Brain Gain: Aerobic Exercise Pumps Up Grey Matter

{h1}

Aërobe training kan leiden tot veranderingen in de grootte van bepaalde delen van uw hersenen, vindt een nieuwe studie.

Wilt u uw hersengrootte vergroten? Misschien wil je aerobic-oefeningen doen, suggereert een nieuwe studie.

Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die zes maanden per week vier keer per week aerobisch bleven een grotere toename van het hersenvolume vertoonden dan deelnemers die voor diezelfde hoeveelheid tijd trainden door zich uit te rekken.

"Dit type resultaat is altijd bemoedigend, vooral omdat het onderzoek veranderingen laat zien, niet alleen in het hersenvolume, maar ook in de cognitieve functie," zei Max Wintermark, een professor radiologie aan Stanford University, die niet betrokken was bij het onderzoek. [Aerobic-training: alles wat je moet weten]

In de studie keken onderzoekers naar 35 volwassenen met milde cognitieve stoornissen (MCI), die wordt beschouwd als een tussenstadium tussen de normale cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met ouder worden en ernstiger aandoeningen zoals dementie. De onderzoekers gaven 16 van de volwassenen (waarvan de gemiddelde leeftijd 63 jaar oud was) de conditie van de aerobic oefening op en stelden de andere 19 (waarvan de gemiddelde leeftijd 67 jaar was) toe aan de stretchingcontrolegroep.

De deelnemers ondergingen ook een hersenscan met MRI (magnetic resonance imaging) aan het begin en het einde van de zes maanden durende studie. MRI-scans gebruiken magnetische velden en radiogolven om gedetailleerde afbeeldingen te maken van organen zoals de hersenen. Bovendien testten de onderzoekers de deelnemers om te zien of hun oefeningsroutine hun cognitieve prestaties bewerkstelligde.

Het bleek dat alle volwassenen in de studie enkele verhogingen in het volume van de grijze massa van hun hersenen vertoonden, die bestaat uit het type neuron dat verantwoordelijk is voor taken zoals het verwerken van informatie en het beheersen van spieren, volgens de studie.

Maar de deelnemers aan de aerobe oefengroep vertoonden grotere toenamen in volume in een paar regio's, waaronder het corpus callosum, dat bestaat uit de zenuwvezels die aansluiten op de linker en rechter hemisferen van de hersenen, aldus de onderzoekers in hun onderzoek. [De 4 soorten oefeningen die je nodig hebt om gezond te zijn]

En in feite vertoonden de deelnemers aan de stretchinggroep afname in volume in een gebied van de hersenen dat de juiste posterior corona radiata wordt genoemd, die informatie naar en van de hersenregio's draagt ​​die verantwoordelijk zijn voor denken en waarnemen.

Bovendien vertoonden de deelnemers aan de aerobe oefeningsgroep na deze zes maanden verbetering in hun uitvoerende functie, terwijl deelnemers aan de stretchinggroep dat niet deden. De uitvoerende functie omvat vaardigheden zoals werkgeheugen, probleemoplossing en redenering.

De resultaten suggereren dat aërobe oefeningen, meer dan oefeningen als stretching, zouden kunnen helpen bij het behouden of zelfs verbeteren van het hersenvolume bij mensen die lijden aan MCI, aldus de onderzoekers. Dit is vooral belangrijk gezien het feit dat mensen met de aandoening het risico lopen om de ziekte van Alzheimer te krijgen, die tegenwoordig meer dan 5 miljoen Amerikanen treft, zeiden de onderzoekers in een verklaring over hun bevindingen.

Toch vertelde Wintermark aan WordsSideKick.com: "dit is een relatief kleine studie, en het moet zeker bevestigd worden in een grotere populatie."

De bevinding kan echter helpen bij het vormgeven van aanvullend onderzoek naar hersengerelateerde veranderingen van verschillende soorten oefeningen.

Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Circulatory System Rap (Pump it Up!).




Onderzoek


Waar 'Aha' Momenten In De Hersenen Verblijven
Waar 'Aha' Momenten In De Hersenen Verblijven

Volledige Lijst: Amerikaanse Steden Gerangschikt Op Welzijn
Volledige Lijst: Amerikaanse Steden Gerangschikt Op Welzijn

Science Nieuws


Lepra Gevonden In Californië Kind: Hoe Artsen Het Hebben Vastgesteld
Lepra Gevonden In Californië Kind: Hoe Artsen Het Hebben Vastgesteld

'Spaghetti Monster'? Deep-Sea Critter Heeft Pasta-Achtige Aanhangsels
'Spaghetti Monster'? Deep-Sea Critter Heeft Pasta-Achtige Aanhangsels

Schimmelinfectie Veroorzaakt Wervelend, 'Maze-Achtige' Huiduitslag
Schimmelinfectie Veroorzaakt Wervelend, 'Maze-Achtige' Huiduitslag

Een Veld Bedekt Met Dood, Rendieren Zonder Hoofd En Kak Leert Ons Over De Levenscirkel
Een Veld Bedekt Met Dood, Rendieren Zonder Hoofd En Kak Leert Ons Over De Levenscirkel

Designer Babies: Ethical? Onvermijdelijk?
Designer Babies: Ethical? Onvermijdelijk?


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com