Maakt Glimlachen Je Blij?

{h1}

Kan glimlachend je blij maken? Bekijk onderzoek en uitleg achter het feit of het wel of niet glimlachen jou gelukkig kan maken.

Lachen lijkt geen bijzonder ingewikkelde act: je voelt een blije emotie, de mondhoeken komen op, je wangen lichten op en je ogen kreuken. Het algehele effect vertelt de buitenwereld dat je je van binnen gelukkig voelt. Het is eenvoudig en, in de meeste gevallen, volledig spontaan. We lachen meestal zonder een gezamenlijke inspanning om dit te doen.

In feite worden de meeste mensen uitgeschakeld door het verschijnen van een glimlach die moeite kost, omdat het zo vaak voor de hand ligt dat het nep is. Het is niet moeilijk om een ​​valse glimlach te ontdekken - het gaat meestal alleen om de mond, niet om de ogen. Het verschijnen van een echte glimlach, één waarbij specifieke veranderingen in de ogen optreden naast de mond (met name een rimpeling van 'kraaienpootjes' en een neerwaartse beweging van de buitenste punten van de ogen), wordt een Duchenne glimlacht, naar de neuroloog Guillaume Duchenne. In 1862 identificeerde hij de gezichtsspieren die betrokken zijn bij spontaan glimlachen [bron: Lienhard].

Een afgrijselijk uiterlijk, onderzoek dat de afgelopen decennia is uitgevoerd, suggereert dat er echt een voordeel zou kunnen zijn voor het produceren van een nep-lach. Volgens veel experts is glimlachen misschien niet alleen een uiterlijke manifestatie van een gelukkig gevoel. Het kan zelfs een gelukkig gevoel veroorzaken. Het is precies het tegenovergestelde van hoe de meeste mensen de lach-geluksverbinding zien, maar met een groeiend aantal bewijsmateriaal dat het effect ondersteunt, lijkt het erop dat er misschien iets aan is.

Maar betekent dat dat je elk slecht gevoel gewoon kunt uitschakelen door een glimlach te faken? Zou je een echt, blij blij persoon kunnen zijn als je de look onder de knie hebt?

In dit artikel zullen we kijken naar het bewijsmateriaal voor glimlachen die geluk veroorzaken, zien hoe belangrijk het effect is en ontdekken of er andere gezichtsuitdrukkingen zijn die de emoties kunnen triggeren die ze geacht worden te weerspiegelen.

In de jaren zeventig en tachtig van de vorige eeuw kwamen nogal wat psychologen op voor de glimlachonderzoekactie, met verrassend consistente resultaten.

Bewijs dat glimlachen tot geluk leidt

De verliezende Miss America-deelnemers krijgen waarschijnlijk niet veel emotionele steun van hun kunstmatige lach.

De verliezende Miss America-deelnemers krijgen waarschijnlijk niet veel emotionele steun van hun kunstmatige lach.

In 1989 publiceerde een psycholoog genaamd Robert Zajonc een van de belangrijkste onderzoeken naar het emotionele effect van het produceren van een glimlach.

Zijn onderwerpen herhaalden klinkergeluiden die hun gezichten in verschillende uitdrukkingen dwongen. Om enkele kenmerken van een glimlach na te bootsen, maakten ze het lange "e" -geluid, dat de mondhoeken naar buiten uitstrekt. Andere klinkers werden ook getest, inclusief de lange "u", die de mond in een pruilerige uitdrukking dwingt.

De proefpersonen gaven aan zich goed te voelen na het maken van het lange "e" -geluid en zich slecht te voelen na de lange "u".

Andere studies rapporteerden vergelijkbare resultaten. Een daarvan liet de proefpersonen de positieve en negatieve uitdrukkingen maken door een pen in hun mond te houden, hetzij naar buiten stekend voor een steenbolk of in de lengte in de tanden te houden om een ​​glimlach te maken. In een andere, onderzoekers hadden proefpersonen nabootsen elke fysiologische eigenschap van een glimlach tot hun gezichten waren in een volledige Duchenne uitdrukking.

In nog een ander experiment werd een groep proefpersonen afbeeldingen getoond van verschillende gezichtsuitdrukkingen; een andere groep maakte die gezichtsuitdrukkingen en een laatste groep maakte die uitdrukkingen terwijl hij in de spiegel keek.

Het bewijs wijst allemaal op glimlachen als een oorzaak van gelukkige gevoelens. Onderwerpen werden vragen gesteld die hun emotionele toestand voor en na het glimlachen bepaalden, en ze scoorden overweldigend gelukkiger na het glimlachen. In de studie met de spiegel zagen proefpersonen die zichzelf zagen glimlachen een nog duidelijkere stemmingswissel dan degenen die glimlachten zonder de spiegel, en de proefpersonen die alleen naar foto's keken, ondervonden die verandering helemaal niet.

Die onderzoekers veronderstelden dat zelfbewustzijn een factor in het effect is - dat introspectieve mensen een grotere glimlachgerelateerde stemmingsstijging kunnen ervaren dan mensen die minder bewust zijn van hun gevoelens. Dus de spiegel-gerelateerde boost. Maar hoe zit het met het verschil tussen degenen die naar foto's hebben gekeken en degenen die de uitdrukkingen hebben gemaakt? Waarom voelen de mensen die hun gezicht in een glimlach steken, zich daarna gelukkiger?

De meeste andere studies over het onderwerp nemen de oorzaak-gevolg-relatie waar zonder een definitieve verklaring voor te geven. De reden waarom het onderzoek van Dr. Zajonc zo belangrijk is in het veld, is omdat hij een gedetailleerde, op fysiologie gebaseerde verklaring voor de oorzaak-gevolg-relatie voorstelt. Volgens zijn hypothese hebben de gelaatsveranderingen die bij het glimlachen betrokken zijn, directe effecten op bepaalde hersenactiviteiten die verband houden met geluk.

Verklaringen voor Waarom Glimlachen Oorzaken Geluk veroorzaakt

President Obama geeft een winnende glimlach aan boord van Air Force One.

President Obama geeft een winnende glimlach aan boord van Air Force One.

Hoewel er in de laatste halve eeuw veel onderzoek naar glimlachen dat geluk teweegbracht, werd uitgevoerd, was die interesse juist een hernieuwde belangstelling voor het onderwerp. De theorie gaat terug naar Darwin, die in de 19e eeuw voorstelde dat gezichtsuitdrukkingen niet alleen emoties weerspiegelden, maar ook veroorzaakten.

Een gebrek aan goed bewijs voor hoe dat gebeurde, zette de theorie jarenlang op een laag pitje. Maar in de jaren tachtig brachten enkele interessante studies over de fysiologie van glimlachen het terug naar het bewustzijn van het psychologiegebied. Eén onderzoek toonde aan dat wanneer proefpersonen hun gezichten verwrongen om angst aan te duiden, hun lichaamstemperatuur steeg en hun pulsen sneller werden. Het onderzoek van Dr. Zajonc bracht deze opmerking verder naar een volledig voorstel voor de reden waarom een ​​lach geluk zou kunnen veroorzaken. Het gaat in principe zo:

Wanneer de temperatuur van een lichaamsdeel verandert, veranderen ook de chemische activiteiten die verband houden met dat gebied. Daarom, wanneer gezichtsspieren worden geactiveerd in een uitdrukking, worden de biochemische processen die verband houden met die delen van het gezicht, aangepast aan hun temperatuursverandering. En onderzoek suggereert dat een koeler brein goede emoties creëert, terwijl een warmer brein negatieve emoties produceert [bron: Goleman].

Zajonc wijst naar het deel van het lichaam dat de interne halsslagader wordt genoemd, de "pijp" die het grootste deel van het bloed naar de hersenen brengt. Deze slagader stroomt door een opening die de caverneuze sinus wordt genoemd en die veel gezichtsaderen bevat. Wanneer iemand glimlacht, waardoor bepaalde gezichtsspieren strekken en strakker worden, zijn de aderen vernauwd. Dit zou het bloed dat naar de holle sinus stroomt verminderen, waardoor de hoeveelheid bloed die door de halsslagader naar de hersenen stroomt zou afnemen. Minder bloedvolume betekent dat de temperatuur van dat bloed daalt.

Wanneer dat koelere bloed in de hersenen terechtkomt, zou ook de hersentemperatuur dalen en een blij gevoel teweegbrengen. De theorie werkt ook omgekeerd: Zajonc zegt dat wanneer de spieren die betrokken zijn bij een frons, het resultaat een verhoogde bloedtoevoer naar de caverneuze sinus en bij uitbreiding een warmer brein is.

Dus, als Zajonc gelijk heeft - en niet iedereen denkt dat hij het is, maar het is een interessante mogelijkheid - betekent dat dat je verdriet de rest van je leven kunt vermijden door een glimlach te maken?

Zeker niet. Zelfs voorstanders van de theorie suggereren niet dat glimlachen kan leiden tot verdriet. De theorie stelt in feite dat in een staat van emotionele neutraliteit, als je een glimlach op je gezicht tovert, je in de richting van een positief gevoel kan vallen.

Dus loop niet in een begrafenis en laat iedereen zo groot als ze kunnen glimlachen. Je zult er ongevoelig uitzien en waarschijnlijk zal niemand zich er beter door voelen.

Zie de links op de volgende pagina voor meer informatie over glimlachen en emoties.


Video Supplement: Willy Alberti - De glimlach van een kind.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com