Werken Supplementen Echt? Bekijk Deze Informatiebladen Voor Antwoorden

{h1}

Verschillende nieuwe bronnen van de national institutes of health zijn bedoeld om mensen te helpen de verwarring over supplementen te doorbreken.

Veel voedingssupplementen claimen je te helpen in vorm te komen of af te vallen, maar werken ze echt?

Verschillende nieuwe bronnen van de National Institutes of Health zijn bedoeld om mensen te helpen de verwarring over supplementen te doorbreken door samen te vatten wat bekend is over de veiligheid en effectiviteit van populaire supplementingrediënten. Het bureau heeft 24 januari aangekondigd.

De NIH heeft bijvoorbeeld een factsheet samengesteld over ingrediënten in oefeningssupplementen, waarvan fabrikanten vaak beweren dat ze de kracht of het uithoudingsvermogen van gebruikers kunnen verbeteren of die hen kunnen helpen hun prestatiedoelen sneller te bereiken.

"Voedingssupplementen die op de markt worden gebracht voor lichaamsbeweging en atletische prestaties, kunnen niet in de plaats komen van een gezond dieet, maar sommige kunnen waarde hebben voor bepaalde soorten activiteiten," zei Paul Coates, directeur van het Office of Dietary Supplements (ODS) bij de NIH, in een verklaring. "Anderen lijken niet te werken, en sommige kunnen zelfs schadelijk zijn."

De factsheet bevat meer dan twee dozijn ingrediënten in oefeningssupplementen. Denken aan het proberen van creatine? De factsheet zegt dat dit supplement kan helpen met korte uitbarstingen van activiteiten met hoge intensiteit zoals sprinten of gewichtheffen, maar niet met duurtrainingsoefeningen zoals lopen op afstand of zwemmen. Aan de andere kant lijken antioxidanten zoals vitamine C en E niet te helpen de prestaties te verbeteren, hoewel ze in kleine hoeveelheden nodig zijn voor de algehele gezondheid, zei de NIH.

Een tweede factsheet dekt supplementen voor gewichtsverlies. Ondanks de populariteit van deze supplementen, is er weinig bewijs dat ze echt werken, en sommige kunnen zelfs schadelijk zijn, aldus het bureau. "Mensen weten misschien niet dat veel fabrikanten van afslanksupplementen geen onderzoek doen bij mensen om erachter te komen of hun product werkt en veilig is", zegt Anne Thurn, directeur van het communicatieprogramma van ODS.

Het ingrediënt chroom kan bijvoorbeeld mensen helpen een heel klein beetje gewicht en lichaamsvet te verliezen en is veilig; maar een ander ingrediënt, raspberry ketonen, is niet genoeg onderzocht om te weten of ze veilig of effectief zijn, zegt de factsheet.

Consumenten moeten onthouden dat veel supplementen meer dan één ingrediënt bevatten en dat deze combinaties vaak niet zijn onderzocht op hun veiligheid of effectiviteit, aldus het bureau.

"We moedigen mensen aan om te praten met hun zorgverleners om advies te krijgen over voedingssupplementen en om de ODS-website te bezoeken om waardevolle informatie over deze producten te leren," zei Coates.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling.




Onderzoek


Is Er Een Verband Tussen Kinderen En Hartziekten?
Is Er Een Verband Tussen Kinderen En Hartziekten?

Zou Je Pot Gebruiken Als Het Legaal Was? Dit Is Wat Amerikanen Zeggen
Zou Je Pot Gebruiken Als Het Legaal Was? Dit Is Wat Amerikanen Zeggen

Science Nieuws


Yup, Flat-Earthers Denken Dat De Falcon Heavy Launch Een Samenzwering Was
Yup, Flat-Earthers Denken Dat De Falcon Heavy Launch Een Samenzwering Was

Narcissist In Chief? Hoe Trump'S Ego De Amerikaanse Cultuur Weerspiegelt
Narcissist In Chief? Hoe Trump'S Ego De Amerikaanse Cultuur Weerspiegelt

Afbeelding: Nevel Van Bosbranden Hangt Over De Westkust
Afbeelding: Nevel Van Bosbranden Hangt Over De Westkust

Wanneer Het Regent, Moet Je Lopen Of Rennen?
Wanneer Het Regent, Moet Je Lopen Of Rennen?

Bevalling Pijnlijk Voor Neanderthalers, Ook
Bevalling Pijnlijk Voor Neanderthalers, Ook


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com