Maak Je Geen Zorgen Als Je Je Zorgen Maakt... Het Kan Goed Voor Je Zijn

{h1}

Te veel of te weinig kan ongezond zijn, maar precies de juiste hoeveelheid zorgen kan goed voor je zijn.

Hoewel piekeren geen goed gevoel geeft, kan het verrassende voordelen hebben, wanneer het in precies de juiste hoeveelheid wordt gedaan, debatteren twee psychologieonderzoekers in een nieuw redactioneel commentaar.

Bijvoorbeeld, zorgen maken kan mensen motiveren om deel te nemen aan gedrag dat mogelijk gunstig is voor hun gezondheid, aldus de onderzoekers. Mensen die zich zorgen maken kunnen op zonnebrandcrème liggen om huidkanker te helpen voorkomen, en vrouwen kunnen regelmatig mammogrammen krijgen om op borstkanker te screenen, aldus de onderzoekers.

"Ondanks zijn negatieve reputatie is niet alle zorgen destructief of zelfs futiel", zei hoofdauteur Kate Sweeny, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Californië, Riverside in een verklaring.

De relatie tussen zorgen en gedrag die potentieel gunstig zijn voor de gezondheid van mensen is echter complex en lijkt af te hangen van hoeveel iemand zich zorgen maakt, merkten de auteurs op. [9 manieren om je mentale gezondheid te verbeteren]

Uit eerder onderzoek is gebleken dat "vrouwen die gematigde hoeveelheden zorg hebben gemeld, vergeleken met vrouwen die relatief weinig of hoog ongerust zijn, eerder geneigd zijn om gescreend te worden op kanker," zei Sweeny. "Het lijkt erop dat zowel te veel als te weinig zorgen de motivatie kunnen verstoren, maar de juiste hoeveelheid zorgen kan motiveren zonder verlamming."

In het hoofdartikel keken de auteurs naar onderzoek dat zowel de nadelen als de zorgen van de zorg had onderzocht. Studies hebben bijvoorbeeld excessieve zorgen gekoppeld aan onder meer angst, vermoeidheid, moeite met concentreren en slaapproblemen, schreven de onderzoekers in het hoofdartikel, gepubliceerd op 18 april in het tijdschrift Social and Personality Psychology Compass.

Ander onderzoek heeft echter aangetoond dat piekeren ook positieve effecten op het gedrag kan hebben, aldus de onderzoekers. Piekeren kan mensen niet alleen motiveren om actie te ondernemen, zoals bij het gebruik van zonnebrandmiddelen, maar kan mensen ook toestaan ​​zich beter voor te bereiden op negatieve ervaringen in hun leven, en een grotere waardering voor positieve ervaringen in hun leven te ontwikkelen.

Bijvoorbeeld, als een persoon zich zorgen maakt en zich schrap zet voor het ergste in een bepaalde situatie, en als die persoon het slechte nieuws ontvangt waarop ze zich schrap zetten, zal de teleurstelling van de persoon worden verzacht door hun zorgen. Echter, als diezelfde persoon goed nieuws ontvangt in plaats van het slechte nieuws dat ze verwachtten, dan kan de persoon meer opwinding ervaren dan als hij of zij zich in het begin niet ongerust had gemaakt, zeiden de onderzoekers. [5 Wacky manieren om geluk te kwantificeren]

Het nieuwe document 'gaat voorbij aan wat veel mensen denken als het gaat om zorgen', zegt Simon Rego, universitair hoofddocent klinische psychiatrie en gedragswetenschappen aan het Albert Einstein College of Medicine in New York. Het idee dat zorgen een opwaarts potentieel hebben is echter zeker geldig, zei Rego, die niet betrokken was bij het schrijven van de redactie.

Bovendien zijn er andere psychologische toestanden en emoties die voor de persoon die ze ervaart misschien onaangenaam aanvoelen, maar dat kan toch nuttig zijn voor deze persoon. Bijvoorbeeld, het ervaren van gerechtvaardigde woede kan mensen motiveren om "zichzelf te verdedigen of een gevoel van onrechtvaardigheid te corrigeren", vertelde Rego aan WordsSideKick.com. Als iemand een ander ziet die zijn of haar auto in de sleutel krabt, zou het ervaren van woede de autobezitter motiveren om iets te doen om het onrecht dat zich voordoet te corrigeren, zei hij.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Geen zorgen | Sela.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com