Koude Lucht Kan U Helpen Af ​​Te Vallen

{h1}

Bewijs uit recente jaren suggereert dat regelmatige blootstelling aan licht lage temperaturen mensen kan helpen gewicht te verliezen door de hoeveelheid energie die hun lichaam moet besteden om hun kerntemperatuur te verhogen, te vergroten, aldus onderzoekers.

"Temperatuurtraining" is misschien wat er ontbreekt in uw plan voor gewichtsverlies. Nieuw bewijs suggereert dat regelmatige blootstelling aan licht koude lucht mensen kan helpen gewicht te verliezen door de hoeveelheid energie te verhogen die hun lichaam moet besteden om hun kerntemperatuur omhoog te houden, aldus onderzoekers.

Met andere woorden, warme, gezellige kantoren en huizen zijn misschien geen ideale plek voor mensen die willen afvallen. Sterker nog, de mogelijkheid om de omgevingstemperatuur te beheersen kan deels verantwoordelijk zijn voor de toename van zwaarlijvigheid in industriële samenlevingen, aldus onderzoekers uit Nederland in een onderzoek dat vandaag (22 januari) is gepubliceerd in het tijdschrift Trends in Endocrinology & Metabolism.

"Aangezien de meesten van ons 90% van de tijd worden blootgesteld aan binnenomstandigheden, is het de moeite waard om de gezondheidsaspecten van omgevingstemperaturen te onderzoeken", zei onderzoeker Wouter van Marken Lichtenbelt van het Universitair Medisch Centrum Maastricht. "Wat zou het betekenen als we ons lichaam weer laten werken om de lichaamstemperatuur te beheersen?"

Het menselijk lichaam weerstaat de kou door te beven, wat warmte produceert; dit geeft een verklaring waarom koude temperaturen gewichtsverlies kunnen bevorderen. Studies hebben aangetoond dat mensen vijf keer meer energie verbruiken als ze rillen, vergeleken met wanneer ze rusten. [11 Verrassende dingen die ons ertoe kunnen brengen om aan te komen]

Het lichaam gebruikt meer energie wanneer het kwik ook om andere redenen valt. Bijvoorbeeld, een type vet dat bruin vet wordt genoemd en dat calorieën verbrandt in plaats van het op te slaan, wordt geactiveerd als reactie op verkoudheid. Bij jonge en middelbare leeftijd kan warmteproductie door bruin vet tot 30 procent van het energiebudget van het lichaam uitmaken, aldus de onderzoekers.

Een eerdere studie van onderzoekers in Japan vond een afname van het lichaamsvet nadat ze twee uur per dag zes weken in een kamer met een temperatuur van 62,6 graden Fahrenheit (17 graden Celsius) hadden doorgebracht.

De nieuwe studie toonde ook aan dat mensen in de loop van de tijd aan de kou wennen. Nadat ze gedurende 10 dagen zes uur per dag op 59 graden Fahrenheit (15 graden Celsius) hadden doorgebracht, hadden de deelnemers aan het onderzoek niet alleen meer bruin vet, maar de deelnemers zeiden ook dat ze zich prettiger voelden en minder rillen als ze werden blootgesteld aan lagere temperaturen.

Hoewel een kamer van 59 graden waarschijnlijk te koud is voor de meeste mensen, is het mogelijk dat kamertemperatuur in het midden van de jaren 60 ook bruin vet zou activeren, aldus de onderzoekers.

De langetermijneffecten van regelmatige blootstelling aan verkoudheid zijn nog steeds onduidelijk en vereisen verder onderzoek, maar er zijn aanwijzingen dat het lichaam kan trainen om te verdragen dat koelere lucht inderdaad kan bijdragen aan het verbranden van calorieën, aldus de onderzoekers.

"Net als bij lichaamstraining, pleiten we voor temperatuurtraining," aldus de onderzoekers. "Meer frequente blootstelling aan koude alleen zal de wereld niet redden, maar is een serieuze factor om te overwegen bij het creëren van een duurzame omgeving samen met een gezonde levensstijl."

E-mail Bahar Gholipour. Volg ons @ WordsSideKick.com, Facebook en Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Het is bloedheet, wat moet je doen om af te koelen?.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com