3 Tips Voor Het Houden Van Halloween-Overindulgence Bij Bay

{h1}

Ben je aan het schrikken voor het spervuur ​​van snoep dat op het punt staat je huis binnen te komen? Hier zijn enkele tips voor het vermijden van de gewichtstoename die kan komen met alle zoete lekkernijen.

Als je net als de meeste ouders bent, zet je jezelf deze week in voor het spervuur ​​snoep dat op het punt staat je huis binnen te gaan. Je kunt zelfs al een beetje in de kast wachten voor de kleine griezels en goblins die op je deur zullen komen kloppen op de 31est.

Voor velen van ons is Halloween een tijd waarin we in de verleiding komen om steeds weer van onze voeding af te dwalen... totdat de snoep eindelijk is verdwenen. We rationaliseren - het is maar één keer per jaar, toch?

Maar het grootste probleem is dat zodra het Halloween-snoepje weg is, het tijd is voor een nieuwe vakantie gevuld met overindulgence en dan nog een andere.

Halloween is als de aftrap van een seizoen van dieetontwijking met kalkoenserviezen, suikerkoekjes en een schijnbaar eindeloze voorraad cakes en gebakjes. Als je jezelf laat meeslepen door de festiviteiten, zal het maanden duren voordat je echt weer op het goede spoor bent. Tegen die tijd had je nog 15 pond kunnen winnen.

In plaats daarvan zijn er manieren om de hoeveelheid snoep die je eet te minimaliseren en elke calorie die je eet te maximaliseren.

Hier zijn enkele tips voor het wegblijven van het snoep dit Halloween.

Bied speelgoed aan: Uit een onderzoek van Yale University uit 2003 bleek dat kinderen net zo goed speelgoed kiezen als ze zijn om snoep te kiezen op Halloween. Dus in plaats van chocoladerepen of gummy beren, overweeg dan tubs Play Dough uit te delen of kaarten te spelen.

Opvullen van vezels: Het is oké om af en toe een traktatie te hebben in de vorm van Halloween-snoepjes, zolang je die ene traktatie niet in vijf laat veranderen. Hier is een kleine truc die ik graag gebruik. Wanneer het tijd is voor een traktatie, een eetlepel gemalen lijnzaad met een glas water in. Volgens een studie gepubliceerd in april in het tijdschrift Appetite, onderdrukt zelfs een kleine dosis lijnzaad aanzienlijk de eetlust en het calorieverbruik, dus je zult minder honger hebben, en minder geneigd zijn om die koolhydraatrijke snoepjes te blijven consumeren.

Stel een dagelijkse limiet in: Eén snoepje per dag is een redelijke limiet voor zowel u als uw kinderen. En als u de truc met vlaszaad gebruikt, wilt u waarschijnlijk niet veel meer dan alleen die ene kleine traktatie.

Gezonde hapjes verschijnen op MyHealthNewsDaily op woensdag. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!


Video Supplement: .




Onderzoek


Waarom Doopt Je Visie Niet Donker Als Je Knippert?
Waarom Doopt Je Visie Niet Donker Als Je Knippert?

Human Brain: Facts, Functions & Anatomy
Human Brain: Facts, Functions & Anatomy

Science Nieuws


Waarom Katholieke Priesters Niet Kunnen Trouwen (In Het Minst Voor Nu)
Waarom Katholieke Priesters Niet Kunnen Trouwen (In Het Minst Voor Nu)

Komt De Baby? | 6 Tekenen Van Arbeid
Komt De Baby? | 6 Tekenen Van Arbeid

Studie: Gossip Overtroeft De Waarheid
Studie: Gossip Overtroeft De Waarheid

Lost And Found: Ancient Shoes Verschijnen In De Tempel Van Egypte
Lost And Found: Ancient Shoes Verschijnen In De Tempel Van Egypte

Zijn Sportdrankjes Beter Of Slechter Dan Water?
Zijn Sportdrankjes Beter Of Slechter Dan Water?

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com