5 Manieren Waarop Je Brein Je Emoties Beïnvloedt

{h1}

Je brein beïnvloedt je emoties meer dan je zou denken. Leer over vijf manieren waarop je hersenen je emoties beïnvloeden op WordsSideKick.com.

Verdriet van hartzeer, opgetogenheid bij het vinden van een lang verloren vriend, angst voor een sollicitatiegesprek - je zou misschien willen denken dat je volledig controle hebt over wat je voelt en dat je begrijpt wat die gevoelens veroorzaakt. Maar je hersenen kunnen soms stiekem zijn.

Er gebeurt veel in je hoofd, en je hersenen en zijn complexe processen manipuleren zelfs je emoties. Met andere woorden, er is veel meer achter dat boze gevoel dan de auto die je net afsneed. Veel is betrokken bij het interpreteren van emotionele omstandigheden en het opstellen van je antwoorden daarop, en je brein beïnvloedt hoe je je voelt en hoe je reageert op die gevoelens op een manier waar je waarschijnlijk niet eens bewust van bent. Dit brengt ons ertoe te vragen: wat gebeurt er daarboven, en hoe beïnvloedt je brein je emoties? Blijf lezen om erachter te komen.

5. Je brein percipieert en handelt op emotionele stimuli

Hoewel we emoties als interne toestanden beschouwen, definiëren psychologen emoties als een combinatie van cognities, gevoelens en acties [bron: Kalat]. Dit betekent dat wat we 'emoties' noemen niet alleen omvat hoe we ons voelen, maar ook hoe we die gevoelens verwerken en erop reageren.

Om dit te begrijpen, is het nuttig om het doel van emoties te overwegen. In 1872 publiceerde Charles Darwin voor het eerst 'De uitdrukking van de emoties in mensen en dieren', waaruit bleek dat emoties een belangrijk evolutionair doel dienen. Om een ​​soort voort te zetten, moet hij overleven en zijn genetische informatie doorgeven. Emoties zoals angst dienen om je te beschermen tegen gevaar, zodat je kunt overleven om je genen door te geven. De "vecht-of-vlucht" -reactie die je lichaam prikkelt om zichzelf te verdedigen of weg te rennen van gevaar is ook een emotionele reactie. Emoties zoals liefde en lust geven je de wens om te reproduceren.

Om deze redenen, nemen de hersenen de functie aan van het evalueren van een stimulus - zoals een hond die op het punt staat aan te vallen of een mooie vrouw die haar wimpers slaat - en een emotionele reactie daarop maken. Het brein denkt in termen van hoe het het best kan reageren op een situatie om te overleven en zich voort te planten, en het gebruikt emoties als katalysator om de rest van je lichaam ervan te overtuigen om dienovereenkomstig te handelen.

Zonder woorden voor emoties

Emoties hebben een belangrijke functie, maar wat als je de jouwe niet kon identificeren? Voor sommige mensen is het onvermogen om te beseffen wanneer ze emoties ervaren, een realiteit. Mensen met alexithymie (Grieks voor 'zonder woorden voor emoties') hebben moeite om interne emotionele toestanden te identificeren en hun emoties aan anderen te beschrijven. Alexithymie wordt veroorzaakt door abnormaliteiten in de hersenstructuur, ofwel aanwezig bij de geboorte of als gevolg van hersenbeschadiging [bron: Thompson].

4. Brain Chemicals dicteren uw stemming

Antidepressiva werken door de hoeveelheid neurotransmitters aan te passen die door neuronen in uw hersenen worden geresorbeerd.

Antidepressiva werken door de hoeveelheid neurotransmitters aan te passen die door neuronen in uw hersenen worden geresorbeerd.

Je brein is een complex netwerk dat elke seconde enorme hoeveelheden informatie verwerkt. Een deel van het informatieverwerkingsnetwerk van de hersenen omvat neuronen of cellen die signalen door de hersenen verzenden. Neuronen sturen signalen door neurotransmitters, wat chemicaliën zijn die sommige worden vrijgegeven en anderen ontvangen. Deze chemicaliën laten de delen van de hersenen in essentie met elkaar communiceren.

De drie meest bestudeerde neurotransmitters zijn dopamine, serotonine en norepinefrine. dopamine is gerelateerd aan ervaringen van plezier en het belonings-leerproces. Met andere woorden, als je iets goeds doet, word je beloond met dopamine en krijg je een aangenaam, gelukkig gevoel. Dit leert je hersenen om het opnieuw en opnieuw te willen doen. serotonine is een neurotransmitter geassocieerd met geheugen en leren. Onderzoekers geloven dat het een rol speelt bij de regeneratie van hersencellen, wat is gekoppeld aan een versoepelende depressie. Een disbalans in serotonineniveaus resulteert in een toename van woede, angst, depressie en paniek [bron: Nazario]. norepinephrine helpt je gemoedstoestand te beheersen door stress en angst te beheersen.

Afwijkingen in hoe de hersenen deze chemicaliën ontvangen en verwerken, kunnen een groot effect hebben op uw emoties. Als u bijvoorbeeld iets lonend of plezierigs doet, reageert het deel van uw brein dat die informatie verwerkt, in wisselwerking met het chemische dopamine. Als je hersenen geen dopamine normaal kunnen krijgen, is het resultaat dat je minder gelukkig bent - of zelfs verdrietig - na wat een gelukkige ervaring had moeten zijn. Studies van mensen met depressieve stoornis (MDD) hebben aangetoond dat ze minder serotoninereceptoren in hun hersenen hebben [bron: National Institutes of Mental Health].

Antidepressiva en je hersenen

Omdat neurotransmitters zo'n invloed hebben op uw emoties, kan het aanpassen van de hoeveelheden van bepaalde hersenchemicaliën helpen bij het verlichten van symptomen van depressie. Dat is hoe de meeste antidepressiva werken - ze veranderen hoeveel van een bepaalde hersenstof die uw hersenen krijgen. Sommigen doen dit door de heropname (resorptie in het neuron waaruit het vrijkomt) te verminderen van serotonine, dopamine, norepinephrine of een combinatie van deze chemicaliën, die hun niveau in uw hersenen verhoogt en uw humeur verbetert [bron: Mayo Clinic and Licinio ].

3. Verschillende delen van je brein zijn verantwoordelijk voor verschillende emoties

Je brein bestaat uit veel verschillende delen die allemaal samenwerken om de informatie die het ontvangt te verwerken. Het grootste deel van de hersenen verantwoordelijk voor het verwerken van emoties, de limbisch systeem, wordt soms het 'emotionele brein' genoemd [bron: Brodal].

Een deel van het limbisch systeem, genaamd de amygdala, beoordeelt de emotionele waarde van stimuli. Het is het grootste deel van de hersenen geassocieerd met angstreacties - inclusief de "vecht of vlucht" reactie. Een persoon die een aanval heeft in de temporale kwab (de locatie van de amygdala) meldt soms een intens gevoel van angst of gevaar [bron: Fiori].

Het deel van de hersenen dat zich uitstrekt van de ventrale tegmental gebied in het midden van de hersenen tot de nucleus accumbens aan de voorkant van de hersenen, bijvoorbeeld, heeft een enorme concentratie van dopamine-receptoren die je plezier geven [bron: Banich]. De hypothalamus is verantwoordelijk voor het regelen van hoe je reageert op emoties. Wanneer opwinding of angst ervoor zorgt dat je hart sneller klopt, je bloeddruk stijgt en je ademhaling versnelt, is het de hypothalamus die zijn werk doet. De zeepaardje verandert uw kortetermijngeheugen in een langetermijngeheugen en helpt u ook om het opgeslagen geheugen op te halen [bron: BBC]. Je herinneringen laten zien hoe je reageert op de wereld om je heen, inclusief wat je emotionele reacties zijn.

Omdat verschillende delen van het brein verschillende emoties op verschillende manieren verwerken, kan letsel aan een deel van het brein je gemoedstoestand en emoties mogelijk veranderen.

Het limbische systeem: bang voor alles?

Het limbische systeem was een van de eerste gebieden in het menselijk brein om zich te ontwikkelen. Hoewel de hersenen sindsdien zijn geëvolueerd om meer complexe functies te hebben, is de functie van het limbische systeem zelf nog redelijk primitief [bron: Zillmer]. De reacties op stimuli zijn nog steeds eenvoudig en gegeneraliseerd. Omdat het limbische systeem de emoties regelt, zijn je emotionele reacties vaak ook eenvoudig en gegeneraliseerd. Bijvoorbeeld, hoewel andere delen van je hersenen kunnen redeneren dat alleen bepaalde slangen gevaarlijk zijn, kan het limbische systeem geen onderscheid maken tussen slangen, dus je kunt reageren met angst wanneer je een slang ziet, ongeacht of deze gevaarlijk is of niet [bron: Dozier ].

2. De hemisferen van je hersenen houden je emoties onder controle

Als je je schedel zou openbreken en een kijkje zou nemen naar de grijze materie die erin zit, zou je zien dat de hersenen lijken te zijn verdeeld in twee evengrote helften. Dit zijn de hersenhelften van je brein en terwijl ze samenwerken om je te laten functioneren, nemen ze elk de verantwoordelijkheid voor het verwerken van verschillende soorten informatie. De linkerkant van je hersenen denkt op concrete manieren, zoals de letterlijke betekenis van woorden en wiskundige berekeningen, terwijl de rechterkant op meer abstracte manieren denkt, zoals symboliek en gebaren [bron: Gutman].

Omdat de twee kanten van je brein informatie anders verwerken, werken ze samen om je emoties onder controle te houden. Hier is een eenvoudige manier om het uit te leggen: de rechterhersenhelft identificeert, en de linkerhelft interpreteert. Het rechter brein identificeert negatieve emoties, zoals angst, woede of gevaar. Het waarschuwt vervolgens het linker brein, dat beslist wat te doen door de situatie te interpreteren en een logische beslissing te nemen over hoe te handelen als reactie.

Het is een geweldig systeem, tenzij er iets gebeurt en een kant van de hersenen zijn werk niet kan doen. Zonder het linkerbrein zouden de rechterhersenen worden overweldigd door negatieve emoties en niet weten hoe daarop te reageren. En zonder het rechter brein, zou het linker brein niet zo goed zijn in het identificeren van negatieve emoties [bron: National Institute of Neurological Disorders and Stroke].

Wanneer één kant van het brein overgaat

Wetenschappers hebben uit de eerste hand gezien wat er gebeurt wanneer het systeem van emotioneel evenwicht dat door de hemisferen van de hersenen wordt geleverd, breekt. Ze hebben ontdekt dat mensen met hersenschade in de linker hersenhelft een groter risico lopen om zelfmoord te plegen, omdat ze overweldigd zijn door negativiteit, terwijl mensen die schade hebben aangericht aan de rechterhelft kunnen overdreven optimistisch zijn omdat ze moeite met het identificeren van negatieve emoties [bron: National Institute of Neurological Disorders and Stroke].

1. Uw herinneringen rijden en informeren uw emoties

Het klinkt misschien als gezond verstand: als u een negatief geheugen oproept, kunt u zich in een slecht humeur bevinden en als u aan een gelukkig geheugen denkt, kunt u in een goed humeur komen. Maar er is wetenschappelijk bewijs om dat te ondersteunen. Studies tonen zelfs aan dat dit effect plaatsvindt, of we ons daarvan bewust zijn of niet.

Dus wat is het probleem? Het blijkt dat geheugenherinnering kan worden gebruikt om de stemming te reguleren bij mensen die een depressie ervaren, omdat het denken aan positieve herinneringen ervoor zorgt dat de hersenen dopamine afgeven. Dus wanneer iemand je opdraagt ​​op te vrolijken, kan het een simpele kwestie zijn van het denken van gelukkige gedachten [bron: Gillihan].

Het is niet verrassend dat herinneringen aan eerdere ervaringen invloed hebben op hoe je emotioneel reageert op situaties. Als je eenmaal bijna bent verdronken, kun je angst rond water ervaren. Als een vorige liefde een zwervend oog had, zou je jaloezie kunnen voelen wanneer een huidige vlam naar een andere persoon kijkt. Bovendien beïnvloedt de intensiteit van de vorige ervaring de intensiteit van de huidige emotie. Bijvoorbeeld, een soldaat die uitgebreide gevechtservaring of een traumatische gevechtservaring heeft gehad, heeft later waarschijnlijk meer intense angsten.

Vooropgezette ideeën beïnvloeden ook je emoties. Anticiperen en uw verwachtingen, die worden aangedreven door herinneringen aan eerdere gebeurtenissen, beïnvloeden de intensiteit van een emotionele reactie [bron: Frijda].

Wilt u meer weten over de hersenen en uw emoties? De links op de volgende pagina zullen je hersenen wat nieuwe informatie te verwerken geven.

Geheugen en de Hippocampus

Het belangrijkste deel van je hersenen dat geassocieerd wordt met het opslaan van deze emoties die de emoties beïnvloeden, is de hippocampus - een klein, zeepaardvormig deel van het limbisch systeem.Als je je hippocampus zou beschadigen, zou je geen nieuwe herinneringen kunnen opslaan, en zou je zelfs de toegang kunnen verliezen tot sommige van je oude herinneringen [bron: BBC]. Als gevolg hiervan kan schade aan de hippocampus een vrij grote impact hebben op je emoties en hoe je reageert op de wereld om je heen [bron: Michael-Titus].

Waarom kunnen we de voetstappen van anderen horen, maar niet de onze?

Waarom kunnen we de voetstappen van anderen horen, maar niet de onze?

WordsSideKick.com bekijkt een nieuwe studie en probeert te achterhalen waarom we de voetstappen van andere mensen kunnen horen, maar niet die van ons.



Video Supplement: 7 eenvoudige trucs om jouw brein te laten doen wat je wil.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com