4 Tips Voor Het Maken Van Gezonde Maaltijden Voor Kinderen

{h1}

Een gezonde maaltijd voor kinderen maken op drukke dagen is een uitdaging. Hier zijn een paar tips om het gemakkelijker te maken.

Het is 17:45 uur, en je racet naar huis om het eten voor de kinderen op tafel te krijgen. Je wilt niet dat ze eten te dicht bij het slapengaan eten, dus je hebt niet veel tijd om iets gezonds en voedzaam te bereiden en te koken. Wat doe jij?

Misschien is vanavond een van die speciale gelegenheden waarbij je iemand anders het koken voor je laat doen. Dus pak je de fam en ga je naar het dichtstbijzijnde restaurant. Ze zullen tenminste een voedzame maaltijd krijgen, toch? Misschien niet.

Volgens een onderzoek in maart van het Centrum voor wetenschap in het algemeen belang krijgt 97 procent van de kindermaaltijden een "F" in voeding. Als je nadenkt over wat er wordt geserveerd aan kinderen in restaurants, moet het echter niet als een verrassing komen. Gebakken kippenvingers, burgers, friet en frisdrank zijn nietjes op kindermenu's in het hele land.

Dus, het is waarschijnlijk het beste om verleiding te vermijden en gewoon een snelle maaltijd thuis te koken. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je altijd een maaltijd samen kunt gooien in een korte tijd.

  1. Wijs een winkel- en voorbereidingsdag aan. Zodra je thuiskomt in de supermarkt, begin je te hakken. Snijd de groenten die je nodig hebt voor de week in en bewaar ze in luchtdichte verpakkingen in de koelkast. Ze zijn geweldig voor snacks en avondmaaltijd.
  2. Neem een ​​aantal maaltijden. Roerbakgerechten zijn verbazingwekkend snelle maaltijden die ook voedzaam kunnen zijn. Speel met een paar recepten om te zien wat je gezin leuk vindt, en blijf bij één. Op deze manier kunt u de ingrediënten altijd bij de hand houden voor een snelle maaltijd.
  3. Realiseer je dat je niet de hele tijd supermama hoeft te zijn. Je hoeft niet altijd van nul te eten. Diepvriesgroenten zijn een prima alternatief voor vers (vermijd gewoon blikgroenten, indien mogelijk).
  4. Kook een of twee grote maaltijden en plan restjes te hebben. Alleen omdat het restjes zijn, wil nog niet zeggen dat ze nog niet voedzaam zijn. Wat je gisteravond hebt gemaakt, is waarschijnlijk een stuk beter dan gefrituurde kippenvingers en friet.

Gezonde hapjes verschijnen op MyHealthNewsDaily op woensdag. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Gezondheid in een haast!


Video Supplement: Kind groente & fruit leren eten: 5 tips voor 'slechte' eters!.




Onderzoek


Wat Veroorzaakt Je Foggy Brain? Bekijk Deze 5 Mogelijkheden
Wat Veroorzaakt Je Foggy Brain? Bekijk Deze 5 Mogelijkheden

Plague: A Scourge From Ancient To Modern Times
Plague: A Scourge From Ancient To Modern Times

Science Nieuws


Veel Ouders Plaatsen Hun Baby'S Niet Om Te Slapen Op Hun Rug
Veel Ouders Plaatsen Hun Baby'S Niet Om Te Slapen Op Hun Rug

Hier Is Waarom Muggenbeten Jeuken Voor Zo'N Lange Tijd
Hier Is Waarom Muggenbeten Jeuken Voor Zo'N Lange Tijd

Hoe Torenkranen Werken
Hoe Torenkranen Werken

Weird! Tiny Frog Gebruikt Zijn Mond Om Te Horen
Weird! Tiny Frog Gebruikt Zijn Mond Om Te Horen

Nu Hoor Dit: Ancient Amphitheater Acoustics Waren Niet Zo Geweldig Na Allen
Nu Hoor Dit: Ancient Amphitheater Acoustics Waren Niet Zo Geweldig Na Allen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com