Zou 'Gezichtsyoga' Je Er Echt Jonger Doen Uitzien?

{h1}

Regelmatig het beoefenen van "yoga" in het gezicht of oefeningen voor je gezichtsspieren, kan je er feitelijk misschien jonger laten uitzien, suggereert vroeg onderzoek.

Regelmatig het beoefenen van "yoga" in het gezicht of oefeningen voor je gezichtsspieren, kan je er feitelijk misschien jonger laten uitzien, suggereert vroeg onderzoek.

In een kleine, nieuwe studie lieten onderzoekers 27 vrouwen van middelbare leeftijd (leeftijd 40 tot 65) 32 gezichtsoefeningen uitvoeren, waaronder eenvoudige acties zoals glimlachen en zuigen op de wangen. Na deze training hebben de deelnemers deze oefeningen thuis gedurende 30 minuten per dag uitgevoerd, elke dag gedurende acht weken. In de negende week van het onderzoek verminderden de deelnemers de frequentie van hun trainingsroutine van 30 minuten tot elke andere dag (drie tot vier dagen per week) en zetten dit regime 20 weken voort.

De deelnemers lieten hun foto's aan het begin en aan het einde van de studie maken en verschillende artsen beoordeelden deze foto's met een standaardmethode om het uiterlijk van veroudering in het gezicht en de nek te beoordelen. De beoordelaars, die niet wisten welke foto's eerder werden genomen en welke foto's na de oefeningen werden gemaakt, schatten ook de leeftijd van de persoon op de foto.

Na 20 weken hadden de deelnemers gemiddeld betere scores voor de volheid van hun wangen, vergeleken met hun scores aan het begin van het onderzoek. Met andere woorden, hun wangen zagen er voller uit na hun gezichtsbehandeling met 20 weken. [7 Mythes van plastische chirurgie onthuld].

Deze verandering in de volheid van de wang zorgde er ook voor dat de deelnemers er jonger uitzien: Raters schatte dat de deelnemers er na de oefeningen bijna drie jaar jonger uitzagen vergeleken met vroeger. (De gemiddelde geschatte leeftijd was 48,1 jaar na de oefeningen, tegenover 50,8 jaar eerder.)

De bevindingen suggereren dat "niet-invasieve, niet-toxische thuisoefeningen die iedereen kan uitvoeren, mogelijk het verlies van volume in het gezicht kunnen vertragen of corrigeren", wat geassocieerd is met veroudering, hoofdonderzoeksauteur Dr. Murad Alam, vice-voorzitter en hoogleraar dermatologie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine, vertelde WordsSideKick.com in een e-mail. "Gezichts attractiviteit en jeugd worden geassocieerd met een gladde, volledige gezichtscontour, dus zelfs een bescheiden verbetering van gezichtscontour is een overwinning voor patiënten," zei Alam.

De bevindingen zijn echter voorlopig en moeten worden bevestigd met een grotere studie, aldus de onderzoekers. En er blijven veel vragen over welke oefeningen nuttig zijn en wie er baat bij kan hebben. Het onderzoek betrof middelbare leeftijd, overwegend blanke vrouwen, die 20 weken in de studie verbleven, dus het is niet bekend of de effecten die in de studie worden gezien, van toepassing zouden zijn op mannen of op mensen van andere leeftijden of etniciteiten. Het is ook niet duidelijk hoe lang mensen de oefeningen moeten uitvoeren om de voordelen te zien, zei Alam.

Er bestaat ook een risico dat bepaalde gezichtsoefeningen je er misschien ouder uit laten zien. Dat komt omdat sommige repetitieve spierbewegingen in het gezicht rimpels kunnen verergeren, zei Alam. Mensen die bijvoorbeeld veel fronsen, kunnen een paar diepe, verticale plooien ontwikkelen tussen hun wenkbrauwen ('11's' genoemd) en degenen die veel lachen, kunnen sneller 'kraaienpootjes' rond hun ogen ontwikkelen dan degenen die niet glimlachen of fronste zo vaak, zei Alam.

Maar het is niet bekend hoe vaak mensen deze expressies nodig hebben om hun rimpels erger te maken, zei Alam. Het is mogelijk dat de gezichtsoefeningen in de studie, die slechts ongeveer een minuut werden uitgevoerd, niet lang genoeg worden aangehouden om tot slechtere rimpels te leiden, zei hij.

De oefeningen die het nuttigst in de studie leken, waren die welke de wangspieren werkten, zoals die waarbij rimpels en knijpen in de wangen betrokken waren, zei Alam. Er wordt gedacht dat de oefeningen "hypertrofie" van de wangspieren kunnen veroorzaken, wat betekent dat de spieren groter worden en dat de wangen er daardoor voller en steviger uit kunnen zien.

"Misschien kunnen we onze cake ook eten en opeten", wat betekent dat we onze wangspieren kunnen opbouwen zonder veel oefeningen te doen die de [rimpels in het] voorhoofd en de oogleden verergeren, "zei Alam.

De studie werd vandaag online (3 januari) gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Dermatology.

Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Natuurlijke tips die echt rimpels verminderen.




Onderzoek


Rem Versus Niet-Rem-Slaap: De Fasen Van Slaap
Rem Versus Niet-Rem-Slaap: De Fasen Van Slaap

Hoe Depressie De Hersenen Krimpt
Hoe Depressie De Hersenen Krimpt

Science Nieuws


The Neanderthal Nose Enigma: Why So Big?
The Neanderthal Nose Enigma: Why So Big?

Potentiële Tsunami In Zuid-Californië Kost Mogelijk Tot $ 42 Miljard
Potentiële Tsunami In Zuid-Californië Kost Mogelijk Tot $ 42 Miljard

Miljarden Virussen Vallen Nu Op De Aarde (Maar Dat Is Niet Waarom U Griep Hebt)
Miljarden Virussen Vallen Nu Op De Aarde (Maar Dat Is Niet Waarom U Griep Hebt)

Heeft Jouw 'Zelf' Een Ziel?
Heeft Jouw 'Zelf' Een Ziel?

Moon Photobombs Earth In Nieuwe Nasa-Video
Moon Photobombs Earth In Nieuwe Nasa-Video


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com