Een Apple Per Dag Houdt Het Cholesterolgehalte Van Vrouwen Op Afstand

{h1}

En de extra 240 calorieën per dag van de appels leidden niet tot een gewichtstoename tijdens de studie van een jaar.

Een appel per dag kan meer doen dan de dokter weghouden, het kan lagere niveaus van slecht cholesterol verlagen en het niveau van goed cholesterol verbeteren zonder gewichtstoename bij vrouwen te veroorzaken, volgens een nieuwe studie.

Vrouwen die 75 gram gedroogde appels elke dag zes maanden aten hadden een 23 procent minder slecht LDL-cholesterol, zei onderzoeker Bahram H. Arjmandi, professor en voorzitter van de voedingsafdeling aan de Florida State University.

Hun niveau van goede HDL-cholesterol steeg volgens het onderzoek ook met ongeveer 4 procent.

Om de effecten van appels op de gezondheid van vrouwen te zien, hebben Arjmandi en zijn collega's willekeurig 160 vrouwen van 45 tot 65 jaar toegewezen aan een van de twee groepen. De ene groep at een jaar lang 75 gram (ongeveer 2,64 gram of ongeveer een derde kopje) gedroogde appels en de andere groep at een jaar lang een ander gedroogd fruit. Hun bloedmonsters werden genomen na drie maanden, zes maanden en daarna aan het einde van de onderzoeksperiode.

Aan het einde van de periode van een jaar hadden de vrouwen die de appels aten lagere niveaus van slecht cholesterol, lipidehydroperoxide (het product van toxische vrije radicalen, die celbeschadiging en dood in het lichaam veroorzaken) en C-reactief eiwit, een indicator van ontsteking in het lichaam, dan toen ze begonnen met de studie, onderzoekers gezegd.

Onderzoekers vonden ook dat de extra 240 calorieën per dag geconsumeerd van de gedroogde appel niet tot gewichtstoename bij de vrouwen leidden, ze verloren een gemiddelde van 3,3 pond gedurende het jaar, aldus de studie.

Hoewel de mensen in de studie gedroogde appels aten, zou het effect waarschijnlijk hetzelfde zijn als ze ook verse appels eten, zei Keri Gans, een diëtist en woordvoerster van de American Dietetic Association, die niet betrokken was bij het onderzoek.

Hoewel het moeilijk is om een ​​exacte vergelijking te maken, zou een kopje verse appels ongeveer equivalent zijn aan een kwart kopje gedroogde appels, zei Gans. Hun cholesterolverlagende voordelen komen waarschijnlijk van hun hoge vezelgehalte, waarvan onderzoek uit het verleden heeft aangetoond dat het het slechte cholesterolgehalte kan verlagen, zei ze.

De studie werd vandaag (12 april) gepresenteerd tijdens de bijeenkomst Experimental Biology 2011. Het onderzoek werd gefinancierd door het Amerikaanse ministerie van landbouw.

Geef het door: Een appel per dag een jaar lang eten, kan de hoeveelheid slechte cholesterol verlagen en niet tot gewichtstoename leiden.

  • 10 nieuwe manieren om goed te eten
  • 5 diëten die ziektes bestrijden
  • 7 voedingsmiddelen waarover u kunt overdosis

Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @ MyHealth_MHND.


Video Supplement: Benefits of Beans for Peripheral Vascular Disease.




Onderzoek


De Waarheid Over Tonisch Water
De Waarheid Over Tonisch Water

Eerste En Tweede Weken Van De Zwangerschap: Wat Te Verwachten
Eerste En Tweede Weken Van De Zwangerschap: Wat Te Verwachten

Science Nieuws


Fossil Van Het Oudste Konijn Relatief Gevonden
Fossil Van Het Oudste Konijn Relatief Gevonden

Filmmaker Portretteert Evolutionisten Als Een 'Kudde Van Dodos'
Filmmaker Portretteert Evolutionisten Als Een 'Kudde Van Dodos'

Nieuwe High-Tech Planten Kunnen Bommen Of Chemische Wapens Opsporen
Nieuwe High-Tech Planten Kunnen Bommen Of Chemische Wapens Opsporen

Mystery Mummy Legs Behoorde Tot De Egyptische Koningin Nefertari
Mystery Mummy Legs Behoorde Tot De Egyptische Koningin Nefertari

Scènes Van De Meningitis-Uitbraak: Patiënten Worstelen Met Onzekerheid, Angst
Scènes Van De Meningitis-Uitbraak: Patiënten Worstelen Met Onzekerheid, Angst


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com