Herinneren We Ons Slechte Tijden Beter Dan Goed?

{h1}

Herinneren we ons de slechte tijden meer dan het goede? Het brein is bedraad voor het oproepen van een trauma om een ​​hele goede reden. Ontdek waarom we de slechte tijden nog meer onthouden.

Vraag mensen waar ze waren toen de Twin Towers op 11 september 2001 vielen, en het is een goede gok dat ze zich dat zonder aarzeling zullen herinneren. Ze herinneren zich zelfs specifieke details over de dag, zoals precies wat ze deden vlak voordat ze de nieuwsberichten over de terreuraanvallen zagen. Dit opmerkelijke vermogen om zelfs de kleinste details rond een tragische of traumatische gebeurtenis op te roepen, houdt rechtstreeks verband met de intensiteit van het evenement zelf. Met andere woorden, hoe emotioneler de ervaring voor ons is, hoe groter de kans dat we het voor de herinnering vastleggen [bron: Science Daily]. Dit komt omdat geheugen en emotie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in het menselijk brein.

Maar terwijl mensen zich gemakkelijk tragische gebeurtenissen en de ogenschijnlijk onbelangrijke details die eraan verbonden zijn, gemakkelijk kunnen herinneren, zouden velen er moeite mee hebben om zich de details van hun gelukkige tijden te herinneren. Moeders hebben bijvoorbeeld vaak moeite met het oproepen van de details van de geboorte van hun kinderen, maar zijn verbazingwekkend nauwkeurig in het vertellen van de duur en intensiteit van het arbeidsproces. Het roept de vraag op: "Herinneren we ons de slechte tijden beter dan de goede?" Alvorens te antwoorden, is het handig om iets te weten over het proces van geheugenvorming en de factoren die het beïnvloeden.

Herinneringen en je hersenen

Elk van onze ervaringen stimuleert onze geheugencentra op zeer specifieke manieren. Er zijn meerdere hersenstructuren en neurale paden betrokken bij de vorming en terugwinning van herinneringen, maar het essentiële punt voor onze huidige vraag is dat herinneringen aan emotioneel geladen ervaringen - vooral diegenen die angst oproepen - worden versterkt door de activering van de amygdala en andere delen van de hersenen die centraal staan ​​in de emotionele verwerking. Dit is logisch vanuit een evolutionair perspectief, omdat het van cruciaal belang is om angstige gebeurtenissen te herinneren aan overleven. Je zou in grote problemen verkeren omdat je je niet herinnerde bang te zijn voor eland tijdens de paartijd.

In de moderne samenleving kunnen zeer slechte herinneringen psychologisch verzwakkend zijn. Oorlogsveteranen ervaren bijvoorbeeld soms flashbacks van het zijn in gevechtsgebieden wanneer ze terugkeren naar het leven van de burger, wat erg pijnlijk kan zijn.

"Sterke herinneringen hebben vaak een emotionele impact die alomtegenwoordiger kan zijn en zelfs lichamelijke klachten kan veroorzaken, vooral als het gaat om traumatische gebeurtenissen," legt Tanya Clausen, klinisch maatschappelijk werker in Washington, DC uit. "Helaas ervaren sommige mensen de herinneringen aan traumatiserende gebeurtenissen jaren na het feit. Het is gebruikelijk om een ​​biologische reactie te ervaren wanneer deze herinneringen zich voordoen, inclusief hartkloppingen en kortademigheid. "

Het goede nieuws is dat mensen ook kunnen profiteren van het herleven van positieve ervaringen, zoals het onthouden van het algemene gevoel van welzijn dat ontstaat als iemand diep gelukkig is. Dit komt omdat goede herinneringen de afgifte van dopamine kunnen veroorzaken, een neurotransmitter die geassocieerd is met gevoelens van plezier [bron: Lang]. Clausen suggereert dat blije herinneringen ook een positieve invloed kunnen hebben op onze mentale gezondheid en therapeutisch kunnen worden gebruikt om de symptomen die gepaard gaan met slechte herinneringen te verminderen.

Met dat in gedachten, laten we naar de volgende pagina gaan om verder de mogelijkheid te onderzoeken om de impact van negatieve herinneringen te verminderen.

Je herinneringen beheersen

Traumatische herinneringen, zoals die van oorlog, kunnen met bewuste inspanning en therapie achteruitgaan.

Traumatische herinneringen, zoals die van oorlog, kunnen met bewuste inspanning en therapie achteruitgaan.

Sommige mensen lijken een griezelig vermogen te hebben om negatieve ervaringen in hun leven te bagatelliseren en de positieve ervaringen te vergroten. We hebben allemaal die vriend die, wanneer het leven citroenen aanbiedt, limonade weet te maken. Zijn deze individuen ook meer de goede tijden dan de slechte herinneren? Zo ja, is deze vaardigheid een kwestie van gedachten over het geheugen? Of is het dat sommige mensen vastgebonden zijn met een meer pessimistisch perspectief? Volgens Clausen vereist het vermogen om de negatieve impact van herinneringen te minimaliseren een geleerde en bewuste inspanning. Dit kan gebeuren met de hulp van een bekwame clinicus.

Er zijn ook zelfgestuurde technieken om de stress te overwinnen die gepaard gaat met slechte herinneringen, waaronder het gebruik van ontspanningstechnieken en positieve mentale beelden [bron: Palo Alto Medical Foundation]. Als er bijvoorbeeld een slecht geheugen opduikt, noteer dan wat het heeft veroorzaakt - was het een plaats, geur of zicht? Als je eenmaal weet wat het is, herinner jezelf eraan dat het ergste voorbij is en dat je het hebt overleefd, en gebruik diepe ademhalingstechnieken om erdoorheen te komen [bron: University of Alberta]. Na verloop van tijd zouden de triggers je minder intens moeten beïnvloeden.

Nu we weten wat de nauwe relatie is tussen herinnering en emotie, is het mogelijk dat we met een beetje moeite in staat zijn de herinneringen aan onze goede tijden te versterken door simpelweg een punt te maken van herinneringen ophalen of door te focussen op die ervaringen wanneer ze zich voordoen. We gaan ons tenslotte niets herinneren - goed of slecht - als we niet de moeite nemen om op de eerste plaats aandacht aan hen te besteden.


Video Supplement: The Girl Without a Phone - A Cinderella Story.




Onderzoek


Wat Was De Eerste Website Ooit?
Wat Was De Eerste Website Ooit?

Grote Bosbranden In Het Westen: Waarom, Hoe, Wat Te Doen?
Grote Bosbranden In Het Westen: Waarom, Hoe, Wat Te Doen?

Science Nieuws


Mensen Maken Gorilla'S Ziek
Mensen Maken Gorilla'S Ziek

De Vroege Oceaan Van De Aarde Was Geen Broeiende Zee
De Vroege Oceaan Van De Aarde Was Geen Broeiende Zee

Het Oude Jeruzalem Komt Tot Leven In De Nieuwe Virtual Reality-App
Het Oude Jeruzalem Komt Tot Leven In De Nieuwe Virtual Reality-App

Mannelijke-Patroon Kaalheid Gevonden Geworteld In Stamcellen
Mannelijke-Patroon Kaalheid Gevonden Geworteld In Stamcellen

Foo Fighters
Foo Fighters


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com