Je Hersenen Oefenen In De Ouderdom Kan Het Geheugen Scherp Houden

{h1}

Hersenstimulerende activiteiten kunnen mentale achteruitgang vertragen, zegt een nieuwe studie.

Je hersenen bezig houden van je kinderjaren tot op hoge leeftijd kan helpen om dementie en geheugenverlies tegen te houden, zelfs voor mensen die al vroege tekenen van dementie hebben, zegt een nieuwe studie.

Mentale oefeningen tijdens zowel de lagere schooljaren als de late volwassenheid droegen onafhankelijk bij aan een langzamere mentale achteruitgang op oudere leeftijd, aldus het onderzoek.

Ongeveer een derde van de cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen kan worden verklaard door fysieke afwijkingen in de hersenen, zoals schade door een beroerte, of plaques van amyloïde-bèta-eiwitten gekoppeld aan de ziekte van Alzheimer, toonde het onderzoek aan. Maar de hoeveelheid cognitieve activiteit gedurende het leven van een persoon zou een extra 10 procent van hun cognitieve achteruitgang kunnen verklaren, aldus de onderzoekers.

"Cognitieve activiteit beïnvloedt hoe snel, en hoe ernstig, hersenpathologie wordt uitgedrukt als geheugen en denkproblemen," zei onderzoek-onderzoeker Robert S. Wilson, een neuropsycholoog aan de Rush University in Chicago. [7 manieren om de ziekte van Alzheimer te voorkomen]

In de studie keken Wilson en collega's naar hersenweefselmonsters en cognitieve testresultaten van 294 mensen die deelnamen aan een langetermijnonderzoek naar ouderdom en geheugen en overleden tijdens het onderzoek. De gemiddelde leeftijd bij overlijden was 89.

De deelnemers waren gemiddeld 5,8 jaar gevolgd en ondergingen cognitieve activiteits- en geheugentests. Ze hebben ook enquêtes beantwoord over hun cognitieve activiteiten in de kindertijd en in de volwassenheid, zoals hoe vaak ze als kind hebben gelezen of gelezen en of ze schreven, schaakten en op volwassen leeftijd theaters en musea bezochten.

Degenen die herinnerden dat ze hun brein op de lagere school en aan het einde van hun leven hadden gebruikt, hadden een veel betere hersengezondheid dan degenen die deze activiteiten minder vaak deden, zelfs nadat de onderzoekers zich hadden aangepast aan hun opleiding en niveaus van amyloïde bèta-plaques en eiwitkluwens in de hersenen.

De onderzoekers groepeerden de patiënten op basis van de hoeveelheid hersenstimulerende activiteiten die ze aan het einde van hun leven deden. Vergeleken met mensen die de gemiddelde hoeveelheid activiteit uitvoerden, zagen degenen die het minst deden (de laagste 10 procent) 50 procent meer cognitieve achteruitgang, en degenen die het meest deden (de hoogste 10 procent) hadden 33 procent minder cognitieve achteruitgang.

Dit betekent dat iemands levensstijl bijna net zo belangrijk lijkt in cognitieve achteruitgang als fysieke afwijkingen in de hersenen, zei Wilson. [5 deskundigen antwoord: wat is de beste manier om mijn geheugen te verbeteren?]

Onderzoekers hebben eerder aangetoond dat cognitieve activiteiten bij oudere volwassenen kunnen helpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen. Maar er is controverse op het gebied van neurowetenschappen en veroudering over de vraag of het mentaal druk houden de vorming van eiwitplakjes in de hersenen kan vertragen, of dat dergelijke hersenafwijkingen de oorzaak zijn van een afname van de mentale activiteit.

Deze studie draagt ​​bij aan het bewijs voor de vorige theorie, dat als je je geest bezig houdt, je niet alleen tegen cognitieve achteruitgang maar ook tegen dementie kunt waken, zei Lutz Jäncke, hoogleraar neuropsychologie aan de universiteit van Zürich. Maar dit betekent niet dat je hersens kunnen trainen om dementie te genezen, voegde hij eraan toe.

Wilson ging akkoord. "Er is maar zo veel dat lifestyle kan doen," zei hij. "Als je genoeg pathologie in de hersenen hebt, maakt het geen verschil, je krijgt symptomen."

Er kan een drempel zijn voor hoe mentale activiteit moet worden gedaan om cognitieve achteruitgang te beïnvloeden, maar we weten niet wat die drempel is, volgens Wilson.

Meer studies met veel deelnemers zijn nodig om te begrijpen hoe cognitieve activiteiten verband houden met fysieke veranderingen in de neuronen van de hersenen.

Toch zijn de nieuwe resultaten een belangrijke toevoeging aan het inzicht van onderzoekers in veroudering en plasticiteit van de hersenen, "zei Jäncke." De studie voegt een nieuwe impact toe aan het gezegde 'Gebruik het of maak het los'. "

De studie is vandaag (3 juli) online gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.

Volgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Origineel artikel op WordsSideKick.com .


Video Supplement: IK HAAT MIJN BREIN! - Dr. Kawashima's Brain Training #3.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com