Dit Is Hoe Een Dutje Je Middag Kan Veranderen

{h1}

Voor volwassenen in de leeftijd van 20 en 30 jaar die een middagdutje deden, deden ze beter een geheugentest dan degenen die uitgerust waren, maar niet geslapen.

WASHINGTON - Een middagdutje doen kan het kortetermijngeheugen bij jongere volwassenen verbeteren, maar misschien niet bij oudere volwassenen, volgens een nieuwe studie. Echter, een beetje overdag gesloten ogen heeft andere gezondheidsvoordelen voor ouderen.

In de studie namen de deelnemers middag dutjes in een lab. Onderzoekers gaven de proefpersonen een op woorden gebaseerde geheugentest en maten hun bloeddruk voor en na het dutje. Bij het ontwaken konden de jongere volwassenen zich meer woorden herinneren, terwijl de oudere volwassenen geen geheugenverbetering zagen.

Gezonde oudere volwassenen vertoonden een verlaging van de bloeddruk na dutten. Maar degenen met slaapapneu - een aandoening waarbij mensen stoppen met ademen tijdens de slaap - ervoeren toenamen van de bloeddruk, volgens de studie, hier gepresenteerd (8 augustus) tijdens een bijeenkomst van de American Psychological Association.

"Het eeuwenoude idee is dat slaap een herstellend proces is - het doet goede dingen voor het lichaam," zei Michael Scullin, een slaappsycholoog aan de Baylor University in Waco, Texas.

Slaap, vooral diepe slaap, is in verband gebracht met geheugenconsolidering en gezondheid bij volwassenen van college-leeftijd. Maar oudere volwassenen hebben een meer gefragmenteerde slaap, dus het is onduidelijk of ze dezelfde voordelen van slaap krijgen als jongere volwassenen. [5 dingen die je moet weten over slaap]

"Er is een toename van het aantal mensen dat middagdutjes neemt", vertelde Scullin aan WordsSideKick.com. "Dus we wilden zien of middagdutjes dezelfde voordelen kunnen bieden die je 's nachts zou verwachten."

In de studie keken Scullin en zijn collega's naar volwassenen in de leeftijd van 18 tot 30 en 60 tot 80 jaar. Sommige deelnemers namen 90 minuten middagslaap en anderen rustten gewoon wakker. De deelnemers droegen kappen van elektroden die hun hersengolven en andere biofysische veranderingen registreerden.

De jongere volwassenen die napped deden het beter op de woordtest dan zij die rustten maar niet sliepen, vonden de onderzoekers. Maar de oudere volwassenen herinnerden zich over hetzelfde aantal woorden, of ze nu wel of niet grepen.

De onderzoekers maten ook de bloeddruk, omdat het een belangrijke maatstaf is voor gezondheid op de lange termijn die is gekoppeld aan het risico op dementie, zei Scullin.

De resultaten toonden aan dat de bloeddruk van gezonde oudere volwassenen na het dutten afnam, van ongeveer 140/80 tot ongeveer 130/75. (Gezonde bloeddruk is 120/80, en de cutoff voor een diagnose van hoge bloeddruk is 140/90, volgens de National Institutes of Health.)

Maar onder oudere volwassenen die lijden aan slaapapneu, steeg de bloeddruk na het dutten, van 140/80 tot ongeveer 150/90, vonden de onderzoekers.

"Wanneer je deze ademhalingsstops hebt ondergaan [in slaapapneu], legt dat veel stress op je hart, dus het is logisch dat de bloeddruk nog erger wordt," zei Scullin.

De afhaalmogelijkheid is dat 's middags dutjes enkele van dezelfde geheugenvoordelen kunnen hebben als een nachtrust voor jonge mensen. Onder oudere mensen zijn de cognitieve voordelen van dutjes minder duidelijk, maar de slaap in de middag kan bij sommige mensen de bloeddruk verlagen, aldus de onderzoekers.

Volgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel over WordsSideKick.com.


Video Supplement: Clash-A-Rama: Clone Alone (Clash of Clans).




Onderzoek


Sleutel Tot Geluk: Geef Geld Weg
Sleutel Tot Geluk: Geef Geld Weg

Het Bezit Van Hun Drank Maakt Vrouwen Veel Sikkers Dan Mannen
Het Bezit Van Hun Drank Maakt Vrouwen Veel Sikkers Dan Mannen

Science Nieuws


Chicken Bones Suggereren Polynesiërs Gevonden Americas Voor Columbus
Chicken Bones Suggereren Polynesiërs Gevonden Americas Voor Columbus

Het Ontdekken Van De Verborgen Diamanten Van De Aarde Wordt Nog Eenvoudiger
Het Ontdekken Van De Verborgen Diamanten Van De Aarde Wordt Nog Eenvoudiger

Progesteron-Test Kan Miskraamrisico'S Tonen
Progesteron-Test Kan Miskraamrisico'S Tonen

Waarom Slachtoffers Van Seksueel Geweld Wachten Om Het Uit Te Spreken
Waarom Slachtoffers Van Seksueel Geweld Wachten Om Het Uit Te Spreken

Animal Sex: How Crabs Do It
Animal Sex: How Crabs Do It


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com