Oefening Is Goed Voor De Hersenen

{h1}

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de hersenen en het lichaam, suggereert nieuw onderzoek naar apen.

Trainen op een loopband is niet alleen goed voor het lichaam, het is goed voor het brein, volgens een nieuw onderzoek, het nieuwste om in te spelen op de cognitieve voordelen van lichaamsbeweging.

Regelmatige lichaamsbeweging versnelt leren en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen bij apen, ontdekte de studie. De onderzoekers vermoeden dat hetzelfde zou gelden voor mensen.

Hoewel er voldoende bewijs is van de gunstige effecten van lichaamsbeweging op cognitie in andere diermodellen, zoals de rat, is het onduidelijk of hetzelfde geldt voor mensen, zei onderzoekonderzoeker Judy Cameron, professor in de psychiatrie aan de Pitt School of Medicine. Het testen van de hypothese bij apen kan informatie opleveren die meer vergelijkbaar is met de menselijke fysiologie.

In de eerste plaats oefenen apen zich uit als mensen, omdat ze ervan houden om op een loopband te komen (net zoiets als wij), en ze zullen niet de hele nacht rennen zoals ratten dat zouden doen als ze voorzien waren van een loopwiel, zei Cameron.

"Ten tweede hebben apen, net als mensen, goed ontwikkelde cerebrale cortex en dat is het deel van het brein dat wordt gebruikt bij de cognitie." Ratten hebben een veel minder ontwikkelde cortex, dus opnieuw zijn apen meer analoog aan mensen, "vertelde Cameron aan WordsSideKick.com.

Apen op loopbanden

Cameron en collega's trainden volwassen vrouwelijke cynomolgusapen op een menselijke loopband van 80 procent van hun individuele maximale aërobe capaciteit gedurende één uur per dag, vijf dagen per week gedurende vijf maanden. Dit regime is equivalent aan wat wordt aanbevolen voor het verbeteren van de fitheid van mensen van middelbare leeftijd.

Een andere groep apen bleef sedentair, wat betekent dat ze een tijdlang op de immobiele loopband zaten.

De helft van de hardlopers maakte na de oefenperiode een zitperiode van drie maanden door. In alle groepen was de helft van de apen van middelbare leeftijd (10 tot 12 jaar oud) en de andere waren volwassener (15 tot 17 jaar oud). Aanvankelijk waren de aapjes van middelbare leeftijd in een betere conditie dan hun oudere tegenhangers, maar met oefening werden alle hardlopers meer fit.

Tijdens de vijfde week, voltooiden de apen cognitieve tests waarin zij moesten kiezen welke behandelde voorwerpen een voedselbeloning onder bevatten. Apen die oefenden waren tweemaal zo snel in deze taak als degenen die niet trainden.

Later in de testperiode was de leerfrequentie en prestaties echter vergelijkbaar tussen de groepen, wat zou kunnen betekenen dat de praktijk bij de taak uiteindelijk de impact van oefening op de cognitieve functie overschaduwt, zei Cameron.

Hersenweefselmonsters onthulden dat volwassen apen die liepen een groter volume aan bloedvaten hadden vergeleken met lopers van middelbare leeftijd of sedentaire dieren. (Deze bloedvaten leveren zuurstof en voedingsstoffen aan de hersenen.) Maar die bloedstroom verandert omgekeerd bij apen die sedentair waren na een training van vijf maanden.

Brain workout

De resultaten komen overeen met eerdere onderzoeken op dit gebied. Een recent overzicht benadrukte dat sporters sneller leren, meer onthouden, helderder denken en gemakkelijker terugveren van hersenletsel, zoals een beroerte. Van sommige van deze hersenvoordelen wordt gedacht dat ze voortkomen uit de milde stress die oefening induceert, wat de hersenen ertoe aanzet om zich te beschermen tegen neuronschade.

Bovendien kan het gewoon een effect van de bloedstroom zijn. "Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen," zei Cameron. "Bloed levert voedingsstoffen en zuurstof, en dit kan een groot deel van zijn waarom bewegen de cognitieve functie verhoogt."

Ze vermoedt dat de voordelen voor mensen tweevoudig kunnen zijn. "De apen waren meer alert en betrokken evenals een verbeterde cognitieve functie bij de eerste taak waarin ze werden getest," zei Cameron. "We verwachten dat mensen vergelijkbare effecten van lichaamsbeweging zullen laten zien. Als mensen in de loop van de tijd meer alert en betrokken zijn, is het waarschijnlijk dat ze daar alleen meer van leren.

De resultaten werden gepubliceerd in het tijdschrift Neuroscience.

  • 10 manieren om je geest scherp te houden
  • Hoe je innerlijke atleet je slimmer maakt
  • World Trivia: daag je hersenen uit


Video Supplement: Zes oefeningen om je hersenen te trainen.




Onderzoek


De Waarheid Over 'Gezond' Flessenwater
De Waarheid Over 'Gezond' Flessenwater

De Echt Vreemde Manier Waarop Een Tekenbeet Je Hart Kan Schaden (Hint: Het Omvat Rood Vlees)
De Echt Vreemde Manier Waarop Een Tekenbeet Je Hart Kan Schaden (Hint: Het Omvat Rood Vlees)

Science Nieuws


Een Bizarre Nieuwe Vorm Van Vloeibaar Water Wordt Ontdekt
Een Bizarre Nieuwe Vorm Van Vloeibaar Water Wordt Ontdekt

'S Werelds Langste Slang Sterft 3 Dagen Nadat Hij Is Gevangen
'S Werelds Langste Slang Sterft 3 Dagen Nadat Hij Is Gevangen

Welke Geheimen Van De Zwaartekracht Zijn De Laatste 50 Jaar Blootgelegd?
Welke Geheimen Van De Zwaartekracht Zijn De Laatste 50 Jaar Blootgelegd?

Mysterieuze Aarden Ringen Predate Amazone Regenwoud
Mysterieuze Aarden Ringen Predate Amazone Regenwoud

Maak Kennis Met 'Norman', De Donkerste, Meest Gestoorde Ali Die De Wereld Ooit Heeft Gezien
Maak Kennis Met 'Norman', De Donkerste, Meest Gestoorde Ali Die De Wereld Ooit Heeft Gezien


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com