6 Gezonde Gewoonten Drastisch Verminderen Hartziekte Risico Bij Vrouwen

{h1}

Tot driekwart van de hartaanvallen bij jongere vrouwen kan worden voorkomen als vrouwen een aantal gezonde levensstijlmethoden volgen, blijkt uit een nieuw onderzoek.

Tot driekwart van de hartaanvallen bij jongere vrouwen kan worden voorkomen als vrouwen een aantal gezonde levensstijlmethoden volgen, blijkt uit een nieuw onderzoek.

Onderzoekers volgden bijna 70.000 vrouwen gedurende twee decennia. Ze documenteerden alle gevallen van hartaandoeningen en sterfgevallen die zich tijdens de studieperiode voordeden en om de twee jaar keken ze naar zes aspecten van de levensstijl van de vrouw: roken, alcoholgebruik, body mass index, fysieke activiteit, gewoonten voor tv kijken en dieetkwaliteit.

"We wilden weten welk deel van de gevallen van hart-en vaatziekten zou kunnen worden toegeschreven aan ongezonde gewoonten," zei studie co-auteur Andrea Chomistek, een onderzoeker aan de Indiana University School of Public Health-Bloomington. [Kaarten: waar riskeert het hart het hoogste en het laagst?]

Over het algemeen neemt het risico van overlijden door hartaandoeningen in de Verenigde Staten de afgelopen decennia af. Maar vrouwen van 35 tot 44 jaar hebben niet dezelfde reductie laten zien als andere groepen, en onderzoekers denken dat een deel van het verschil verklaard kan worden door levensstijlkeuzes, aldus het onderzoek.

Bij het begin van de studie waren de deelnemers gemiddeld 37 jaar oud, en degenen die tijdens de onderzoeksperiode een hartaandoening ontwikkelden deden dat op de leeftijd van 50, gemiddeld zeiden de onderzoekers. De onderzoekers definieerden 'gezond' zijn in de zes gewoonten als niet roken, dagelijks niet meer dan één alcoholische drank consumeren, met een BMI in het normale bereik (18,5 tot 24,9), minstens 2,5 uur wekelijks sporten, tv kijken voor minder dan 7 uur per week en consumeren een dieet rijk aan groenten en volle granen en weinig rood vlees, geraffineerde granen en suiker.

De onderzoekers ontdekten dat de vrouwen die gezonde praktijken volgden in alle zes aspecten van hun levensstijl een 92 procent lager risico op een hartaanval hadden, en een 66 procent lager risico op het ontwikkelen van een risicofactor voor hartziekten - zoals type 2 diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte in het bloed - vergeleken met de vrouwen die ongezond waren in alle zes de maatregelen.

De resultaten toonden ook aan dat driekwart van de hartaanvallen bij vrouwen in deze leeftijdscategorie en bijna de helft van alle risicofactoren bij deze vrouwen had kunnen worden voorkomen als alle vrouwen in de studie een gezonde levensstijl hadden geleefd, aldus de onderzoekers..

Een gezondere levensstijl aannemen door beter te eten en meer te bewegen, is vaak de eerste aanbeveling voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel, een hoog cholesterolgehalte of een andere risicofactor voor hartziekten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. In overeenstemming met die aanbevelingen, toen de onderzoekers alleen keken naar vrouwen die risicofactoren hadden ontwikkeld voor hartziekten (en niet degenen die daadwerkelijk hartaanvallen hadden gehad), ontdekten ze dat vrouwen die minstens vier van de gezonde leefstijlpraktijken volgden een duidelijk lagere risico op het ontwikkelen van een hartaandoening dan de vrouwen die geen van de gezonde gewoonten hebben beoefend.

"Vrouwen zouden deze levensstijlpraktijken vroeg in hun leven moeten volgen, vooral als ze al medicijnen gebruiken voor een risicofactor zoals hypertensie of een hoog cholesterolgehalte", zei Chomistek. "Het is een gemakkelijke manier om toekomstige hartproblemen te voorkomen."

De studie werd vandaag (5 januari) gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology.

E-mail Bahar Gholipour. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: VEGAN 2017 - The Film.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com