4 Geweldige Gezondheidsvoedingen Waarvan Je Waarschijnlijk Nog Nooit Gehoord Hebt

{h1}

Sommige gezondheidsvoedingen zijn minder bekend dan andere. Hier is een blik op vier gezondheidsvoedingen waar je waarschijnlijk nog nooit over hebt nagedacht.

Gisteren ging ik zitten om te lunchen met een goede vriend, en ze was helemaal verrast door iets dat ik deed. Ze dacht dat ik maanzaad over mijn salade strooide, dus toen ik haar vertelde dat die kleine zwarte dingen eigenlijk chia-zaden waren, werd ze verbijsterd. "Wil je me zeggen dat je de zaden eet die worden gebruikt om 'haar' te laten groeien op een Chia Pet? ' ze zei. Die gaf ons allebei een goed lachje.

Maar toen besefte ik dat veel mensen chia-zaden als een nieuwigheidspunt zouden kunnen beschouwen, in plaats van het superfood dat ze echt zijn, en ik begon te denken aan hoeveel verbazingwekkende gezondheidsvoedsel voor zo veel mensen een mysterie blijft. Ze zijn niet noodzakelijk exotisch of duur. Ik vermoed dat ze gewoon geen goede PR-vertegenwoordiger hebben.

Ik heb besloten dat het tijd is om mijn deel te doen om het bewustzijn van deze ondergewaardeerde voedingsmiddelen te vergroten. Dus, hier zijn enkele verbazingwekkende gezondheidsvoedingen waarvan je misschien kennis wilt maken met:

Chia zaden: Chia-zaden zijn een geweldige bron van vezels (bijna 10 gram per ounce) en bevatten ook eiwitten en omega-3-vetzuren. Een studie uit 2005 van ratten in het tijdschrift Nutrition Research wees uit dat diëten met chiazaad drastisch de triglyceridespiegels en verhoogde niveaus van HDL (goede cholesterol) verminderden.

De zaden zijn ook heel interessant omdat ze vrijwel elke vloeistof kunnen verstijven. Doe gewoon een halve kop in ongeveer 2 kopjes melk, voeg zoetstof toe en laat het ongeveer vier uur in de koelkast staan. Altviool. Je hebt nu pudding! Het is vergelijkbaar met de consistentie van rijstpudding.

Chia-zaden zijn ook een geweldige aanvulling op veel recepten, van smoothies tot salades.

Amarant: Dit snelkokende, oude graan bevat ongeveer 13 procent eiwit, is rijk aan vitamine B6 en folaat en is glutenvrij.

Amarant een geweldige vervanger voor rijst, pasta of aardappelen om het voedingsprofiel van elke maaltijd te verbeteren.

dulse: Dulse is een soort rode algen en is een uitstekende bron van jodium, vooral voor diegenen die zuivel vermijden. Volwassenen hebben dagelijks ongeveer 150 microgram nodig, volgens de National Institutes of Health, en zonder dat functioneren onze lichamen niet goed.

In plaats van gejodeerd zout te gebruiken, combineer ik natuurlijk zeezout met dulse vlokken. Op deze manier profiteer ik ook van het hoge gehalte aan kalium en antioxidanten van deze zeegroente.

Raw Apple Cider Vinegar: Appelciderazijn is geen mysterieus ingrediënt, maar de onbewerkte versie lijkt de meeste mensen te ontglippen. Dat komt waarschijnlijk omdat de meeste supermarkten het niet eens dragen. Je zult het echter in de meeste natuurvoedingswinkels vinden.

Rauwe appelciderazijn is rijk aan enzymen die u niet zult vinden in de gepasteuriseerde versie (omdat ze worden gedood in het pasteurisatieproces).

Gezonde hapjes verschijnen op MyHealthNewsDaily op woensdag. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!


Video Supplement: .




Onderzoek


Oude Chinese Remedie Kan Werken Voor Griep
Oude Chinese Remedie Kan Werken Voor Griep

De Calorieën Van Restaurants Zijn Verkeerd, Vindt Onderzoek
De Calorieën Van Restaurants Zijn Verkeerd, Vindt Onderzoek

Science Nieuws


Sexy Sea Worms Light Up Bermuda In Een-En-Een-Soort Paring Ritueel
Sexy Sea Worms Light Up Bermuda In Een-En-Een-Soort Paring Ritueel

Sahara Ging In Een Flits Van Groen Naar Woestijn
Sahara Ging In Een Flits Van Groen Naar Woestijn

Marijuana Mouth Spray: Zal ​​Kanker Pijnstiller Worden Misbruikt?
Marijuana Mouth Spray: Zal ​​Kanker Pijnstiller Worden Misbruikt?

Je Low Carb Dieet Zal Je Niet Doden, Maar Het Is Waarschijnlijk Geen Goed Idee
Je Low Carb Dieet Zal Je Niet Doden, Maar Het Is Waarschijnlijk Geen Goed Idee

Hepatitis: Symptomen, Behandeling En Preventie
Hepatitis: Symptomen, Behandeling En Preventie

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com