5 Experts Antwoord: Is Er Zoiets Als Een Gezonde Sapzuivering?

{h1}

Ons lichaam is niet vies van binnen, dus het hoeft niet "gereinigd te worden", zeggen experts.

Elke week vraagt ​​MyHealthNewsDaily de experts om vragen over uw gezondheid te beantwoorden.

Deze week vroegen we diëtisten en artsen: bestaat er zoiets als een gezonde sapzuivering? Dit is wat ze zeiden.

"Er zijn producten die beweren reinigers te zijn, maar er is geen reden waarom een ​​persoon moet reinigen." Schoon eten is wat je moet doen. "Schoon eten, niet reinigen." Schoon eten is eigenlijk als je een gezond dieet eet dat gevuld is met veel van fruit, groenten, volle granen, je lichaam zal zich vanzelf reinigen. Dus ons lichaam doet dat we elke dag op natuurlijke wijze reinigen. We hebben geen product nodig om dat te doen. Wanneer mensen beweren dat ze zich beter voelen na een reiniging, reactie is dat iedereen zich beter zal voelen als ze rommel eten. Dus idealiter wil je gezond eten, en dan is er geen reden om te denken dat je moet opschonen.

Als het gaat om reinigen of ontgiften, lijken het de woorden van het moment te zijn dat er geen schade meer is na een dag. Is er een voordeel? Waarschijnlijk niet, maar op een dag is er geen schade aan. Maar om wekenlang te worden gereinigd of vast te blijven met sap of te detoxen, stel je je lichaam bloot aan voedingsrisico's. Er is geen manier om aan al uw voedingsbehoeften, die uit vitamines en mineralen bestaan, aan een drank te voldoen. En het andere is wanneer je deze reinigingen of detoxen uitvoert, je bent ook gevoelig voor prikkelbaar, moe, vermoeid, en dat zou niet zo moeten zijn. Je hoeft niet gezond te worden en je als onzin te voelen terwijl je het doet. Het is niet intuïtief. '

- Keri Gans, geregistreerde diëtist, woordvoerder van de American Dietetic Association en auteur van "The Small Change Diet" (Simon & Schuster, 2011)

"Je hoeft op zich niets te reinigen, omdat je een prachtig orgaan in je lichaam hebt dat de lever wordt genoemd. Je hoeft geen enkele vorm van voedselreiniging te doen. Mensen zullen soms een dag doen waarop ze" U drinkt gewoon dranken, en dat is niet nodig. Als u op zoek bent naar strategieën voor gewichtsbeheersing, is de beste methode voor langetermijngewichtsbeheersing gewoon om te proberen minder calorieën binnen te krijgen en voedingsmiddelen met minder voeding te verdringen, zoals gezoete dranken en desserts op basis van graan, met meer volle granen, fruit en groenten, het is meer voeding en het helpt calorieën te verminderen De beste reiniging voor je lichaam is een dieet dat uitgebalanceerd is, plantaardig en voldoet aan je vezel- en voedingsbehoeften."

- Joan Salge Blake, gediplomeerd diëtiste en klinische universitair hoofddocent aan de universiteit van Boston

"Het schoonmaken is al een paar jaar een rage, maar er is echt geen echte reiniging, want wat dan ook, je lichaam zal metabolisch afval maken. Veel mensen willen diëten opruimen omdat ze denken dat het zal reinigen zelf of geef ze een voorsprong op gewichtsverlies, het zal hen helpen met gewichtsverlies omdat ze zo weinig eten. Dit is geen verandering van levensstijl om echt te blijven. Echt om jezelf te "reinigen", meer water te drinken en meer fruit te eten en groenten zijn beter voor je dieet. Het klinkt niet opwindend, en het is niet wat mensen willen horen, maar dat is het beste voor ons.

De ironie is dit: we hebben een samenleving die regelmatig opeet, van wie velen regelmatig in fastfoodrestaurants eten, en dan zichzelf willen reinigen met een dieet en eigenlijk niets willen consumeren voor een paar dagen. Gaan ze dan, nadat ze zijn gereinigd, gezond eten? Zal dat de manier waarop ze eten veranderen? Ik denk het niet. Dus het punt is dat ze geleidelijk een deel van de slechte halen en fruit en groenten verbouwen, die zullen helpen met hun algehele gezondheid en "reinigen" in die zin dat ze minder bewerkte voedingsmiddelen in hun systeem zullen hebben.

Het is een nieuwe trend en mensen moeten beseffen dat er nooit een snelle oplossing is. Een verandering op de lange termijn zal voor hen veel beter zijn dan te denken dat ze hun lichamen in een paar dagen opruimen, wat echt niet gebeurt. "

- Stella Volpe, hoogleraar en voorzitter van de afdeling voedingswetenschappen aan de Drexel University in Philadelphia; geregistreerd diëtist

"Ik heb geen enkel wetenschappelijk bewijs kunnen vinden dat vasten met sap iets specifiek goeds doet.Het is goed om groenten en fruit te eten. Voor zover ze in sap zitten, is dat een goede zaak, maar dezelfde ingrediënten zouden evengoed wees heilzaam als ze stevig waren en kauwden en niet juiced.De tanden en de maag zijn geweldige sapcentrifuges.Ze veranderen wat je eet in sap en je verteren het hoe dan ook.Versappen van voedsel is geweldig voor mensen die sap aangenaam vinden. en ontgiften "idee is onzin, behalve dat een snel sap omvat het onthouden van nicotine of alcohol." Nicotine is giftig en dus, in overmaat, is alcohol.Het is goed om inname van gifstoffen te voorkomen. Het lichaam is echter niet vies aan de binnenkant en als je gelooft in evidence-based interventies, deze heeft geen doel.Als je gelooft in sjamanisme en faith-healing, is het net zo goed als elke andere vorm in dat genre. "

- Dr. Michael Gershon, hoogleraar en voorzitter van de afdeling pathologie en celbiologie aan het Columbia University Medical Center

"Mijn korte antwoord is een volmondig" NEE. " Als ik de reiniging hoor, denk ik: 'Drano? Enemas? Honger?' Geen enkel geluid is aansprekend, veilig of effectief op de lange termijn. Amerika betaalt tegenwoordig de prijs van het negeren van goede voeding en toevlucht nemen tot belachelijke en ineffectieve en ongezonde rage-diëten, zoals de "reiniging". We hebben een epidemie van zwaarlijvige en ondervoede mensen van allemaal leeftijden.Het blijft me verbazen hoe mensen die anders slim en volbracht zijn, irrationele beslissingen nemen met betrekking tot gewichtsverlies. We hebben meer voedingseducatie nodig op scholen van kinderen en ouders. Het is tijd voor mensen om wakker te worden en te besluiten om gezonde veranderingen in hun leven aan te brengen die blijvend kunnen zijn. Mijn klanten vertellen me dat het elke dag makkelijker en leuker is dan ze ooit beseften. Ze vinden het jammer dat ze de hele tijd hebben verspild met het doen van deze dwaze en mogelijk schadelijke fad-diëten. Het is vrij eenvoudig om een ​​geregistreerde diëtist te vinden om het juiste advies te krijgen. Wat is belangrijker dan je gezondheid? "

- Katherine Tallmadge, geregistreerde diëtiste, woordvoerster van de American Dietetic Association en auteur van "Diet Simple" (Lifeline Press; 2002)

Geef het door: Er bestaat echt niet zoiets als een "gezonde" sapreiniging. De beste manier om ons lichaam gezond te houden, is veel water drinken en een dieet vol fruit en groenten eten.

  • 5 diëten die ziektes bestrijden
  • 10 medische mythen die gewoon niet weggaan
  • Dieters, Pas op: 9 Mythen die je dik kunnen maken

Volg MyHealthNewsDaily staf schrijver Amanda Chan op Twitter @AmandaLChan.


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com