Een Andere Reden Om Niet Te Lang Te Zitten: Leverziekte

{h1}

Een nieuwe studie uit zuid-korea vond een verband tussen zitten en het risico op niet-alcoholische leververvetting. Volgens de studie kan zelfs intense fysieke activiteit de negatieve effecten van langdurig zitten niet volledig tegengaan.

Lange tijd zitten is in verband gebracht met obesitas, diabetes en hartziekten - en nu is er nieuw bewijs dat het ook het risico op leverziekte kan verhogen, volgens een nieuw onderzoek uit Zuid-Korea.

In de studie ontdekten onderzoekers dat mensen die 10 of meer uren per dag zaten een 9 procent groter risico hadden op het ontwikkelen van een aandoening die niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) wordt genoemd dan mensen die minder dan vijf uur per dag achtereen zaten.

Fysieke activiteit speelde ook een rol bij het risico van NAFLD voor mensen: degenen die lichamelijk actief waren hadden 20 procent minder kans om de ziekte te ontwikkelen in vergelijking met degenen die inactief waren, volgens de studie die vandaag (15 september) in de Journal of Hepatology is gepubliceerd. [Hoeveel calorieën verbrand ik? (Infographic)]

"De hoeveelheid tijd doorgebracht met sedentaire activiteiten zoals het zitten aan een computer of tv kijken is de afgelopen jaren enorm toegenomen", zegt dr. Seungho Ryu, hoogleraar arbeidsgeneeskunde en milieugeneeskunde in het Kangbuk Samsung Hospital in Zuid-Korea en hoofdauteur van de studie, vertelde WordsSideKick.com. Nu, "meer dan de helft van de dag van de gemiddelde persoon houdt sedentaire activiteiten in", zei hij.

In de studie keken de onderzoekers naar meer dan 139.000 Koreaanse mannen en vrouwen die hun niveaus van lichaamsbeweging en zittijd rapporteerden. NAFLD werd bevestigd met behulp van echografie.

De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 39,9 jaar, volgens de studie. Omdat de mensen in het onderzoek over het algemeen gezond waren - jonge en middelbare leeftijd mannen en vrouwen - is het onwaarschijnlijk dat andere gezondheidsproblemen het verband tussen zittijd en fysieke activiteit met NALFD kunnen verklaren, zei Ryu.

De studie suggereert dat regelmatige fysieke activiteit, zelfs bij een hoge intensiteit, niet volledig beschermt tegen de risico's die gepaard gaan met langdurig zitten, zei hij. Als de resultaten van de studie worden bevestigd, is het belangrijk om mensen aan te moedigen om zowel hun fysieke activiteit te verhogen als hun zittijd te verminderen om het risico op het ontwikkelen van NAFLD te verminderen, zei hij.

Zelfs het doen van lichte activiteit in plaats van zitten kan het risico op NAFLD verminderen, voegde Ryu eraan toe.

"Ons lichaam is ontworpen om te bewegen, en het is niet verrassend dat sedentair gedrag, gekenmerkt door lage spieractiviteit, een directe invloed heeft op de fysiologie," schreef Michael Trenell, een professor in metabolisme en levensstijl aan de Newcastle University in Engeland, in een redactioneel commentaar dat de studie in het tijdschrift vergezelde.

Sedentair gedrag kan het risico op insulineresistentie verhogen en kan de cardiovasculaire functie verlagen, schreef hij. Bij mensen met insulineresistentie verliezen lichaamscellen hun vermogen om op insuline te reageren door suiker uit het bloed op te nemen, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels en, soms, type 2-diabetes.

"Wat minder zeker is, is het effect van sedentair gedrag op de lever," zei hij.

Momenteel is er een tekort aan medicijnen goedgekeurd voor de behandeling van mensen met NALFD, dus veranderingen in levensstijl zijn de belangrijkste manier om de ziekte te behandelen, schreef Trenell. Over het algemeen worden 150 minuten matige lichaamsbeweging per week of 10.000 stappen per dag beschouwd als goede vuistregels voor lichaamsbeweging, schreef hij.

"De huidige literatuur kan ons echter niet vertellen hoeveel zitten te veel is," schreef Trenell. "We weten gewoon dat het beter is om minder te zitten dan om meer te zitten."

Ongeveer 19 procent van de Amerikanen hebben NALFD, volgens een studie uit 2013 in het American Journal of Epidemiology. De aandoening kan leiden tot zwelling en littekenvorming van de lever, volgens de American Liver Foundation.

Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Lang Zal Je Lever Compilatie.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com