Digitale Overbelasting: Is Je Computer Je Hersenen Aan Het Frituren?

{h1}

Multitasking is gemakkelijker dan ooit, maar onze hersenen zijn nog steeds verschrikkelijk.

Snel: Hoeveel tabbladen van internetbrowsers heb je open tijdens het lezen van dit artikel? De kans is groot dat het er meer dan één is. De kans is groot dat je online chat, je sms-berichten nakijkt en misschien een half oog op de televisie houdt terwijl je deze woorden leest.

Gezien de steeds groeiende hoeveelheid digitale afleidingen die beschikbaar is, komt multitasking vaker voor dan ooit. Helaas zeggen experts dat onze hersenen niet gebouwd waren voor deze aanval. De prijs is aandachtoverbelasting die ons mistig en minder productief laat dan voorheen. [Digitale overbelasting: te veel technologie eist tol]

In multitasking zijn er "slechts nadelen", vertelde Stanford University communicatieprofessor Clifford Nass WordsSideKick.com. "Er is niets goeds aan om het te doen."

Worstelen om te multitasken

Ons vermogen om ingewikkelde taken zoals lezen en redeneren uit te voeren, ligt in een hersenproces dat werkgeheugen wordt genoemd. Kortetermijngeheugen, aandacht en cognitieve controle spelen allemaal een rol bij het houden van onze hersenen op het moment dat we informatie opnemen en manipuleren.

Maar al deze processen hebben hun limieten. Dus hoewel multitaskers misschien denken dat ze naar een podcast luisteren terwijl ze een collega sms'en, kunnen de hersenen dat soort van simultane verwerking eigenlijk niet aan, zei Nass, de auteur van 'De man die loog op zijn laptop: wat onze machines ons leren' Menselijke relaties "(Current Hardcover, 2010).

"Als we dat proberen te doen, proberen onze hersenen snel heen en weer te schakelen van de ene activiteit naar de andere," zei hij. "Dat blijkt buitengewoon moeilijk te zijn."

{{embed = "20101109"}}

En in tegenstelling tot de meeste vaardigheden, wordt multitasking niet eenvoudiger, hoe meer je het doet. In een onderzoek dat in 2009 werd gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences, meldden Nass en zijn collega's dat frequente multitaskers het nog slechter hadden met multitasken dan met niet-frequente multitaskers.

Concreet bombardeerden de frequente multitaskers-hersenen vier taken. Ze waren slecht in het filteren van irrelevante informatie. Toen ze de optie kregen om zich te concentreren op taakgerelateerde informatie of materiaal van buitenaf, kozen ze de externe informatie. Ze worstelden ook om informatie uit het korte- of lange-termijngeheugen in het werkgeheugen te krijgen. Eindelijk, ondanks dat ze het altijd deden, waren de frequente multitaskers gefingeerd als ze van taak naar taak moesten overschakelen.

"Kortom, ze zijn belabberd voor alle aspecten van multitasking," zei Nass.

Stap weg van internet

Nass en zijn collega's weten nog niet zeker of multitasking mensen verstrooid maakt of dat een aangeboren onvermogen om te focussen de multitasking veroorzaakt en mensen slecht maakt.

Eén ding is zeker: de aantrekkingskracht van multitasken is bijna onweerstaanbaar. Onze hersenen zoeken nieuwheid, zei Joanne Cantor, een emerita-professor aan de Universiteit van Wisconsin in Madison en auteur van "Conquer CyberOverload: wordt meer gedaan, stimuleert je creativiteit en vermindert stress" (CyberOutlook Press, 2009). Computers en mobiele apparaten exploiteren dat instinct om iets nieuws te zoeken, zei ze.

"Telkens wanneer we een klik horen of iets opduikt, is het buitengewoon moeilijk om je niet af te vragen 'Wat zit daar in?'", Vertelde Cantor aan WordsSideKick.com.

Helaas kan het uitputtend zijn wanneer uw e-mailclient u op de hoogte stelt van een bericht.

"Het is cognitief werk," zei Nass. "Het is veel werk om van taak te veranderen, het is veel minder werk voor de hersenen om een ​​ding te doen en dan een tweede ding."

Dat is wanneer de productiviteitszegen van computers en internet een vloek wordt, zei Cantor.

"Het is belangrijk om te weten wanneer je hersens gewoon zijn, ik weet het niet, gefrituurd," zei ze. "Het beste wat je dan kunt doen, is een pauze nemen en een pauze nemen in een omgeving met weinig informatie."

Dat betekent dat je niet door elk bericht op je favoriete blog hoeft te klikken. Stap weg van de computer, adviseerde Cantor, maak een wandeling om de bloedtoevoer naar je hersenen te stimuleren en trakteer jezelf op een rustgevende kijk op de natuur, indien mogelijk.

"Het is moeilijk, maar een van de dingen die ik suggereer, is dat je het gewoon in kleine doses probeert en ziet hoe veel effectiever je bent," zei Cantor.

Technologie heeft het mogelijk gemaakt om 'een ontelbaar aantal activiteiten tegelijk uit te voeren', zei Nass, en mensen beginnen eerder dan ooit. Zijn lab onderzoekt nu diegenen die multitasken als kinderen of tieners. Hij werkt ook samen met onderzoekers voor hersenkenning om uit te zoeken welke hersengebieden worden geactiveerd wanneer we multitasken.

Een ding dat niet zo gemakkelijk te bestuderen is, is wat er gebeurt wanneer mensen stoppen met multitasking cold turkey.

"Ik heb dat een keer geprobeerd in Stanford, waar ik $ 100 bood voor mensen om een ​​week stoppen met multitasken," zei Nass. "Ik kon er niemand voor krijgen om het te doen."


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com