Kan Boos Worden Goed Voor Je Zijn?

{h1}

Goede woede is ontworpen om je te beschermen, je relaties en je manier om de wereld te zien. Leer wat goede boosheid scheidt van slechte boosheid.

De filosoof Aristoteles dacht zeker dat woede goed was voor een persoon. In de 'Nicomachische ethiek' schreef hij: 'De man die boos is op de juiste dingen en met de juiste mensen, en verder, zoals hij hoort, wanneer hij hoort en zolang hij hoort, wordt geprezen.' Maar Aristoteles hoefde niet te leven in een wereld waar kranten woede verbonden aan hartziekten. Hij heeft David Banner nooit de Incredible Hulk zien worden, met Banner die in een gigantisch groen monster veranderde als gevolg van zijn woede. Aristoteles zat nooit op een snelweg omringd door chauffeurs met woede op de weg.

Tegenwoordig zien velen van ons woede als een negatieve emotie die geen enkel doel dient. In een onderzoek waarin deelnemers naar woede vroegen, zei 28 procent van de respondenten dat hun woede ongepast was, omdat boosheid over het algemeen schadelijk of nutteloos is [bron: Weber]. We mogen niet van onszelf houden als we boos zijn, en we vinden het zeker niet leuk om in de buurt van andere boze mensen te zijn.

Maar zoals met de meeste dingen, heeft Aristoteles gelijk. Woede kan goed voor je zijn omdat het is ontworpen om ons, onze relaties en onze manier van kijken naar de wereld te beschermen. In de eeuwige strijd tussen goed en kwaad, zijn de lichamelijke gevolgen van woede bedoeld om ons te vertellen dat er iets mis is.

We gaan door de wereld met doelen en verwachtingen. Sommige van deze doelen en verwachtingen zijn persoonlijk - we verwachten hard te werken en we verwachten van onze belangrijke anderen dat ze onze verjaardagen niet zullen vergeten. Sommige van deze verwachtingen worden gevormd door maatschappelijke normen; we verwachten van iedereen dat ze in de rij wachten met een bankbediende. Wanneer iets onze verwachtingen schendt of onze doelen blokkeert, worden we boos.

Zie woede als je eigen persoonlijke politie of sheriff, de stad inrijden wanneer onrecht is aangedaan. De sheriff stuurt politiebulletins uit naar: "Hé, dat klopt niet, dat is niet hoe we hier zaken doen." Die gast zal verschijnen. Er is echt geen manier om niet boos te worden.

Maar als hij opkomt voor de juiste redenen, en als hij de situatie op de juiste manier aanpakt, dan kan boos worden goed voor je zijn. Als hij gaat zitten met de dader en een productief gesprek heeft over hoe het probleem op te lossen, dan doet woede zijn werk. Aan de andere kant, als je een roekeloze burgerwacht hebt die schiet elke keer dat hij boos wordt, of een laffe uitzending van een politieacademie die niet eens een pistool kan afvuren, dan is woede niet erg productief. Net als bij chocoladetaart moet boosheid met mate worden geregeld.

Verward door al dat gepraat over politieagenten en chocoladetaart? Welnu, kijk eens naar de volgende pagina, waar we enkele concrete voorbeelden bekijken van hoe boosheid een positieve kracht kan zijn.

Omgaan met woede

Om te bepalen of boos worden goed voor je kan zijn, moeten we kijken naar de factoren aan elke kant van die emotie: waarom je boos werd en hoe je handelde als je boos was. Laten we zeggen dat je boos bent omdat je net het laatste uur alle vuile vaat hebt gedaan terwijl je echtgenoot voor de televisie zat. Je bent boos omdat je ook televisie wilde kijken, en afwassen voorkomt dat dit gebeurt, om nog maar te zwijgen van een beetje hulp in en rond het huis.

Hoe meer je erover nadenkt, hoe meer je beseft dat dit een redelijk goede reden is om boos te zijn. Je begint boos te worden omdat je bloed sneller gaat pompen, je schuimende handen in de vuisten balanceren en je merkt dat je kaak wordt vastgedraaid. Wat doe je op dit punt? Er zijn drie basisopties voor het omgaan met woede (of woede-expressie): je boosheid vasthouden, loslaten en controleren.

De eerste optie kan de vorm aannemen van het bestormen van de woonkamer, jezelf in een ruk op de bank gooien maar dan mokkend weigeren de vragen van je partner te beantwoorden over wat er mis is. Woede uiten op deze manier doet niet veel goeds. Als je de tweede optie beoefent, kun je de woonkamer binnenstormen en beginnen met het gooien van de nieuwe, schone schotels. In dit scenario is woede niet goed voor je, en het is zeker niet goed voor die gerechten.

Maar als je de woonkamer binnenloopt en een rustig, gecontroleerd gesprek hebt over wat je dwars zit, en hoe je wilt dat de ander het probleem aanpakt, dan kan boosheid enorm goed voor je zijn. In onderzoeken die woede evalueren, hebben deelnemers goed gecontroleerde boosheid omschreven als een verhelderende kracht, die helpt om zowel fouten als sterke punten in interpersoonlijke relaties te identificeren. Boos worden leidde tot het aanbrengen van positieve veranderingen in die relaties [bron: Weber].

Wanneer je op deze derde manier woede kunt beheersen en loslaten, met een rustig gesprek, zijn veel van die enge onderzoeken over hartaanvallen en vroege dood niet van toepassing. Het eerste geval, woede inhouden, kan leiden tot depressie, en een studie gaf aan dat vrouwen die woede onderdrukten drie keer meer kans hadden om te sterven dan mensen die geen boze gevoelens koesterden [bron: Angier]. In het tweede scenario zal openlijk geweld en agressie zijn tol eisen van de relatie en je lichaam.

Maar het vrijgeven van woede op de derde manier is zowel goed voor jou als voor de relatie. De staat van boos worden is je vertellen dat er iets mis is in de relatie en dat je de situatie beter kunt aanpakken als je de relatie wilt onderhouden. In feite is zo'n uitdrukking waarschijnlijk goed voor de relatie. Een studie vond dat paren die hun woede productief uiten waarschijnlijk langer leven dan paren die hun woede onderdrukken [bron: WordsSideKick.com].

Maar wat als het niet het soort situatie is waar u een leuke, productieve chat kunt hebben? Ontdek hoe die woede ook voordelig kan zijn op de volgende pagina.

Woede en controle

Als je boos bent, probeer dan te bedenken hoe je de situatie positief aanpakt.

Als je boos bent, probeer dan te bedenken hoe je de situatie positief aanpakt.

Een reden dat mensen boosheid over het algemeen als een negatieve emotie beschouwen, is dat je jezelf over iets opwerkt, maar het is iets dat je niet onder controle hebt en nooit zult veranderen, ongeacht hoeveel goedgemanierde gesprekken je hebt. Sommige theoretici denken dat we onze woede beoordelen op bruikbaarheid [bron: Weber]. Maar het is misschien de moeite waard om buiten de kaders te denken over hoe u uw woede nuttig kunt maken.

Het kan bijvoorbeeld u kwaad maken wanneer auto's door een nabijgelegen kruispunt vliegen zonder te stoppen. Je wilt dat ze zich meer bewust zijn van de kinderen die daar wandelen en fietsen. Je zou de aanstootgevende auto's kunnen toeteren of markeren om ze een stuk van je geest te geven, maar zitten op het beledigende zebrapad, stoven over snelle auto's en zwaaien met je armen is niet de meest effectieve manier om met je woede om te gaan. Wat wel effectief kan zijn, is werken met de lokale politie om betere bewegwijzering of een verkeerslicht op de gevaarlijke plek te bemachtigen. Dit is een voorbeeld van hoe boos worden positieve verandering in de samenleving kan creëren; grotere voorbeelden hiervan zijn de burgerrechtenbeweging en de vrouwenkiesbeweging.

Door verandering op deze manier te creëren, kun je een manier vinden om de controle terug te nemen, iets dat zou ontbreken als je bang zou zijn om je kinderen naar buiten te sturen om in de buurt van de snel rijdende auto's te spelen. De lichamelijke reactie op woede is vergelijkbaar met die van angst. Je laat chemicaliën vrijkomen om het lichaam te vullen voor actie, wat we kennen als de vecht-of-vluchtreactie. Woede overtreft zeker angst in de omgang met de situatie.

In 2005 toonde een onderzoek aan dat het reageren op een stressvolle situatie met woede in plaats van angst, je een groter gevoel van controle en optimisme over de situatie gaf [bron: Lloyd]. In de studie analyseerden onderzoekers gezichtsuitdrukkingen en codeerden ze voor angst en woede. Degenen die meer angst toonden hadden hogere bloeddruk en stresshormonen. Een ander onderzoek door dezelfde psycholoog wees uit dat degenen die reageerden op de aanslagen van 11 september, met woede in plaats van angst, optimistischer en realistischer waren over de risico's van een nieuwe aanval in het volgende jaar [bron: DeAngelis].

Maar misschien denk je dat deze mensen niet helder denken, dat hun woede hun hersenen vertroebelt. Woede verandert wel je manier van denken, maar recent onderzoek geeft aan dat dit misschien ten goede kan veranderen. Een onderzoek uit 2007 toonde aan dat bozer mensen beter in staat waren om onderscheid te maken tussen sterke en zwakke argumenten [bron: Wenner]. Degenen die niet boos waren, waren evenzeer overtuigd door beide argumenten. Deze studie lijkt te suggereren dat woede je kan helpen focussen op wat belangrijk voor je is en beslissingen nemen die aan jouw behoeften voldoen.

Zoals we al zeiden, je kunt niet alleen de hele tijd boos rondlopen en verwachten dat er goede dingen zullen gebeuren. Er moet aan elke kant een mate van matiging verbonden zijn met deze boosheid - in de dingen die je boos maken en op de manier waarop je ermee omgaat. Zoals Aristoteles zei, je moet boos zijn op het juiste ding, voor de juiste hoeveelheid tijd en het op de juiste manier aanpakken.

Dus vraag je jezelf de volgende keer dat je boos wordt, af wat je kunt doen om het kwaad te corrigeren en kom voor jezelf op. Misschien leer je tijdens het proces iets over jezelf - meer dan de helft van een groep Russen en Amerikanen die hebben deelgenomen aan een onderzoek uit 1997 over hun woede meldde dat woede positieve verandering teweeg bracht, waarbij een derde zei dat het specifiek hen hielp om iets aan te pakken persoonlijke fouten [bron: DeAngelis].

Raadpleeg de links op de volgende pagina voor meer informatie over woede en andere emoties.


Video Supplement: #BOOS ZOEKT NIEUWE STAGIAIR EN SSH HAAT GOED INTERNET | #BOOS AFL. 26.




Onderzoek


Radioactieve Regen In De Vs Is Natuurlijk
Radioactieve Regen In De Vs Is Natuurlijk

Hoe Arctic Ice De Superstorm Sandy Heeft Beïnvloed
Hoe Arctic Ice De Superstorm Sandy Heeft Beïnvloed

Science Nieuws


Hoe Vogelgriep Mensen Infecteert En Waarom We Het Niet Verspreiden
Hoe Vogelgriep Mensen Infecteert En Waarom We Het Niet Verspreiden

Waarom Het Kopiëren Van Yogahoudingen Uit Tijdschriften Een Slechte Zet Kan Zijn
Waarom Het Kopiëren Van Yogahoudingen Uit Tijdschriften Een Slechte Zet Kan Zijn

Microplastics Zijn Overal - En Dat Bevat Waarschijnlijk Uw Kak
Microplastics Zijn Overal - En Dat Bevat Waarschijnlijk Uw Kak

'Het Is Een Whopper:' Giant Squid On Beach
'Het Is Een Whopper:' Giant Squid On Beach

Haven Voor Het Grootste Landzoogdier Van Zuid-Amerika Gevonden
Haven Voor Het Grootste Landzoogdier Van Zuid-Amerika Gevonden

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com