6 Winterweeën Om Op Te Letten

{h1}

Gebruik gezond verstand om veel gezondheidsproblemen in de winter te voorkomen.

Tal van vervelende kiemen plagen mensen tijdens de wintermaanden. Beschuldig koude en griep veroorzakende virussen die gedijen wanneer mensen meer tijd binnenshuis samen doorbrengen. Maar verkoudheid en griep zijn niet de enige gezondheidsproblemen bij koud weer die mensen lastig vallen als de temperatuur daalt. Hier zijn er zes om op te letten:

Hart problemen

Tijdens de winter stijgt het aantal hartaanvallen, volgens de American Heart Association (AHA).

Eén boosdoener: lichamelijke inspanning - denk aan het scheppen van sneeuw - bij koude temperaturen kan het hart onder druk komen te staan, vooral bij mensen die gewoonlijk niet fysiek actief zijn of een bestaande hartaandoening hebben. Inderdaad, mensen met een hartaandoening ervaren pijn op de borst en ongemak, ook angina genoemd, wanneer het kwik daalt, meldt de AHA.

"Mensen die niet actief zijn, realiseren zich niet hoeveel fysieke inspanning het kost om een ​​trottoir op te ruimen," zei dr. Derek R. Cooney, gespecialiseerd in spoedeisende geneeskunde aan de SUNY Upstate Medical University.

Voor veiliger shovelen adviseert de AHA om regelmatig te pauzeren tijdens het scheppen om overbelasting van het hart te voorkomen. Eet geen zware maaltijd voor het scheppen, want dat kan het hart extra belasten. Gebruik ook een kleine schep om te voorkomen dat zware sneeuwhopen worden opgetild.

Seizoensgebonden affectieve stoornis

Naarmate de dagen korter worden, ontwikkelen sommige mensen de winterblues. Seasonal Affective Disorder, of SAD, is een vorm van depressie die zich het hele jaar door kan voordoen, maar het meest voorkomende type verschijnt in de late herfst of vroege winter en duurt tot de zomer. Tussen 4 en 6 procent van de Amerikanen lijden aan SAD, wat vaker voorkomt bij vrouwen, volgens de American Academy of Family Physicians.

Niet iedereen die SAD ontwikkelt, ervaart dezelfde symptomen, maar kenmerkende signalen zijn gevoelens van verdriet, angst, hopeloosheid, schuld of waardeloosheid; gedachten aan zelfmoord; vermoeidheid; en prikkelbaarheid. De oorzaak van SAD is onbekend. Sommige deskundigen geloven dat de aandoening kan worden gekoppeld aan een verstoord evenwicht van chemische stoffen in de hersenen die slaap, energie en stemming reguleren. Deze onbalans treedt op wanneer de niveaus van melatonine, een van deze chemische stoffen in de hersenen, stijgen, terwijl het serotoninegehalte, de andere chemische stof, daalt.

Volgens de American Psychiatric Association kan het krijgen van meer zonlicht de symptomen van SAD verbeteren. Experts raden ook praattherapie en antidepressiva aan. Voor mensen met ernstige SAD kan lichtbaktherapie worden geadviseerd. Behandeling houdt in dat je voor ongeveer 30 minuten per dag voor een speciale lamp zit die buitenlicht nabootst, zonder in het licht te kijken. Experts raden aan in het begin van de herfst met lichttherapie te beginnen en door te gaan tot de lente. Het licht wordt gebruikt om de dagelijkse slaapcycli aan te passen (circadiaans ritme), die mogelijk een rol spelen in de stemming. Hoewel is aangetoond dat verlichtingstherapie de depressie verlicht, zal het SAD niet genezen.

Koolstofmonoxidevergiftiging

Elk jaar sterven meer dan 400 Amerikanen door onbedoelde koolmonoxidevergiftiging, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Nog eens 20.000 Amerikanen bezoeken de eerste hulpafdeling en meer dan 4.000 worden jaarlijks opgenomen in het ziekenhuis.

Koolmonoxide (CO) is een kleurloos en geurloos gas dat wordt geproduceerd door het verbranden van brandstof. Alle brandende apparaten in huis kunnen een bron van CO zijn, inclusief kachels, gasfornuizen en verwarmingssystemen. Het besturen van een auto of generator in een aangebouwde garage van een huis kan ook CO-vergiftiging veroorzaken.

Veel voorkomende symptomen van CO-blootstelling zijn hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, duizeligheid en verwarring. Maar CO-vergiftiging kan moeilijk te diagnosticeren zijn omdat de symptomen die van andere ziekten nabootsen. Als meer dan één persoon de bovengenoemde symptomen over een korte periode ontwikkelt, zeggen experts dat dit een teken kan zijn dat er iets mis is.

Het installeren van een CO-detector in het huis die een alarm zal laten afgaan als een hoog CO-gehalte aanwezig is, is essentieel. Om te voorkomen dat CO een probleem wordt, adviseert de CDC om een ​​fornuis of oven niet te gebruiken om een ​​huis te verwarmen. Laat de automotor nooit in de garage draaien en laat nooit een generator of een gasmotor in de kelder of een andere besloten ruimte in huis lopen.

bevrorenheid

Frostbite treedt op wanneer de huid en het onderliggende weefsel bevriezen. Het beïnvloedt vaak delen van het lichaam die meer zijn blootgesteld aan de kou, zoals de neus, oren, wangen, kin, vingers of tenen en hebben minder circulatie. Frostbite kan de huid en het onderliggende weefsel permanent beschadigen, en in ernstige gevallen kan amputatie nodig zijn.

"Symptomen beginnen vaak met pijn en een vlekkerig wit uiterlijk," zei dr. Jeffrey Sankoff, een arts in spoedeisende hulp in het Denver Health Medical Center. "Als het gevoel eenmaal verloren is en het gebied ophoudt pijnlijk te zijn, is bevriezing ernstig."

Ga uit de kou als bevriezing wordt vermoed, adviseerde Sankoff. "Eenmaal binnen, wrijf niet over de bevriezing, want dat kan nog meer schade veroorzaken," zei hij. Breng geen directe hitte, zoals heet water, op het gebied aan, voegde hij eraan toe, omdat dat reeds beschadigde huid en weefsel kan verbranden.

Plaats het getroffen gebied in plaats daarvan in water op kamertemperatuur. "Het kan vrij pijnlijk zijn, maar doe het totdat het gebied opwarmt," zei Sankoff. Zoek een arts als het bevroren gebied begint te blazen of zwart kleurt.

"De beste manier om bevriezing te voorkomen is om te plannen en voor te bereiden," zei Sankoff. "Kleed je goed aan en onthoud dat lagen belangrijk zijn, ze kunnen indien nodig worden verwijderd en vervangen."

Hypothermie

Hypothermie, die van invloed kan zijn op het vermogen om te denken of te bewegen, treedt op wanneer de lichaamstemperatuur van een persoon onder 95 graden daalt. Dit gebeurt wanneer iemand gedurende lange tijd wordt blootgesteld aan koude temperaturen. Maar hypothermie kan ook bij hogere temperaturen optreden.

"We zien af ​​en toe gevallen tijdens de zomer," zei Sankoff. "Elke temperatuur lager dan de lichaamstemperatuur kan het lichaam koelen. Hoewel er geen absolute drempel is, komt deze veel vaker voor als de temperatuur onder de 45 graden zakt."

Baby's en ouderen lopen een verhoogd risico, net als mensen die alcohol drinken. Zelfs één drankje is voldoende om het vermogen van het lichaam om de temperatuur te regelen te verstoren, aldus Sankoff. "Zodra een persoon dronken is geworden, wordt dat risico echt verhoogd, maar het risico verschilt per persoon," zei hij.

"Mensen die alcohol drinken, kunnen zich warm voelen, ook al is het koud," zei Cooney. "Maar na een tijd verdwijnt het warme gevoel, wat gevaarlijk is als iemand voor langere tijd buiten is."

Tijdens de vroege stadia van onderkoeling kan een persoon zich moe, verward en gedesoriënteerd voelen en oncontroleerbare rillingen ervaren. Uiteindelijk houdt een persoon op met beven, voelt helemaal niet koud aan, ontwikkelt een blauwe huid en verwijde pupillen en verliest het bewustzijn.

Experts raden aan medische hulp te zoeken tijdens de vroege stadia van onderkoeling, voordat latere symptomen het moeilijk maken om hulp te zoeken. "De beste manier om mensen met onderkoeling te behandelen is om ze opnieuw te verwarmen," zei Sankoff. "Als het mild is, laten we mensen gewoon zichzelf opwarmen door er dekens op te doen totdat ze weer opwarmen." Als het ernstiger is, zei hij dat iemand wordt behandeld met warmtelichten, dekens en warme vloeistoffen die via een infuus worden toegediend.

Scheppen van verwondingen

Sommige mensen zijn bang voor het scheppen van sneeuw en dat is niet voor niets. Het kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Volgens een studie uit 2011 in het American Journal of Emergency Medicine worden gemiddeld meer dan 11.000 volwassenen en kinderen elk jaar in het ziekenhuis opgenomen voor het veroorzaken van blessures. De meest voorkomende verwondingen zijn hartproblemen, hoofdletsel, spierverstuikingen, snijwonden en breuken en vooral de onderrug.

Om te voorkomen dat ze op sneeuw of ijs vallen, raden deskundigen aan om schoenen of laarzen met tractie te dragen. Om rugblessures te voorkomen, duwt u de sneeuw met de schop in plaats van deze op te tillen. Als het heffen onvermijdelijk is, schep dan een kleine hoeveelheid sneeuw op en hurk dan, waarbij de benen uit elkaar blijven, de knieën gebogen en rechtop staan. Ga dan langzaam omhoog maar vermijd bukken in de taille. Deskundigen waarschuwen ook voor het gooien van sneeuw over de schouders of opzij, omdat de draaiende beweging bij het uitvoeren van deze bewegingen de rug benadrukt.

Geef het door: Gebruik gezond verstand om veel gezondheidsproblemen in de winter te voorkomen.

Dit verhaal werd verzorgd door MyHealthNewsDaily, een zustersite voor WordsSideKick.com. Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @ MyHealth_MHND. Vind ons op Facebook.


Video Supplement: .




Onderzoek


Wat Is De Gag Reflex?
Wat Is De Gag Reflex?

De Grote, Vette Wereld Van Lipiden
De Grote, Vette Wereld Van Lipiden

Science Nieuws


Bisexual Gals Meer Waarschijnlijk Dan Jongens Om Depressief Te Zijn
Bisexual Gals Meer Waarschijnlijk Dan Jongens Om Depressief Te Zijn

Nieuwe Gids: Wanneer Soorten Verplaatsen Die Met Klimaatverandering Worstelen
Nieuwe Gids: Wanneer Soorten Verplaatsen Die Met Klimaatverandering Worstelen

Waarom Krijgen Volwassenen Geen Koortsen?
Waarom Krijgen Volwassenen Geen Koortsen?

Waarom Gebruiken Ze Zout Om In De Winter Ijs Op De Weg Te Smelten?
Waarom Gebruiken Ze Zout Om In De Winter Ijs Op De Weg Te Smelten?

Ingenieuze 'Flat Earth'-Theorie Onthuld In Oude Kaart
Ingenieuze 'Flat Earth'-Theorie Onthuld In Oude Kaart

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com