Werkt De Color Green Boost Exercise'S Effects?

{h1}

Werken terwijl het wordt omringd door groen, kan de voordelen van de training stimuleren - en het is de kleur groen, niet buiten, die het verschil maakt, blijkt uit een nieuwe studie.

Sporten in de natuur kan psychologisch meer voordelen opleveren dan op de sportschool slaan, suggereren onderzoekers die zeggen dat "groene oefening" stemming, zelfachting, motivatie en genot kan stimuleren. Maar volgens een nieuwe studie kunnen de positieve effecten van groene oefeningen meer te maken hebben met de kleur groen dan met de natuur omgeven zijn.

De studie is de eerste om te laten zien dat de kleur groen kan bijdragen aan de feel-good-voordelen van beweging in de buitenlucht, aldus de onderzoekers. De bevindingen werden gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Science and Technology in augustus.

Onderzoekers aan de Universiteit van Essex in Engeland hadden 14 mannen van het college-tijdperk gedurende vijf minuten een stationaire stationaire fiets besturen tijdens het kijken naar een video die fietsen door een natuurlijke omgeving simuleerde. De onderzoekers schakelden vervolgens het filter op het videoscherm in van groen naar zwart en wit gedurende vijf minuten en vervolgens gedurende dezelfde tijd naar rood. De onderzoekers beoordeelden de stemming direct na elke vijf minuten durende fietssessie.

De jonge mannen voelden zich minder vermoeid en ervoeren minder gemoedsstoornissen wanneer ze de groene versie van de video tijdens hun rit bekeken dan wanneer ze de zwart-wit of rode versies bekeken. Ze meldden ook dat ze zich nog bozer voelden toen ze de video met de rood gefilterde natuur bekeken.

Een eerdere studie door dezelfde onderzoekers suggereerde dat slechts vijf minuten lichaamsbeweging buitenshuis aanzienlijke verbeteringen in de stemming en het gevoel van eigenwaarde veroorzaakten.

Blootstelling aan kortere golflengten, zoals blauw en groen, roept gevoelens van kalmte op, terwijl rood en geel volgens de onderzoekers meer stimulerend zijn. Weelderig groen signaleerde overvloedig voedsel en water in de buurt van vroege menselijke voorouders, schreven de onderzoekers in hun studie. Als gevolg hiervan kunnen positieve gevoelens ten aanzien van de kleur groen in de loop van de evolutie hard worden ingebed in het menselijk brein, zeiden ze.

Hoewel de bevindingen overtuigend zijn, is het onduidelijk of de positieve vibes voortkwamen uit de kleur groen zelf of uit de bekendheid van de afbeeldingen op de video, zei Thomas Plante, een psycholoog aan de Santa Clara University in Californië, die niet aan het onderzoek heeft gewerkt. "We verwachten dat bomen groen zijn, niet rood of grijs, het voelt natuurlijker," zei Plante.

Omdat het onderzoek klein was en gericht was op mannen in de vroege jaren 20 die in het Verenigd Koninkrijk wonen, is het niet duidelijk of de bevindingen al dan niet van toepassing zijn op de algemene bevolking, voegde Plante eraan toe.

Niettemin draagt ​​het onderzoek bij tot een groeiend aantal bewijzen waaruit blijkt dat het milieu er echt toe doet, zei Plante. In zijn onderzoek heeft Plante geconstateerd dat waar je oefent, met wie je oefent en zelfs de aantrekkelijkheid van de mensen om je heen je gemoedstoestand en houding ten opzichte van lichaamsbeweging zou kunnen beïnvloeden.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je omgeving en je trainingsdoelen - of je je nu ontspannen of energiek wilt voelen - en erachter te komen wat helpt om je daar te krijgen, of het nu om groen gaat of niet, zei hij.

Doorgeven: als u de kleur groen ziet tijdens het trainen, kan uw training leuker worden.

Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @ MyHealth_MHND. We zijn ook op Facebook & Google+.


Video Supplement: How Colors Affect Your Mood.




Onderzoek


Halloween Health: Het Beste En Slechtste Trucje Of Snoepje
Halloween Health: Het Beste En Slechtste Trucje Of Snoepje

Virtual Reality Games Aid In Stroke Rehabilitation
Virtual Reality Games Aid In Stroke Rehabilitation

Science Nieuws


Is Er Een Verband Tussen Dankbaarheid En Geluk?
Is Er Een Verband Tussen Dankbaarheid En Geluk?

3 New Maleise Tiger Cubs: Leuk En Genetisch Waardevol
3 New Maleise Tiger Cubs: Leuk En Genetisch Waardevol

Fitness Trackers Voor Kinderen Hit The Market
Fitness Trackers Voor Kinderen Hit The Market

Richard Iii Reburial Celebration Start Zondag
Richard Iii Reburial Celebration Start Zondag

It Takes Guts: The Yucky Way Sea Spiders Krijgen Zuurstof Naar Hun Benen
It Takes Guts: The Yucky Way Sea Spiders Krijgen Zuurstof Naar Hun Benen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com