Koffiedrinkers, Pas Op: Melk, Suiker En Andere Add-Ins Optellen

{h1}

Koffiedrinkers die hun drankje met melk en suiker verkiezen, voegen bijna 70 extra calorieën toe, terwijl theedrinkers iets meer dan 40 extra calorieën toevoegen, vindt een nieuwe studie.

Koffie- en theedrinkers die hun drankjes regelmatig zoet maken en smaak geven met add-ins, zoals suiker en melk, kunnen tot 69 extra calorieën per dag roeren, vindt een nieuwe studie.

Koffie en thee behoren tot de meest populaire drankjes in de Verenigde Staten, schreven de onderzoekers in het onderzoek.

Hoewel de drankjes zelf weinig tot geen calorieën bevatten, smaken of verzachten veel mensen deze dranken: de onderzoekers constateerden dat 68 procent van de koffiedrinkers en 33 procent van de theedrinkers in het onderzoek hun drankjes met calorie-add-ins vertelden, volgens de nieuwe studie, gepubliceerd 30 januari in het tijdschrift Public Health.

In vergelijking met degenen die hun koffie zwart namen, dronk koffiedrinkers die add-ins gebruikten elke dag 69 calorieën meer, vonden de onderzoekers. Voor theedrinkers consumeerden degenen die add-ins gebruikten ongeveer 43 calorieën meer per dag, vergeleken met degenen die niets aan hun thee toevoegden, vonden de onderzoekers. [11 Verrassende dingen die je gewicht kunnen laten winnen]

Het aantal extra calorieën per dag lijkt misschien klein, maar ze kunnen oplopen tot extra kilo's, hoofdstudie auteur Ruopeng An, een assistent-professor in de afdeling kinesiologie en gezondheid van de gemeenschap aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign, zei in een uitspraak.

"Onze bevindingen wijzen erop dat veel koffie- en theedrinkers regelmatig calorie-invoegtoepassingen gebruiken om de smaak van hun dranken te verbeteren, maar mogelijk zonder dat ze zich de calorie- en voedingskundige implicaties volledig realiseren of er rekening mee houden," zei An.

In de studie keken de onderzoekers naar gegevens van meer dan 13.000 koffiedrinkers en meer dan 6200 theedrinkers die deelnamen aan de nationale gezondheids- en voedingsonderzoeken (NHANES) van 2001 tot 2012. De NHANES is een regelmatig uitgevoerde enquête van de regering die verzamelt informatie over de gezondheid en het dieet van Amerikanen.

Suiker- en suikervervangers, room- en roomvervangers, half-en-half en hele of magere melk behoren tot de top-add-ins voor koffiedrinkers, vonden de onderzoekers. Volgens de studie zouden theedrinkers naar alle waarschijnlijkheid suiker of suikervervangende stoffen, honing en hele of magere melk toevoegen.

Voor zowel koffie- als theedrinkers kwam het grootste deel van de toegevoegde calorieën uit suiker, gevolgd door vet, vonden de onderzoekers. Van de 69 extra calorieën die koffiedrinkers toevoegden, was gemiddeld 42 calorieën, of 60 procent, afkomstig van suiker, en 23 calorieën, of 33 procent, kwamen van vet, aldus het onderzoek. Voor theedrinkers, van de 43 extra calorieën die ze toevoegden, was gemiddeld 37 calorieën, of 85 procent, afkomstig van suiker, en 3,7 calorieën, of 9 procent, kwam van vet, vonden de onderzoekers.

De onderzoekers merkten op dat het toevoegen van zuivel aan koffie en thee calcium bijdraagt ​​aan het dieet van een persoon. Echter, koffiedrinkers voegden gemiddeld 22 milligram calcium toe, en theedrinkers voegden gemiddeld slechts 3 mg toe - wat neerkomt op een kleine stap in de richting van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium, die ongeveer 1.000 mg is.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.

Koffiedrinkers, Pas Op: Melk, Suiker En Andere Add-Ins Optellen


Video Supplement: .




Onderzoek


Volwassenen Worstelen Met Wat Vroeger De Bloedaandoening Van Het Kind Was
Volwassenen Worstelen Met Wat Vroeger De Bloedaandoening Van Het Kind Was

Krijgt Iedereen Ooit Staar?
Krijgt Iedereen Ooit Staar?

Science Nieuws


De Beste Aanpak Voor Het Vermijden Van Zombies
De Beste Aanpak Voor Het Vermijden Van Zombies

Grootste Vulkaan Op Aarde Sluimert Onder De Stille Oceaan
Grootste Vulkaan Op Aarde Sluimert Onder De Stille Oceaan

2.000-Pond Grote Witte Haai Getagd En Bijgehouden
2.000-Pond Grote Witte Haai Getagd En Bijgehouden

Wat Is Het Oudste Fossiel Ooit Gevonden?
Wat Is Het Oudste Fossiel Ooit Gevonden?

Olijfolie En Groenten Kunnen Samengaan Met Lagere Bloeddruk
Olijfolie En Groenten Kunnen Samengaan Met Lagere Bloeddruk


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2024 WordsSideKick.com