderzoek bleek dat diëten met veel koolhydraten of vet de productie van huidolie niet beïnvloeden, wat betekent dat ze waarschijnlijk geen negatieve invloed hebben op acne vulgaris.

Mythe nr. 2: Eieren dragen bij aan hartaandoeningen. Deze mythe heeft echt echt poten gehad. In feite zullen zelfs sommige voedingsdeskundigen je vertellen eieren of eierdooiers te vermijden, maar uit een onderzoek van de American Society for Clinical Nutrition uit 1982 bleek dat er geen verband was tussen inname van eieren en coronaire hartziekten. De studie toonde ook aan dat, binnen het innamebereik van studiedeelnemers, de consumptie van eieren geen verband hield met het cholesterolgehalte in het bloed.

Mythe nr. 3: biologische producten zitten boordevol meer voedingsstoffen dan conventionele producten. Heb je deze al gehoord? Het is gemakkelijk voor veel mensen om te geloven, maar helaas lijkt het een mythe, volgens een recensie uit 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Critical Reviews in Food Science. [13 eenvoudige keukenreparaties die u kunnen helpen om af te vallen]

Onderzoekers vonden geen bewijs dat biologisch voedsel voedzamer is en merkten op dat, hoewel biologisch voedsel waarschijnlijk lagere residuen van bestrijdingsmiddelen bevat, er zeer weinig documentatie is geweest van voedingsniveaus. Echter, de jury is misschien nog steeds op dit onderwerp, een paar studies hebben gesuggereerd dat biologisch voedsel een kleine boost in voeding kan bieden.

Healthy Bites verschijnt wekelijks op WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!

3 Gemeenschappelijke Voedingsmythen Dispelled


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2024 WordsSideKick.com