4 Tips Om 'Gezondheid' In Het Voedsel Van Uw Kinderen Te Verstoppen

{h1}

Kinderen laten gezond eten eten kan een strijd zijn, maar hier zijn een paar tips.

Toen mijn kinderen jonger waren, gingen ze door stadia. Er waren tijden dat ze eigenlijk van salades en ander gezond voedsel leken te genieten, maar dan waren er tijden dat ze alleen kipnuggets en frites wilden. Op de drukste dagen was ik erg in de verleiding om de strijd te vermijden en ze gewoon te geven wat ze wilden. Soms gaf ik zelfs toe, maar ik wist dat het verkeerd was.

Zelfs toen wist ik hoe belangrijk het voor hen was om voedselrijke maaltijden te eten; Ik wist dat ze voedingsstoffen nodig hadden om zich te ontwikkelen tot de slimme en gezonde jonge vrouwen die ik wilde dat ze werden. Dus, we hadden wat gevechten. 'Het was niet gemakkelijk, maar onderweg heb ik wel een paar tips opgehaald.

Hier zijn mijn beste tips om uw kinderen voedzamere maaltijden te laten eten:

  1. Altijd serveren ontbijt. Volgens onderzoek uit 1990, gepubliceerd in Developmental and Behavioral Pediatrics, hebben schoolgaande kinderen die ontbijten meer kans beter te presteren op tests dan kinderen die het ontbijt overslaan. Hier is een truc: koop de gezonde ontbijtgranen, maar meng een beetje niet-gezoet cacaopoeder in de melk. Het voegt geen suiker toe en het is een goede bron van ijzer. En daar heb je het: gezonde granen en chocolademelk. Je kinderen zullen er dol op zijn.
  2. Sneak veggies in leuk voedsel. Quesadillas zijn een van mijn favoriete snacks voor de kinderen omdat je gemakkelijk kleine stukjes broccoli of bloemkool (of beide) in de mix kunt sluipen. Je kunt hetzelfde doen met mac en kaas.
  3. Verwissel snacks met weinig calorieën voor meer voedzame snacks. In plaats van gewone koekjes, maak de uwe met havermout. Rozijnenkoekjes met havermout zijn een rek voor sommige kinderen, dus ontmoet ze halverwege en gebruik halfzoete chocoladestukjes in plaats van rozijnen. Zoete aardappelchips zijn ook een goede ruil voor gewone aardappelchips.
  4. Thuis meer eten maken. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om de tijd te vinden, maar het kan worden gedaan. Je kunt in korte tijd eenvoudige snacks maken voor de kinderen. Probeer yoghurt te mengen met kleine plakjes vers fruit en bevries het in ijslolly's. De bereiding duurt niet langer dan vijf minuten, en je hebt een gezonde en voedzame snack klaar voor gebruik.

Gezonde hapjes verschijnen op MyHealthNewsDaily op woensdag. Deborah Herlax Enos is een gecertificeerde voedingsdeskundige en een gezondheidscoach en expert op het gebied van gewichtsverlies in de regio Seattle met meer dan 20 jaar ervaring. Lees meer tips op haar blog, Health in a Hurry!


Video Supplement: Je snot verraadt hoe ziek je bent, kijk maar naar de kleur - RTL NIEUWS.




Onderzoek


5 Manieren Waarop Relaties Slecht Zijn Voor Uw Gezondheid
5 Manieren Waarop Relaties Slecht Zijn Voor Uw Gezondheid

Hier Is Hoe Alcohol Dna Kan Beschadigen En Het Risico Op Kanker Kan Vergroten
Hier Is Hoe Alcohol Dna Kan Beschadigen En Het Risico Op Kanker Kan Vergroten

Science Nieuws


Het Hele Eiland Puerto Rico Is Net Weer Macht Kwijt - Hier Is Waarom
Het Hele Eiland Puerto Rico Is Net Weer Macht Kwijt - Hier Is Waarom

Als Je Over Een Aardbeving Vloog, Voelde Je Dan Dat Het Vliegtuig Trilde?
Als Je Over Een Aardbeving Vloog, Voelde Je Dan Dat Het Vliegtuig Trilde?

'S Werelds Eerste Bloemen Kunnen Onder Water Hebben Gebloeid
'S Werelds Eerste Bloemen Kunnen Onder Water Hebben Gebloeid

Meester Violen Ontworpen Om Menselijke Stem Na Te Bootsen
Meester Violen Ontworpen Om Menselijke Stem Na Te Bootsen

Extract Van Broccoli Kan Autismesymptomen Verminderen
Extract Van Broccoli Kan Autismesymptomen Verminderen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com