Hoe Boosheid Werkt

{h1}

Woede is bedoeld om ons te motiveren om de leiding te nemen en de balans tussen goed en kwaad te herstellen. Ontdek waarom boosheid niet noodzakelijk een negatieve emotie is.

de 1-976 film "Network" staat bekend om de regel "Ik ben zo gek als de hel, en ik ga dit niet meer aan!" Het fictieve nieuwsanker dat de lijn uitspreekt wordt een beroemdheid, waarbij de film volgt hoe zijn boze scheldwoorden uitmonden in hoge kijkcijfers. We houden er nog steeds van om mensen boos te zien worden, van John McEnroe die zijn tennisracket tijdens een wedstrijd dichtslaat tegen politieke kandidaten die krachttermen uiten als ze niet weten dat de microfoon nog steeds aan staat.

-We kunnen op elk kanaal afstemmen op woede, van trash-talking-worstelaars tot stand-up comedians op de gang brengen. We bekijken de stoel op 'The Jerry Springer Show' en wanneer we geen genoeg kunnen krijgen van de televisie, wenden we ons tot YouTube om clips van beroemdheden tegen de paparazzi te zien spelen.

Hoewel we deze woede-uitingen kunnen helpen om classificaties te verzamelen en roddelbladen te verkopen, zijn we veel aarzelend om te kijken naar woede in ons eigen leven. Woede is een emotie die alles omvat, van lichte irritatie tot intense woede. We kunnen woede zien als een negatieve emotie, een die ons helemaal op hol slaat en ervoor zorgt dat we dingen zeggen die we niet bedoelen. Natuurlijk zijn we geërgerd, maar is niet iedereen verteld: "raak je niet uit vorm?" Dit lijkt te impliceren dat woede een onnatuurlijke vervorming is van wie je bent.

Dat is niet waar. Woede is een natuurlijke emotie die ons waarschuwt wanneer iets de natuurlijke volgorde heeft geschonden van hoe we denken dat de dingen zouden moeten gaan. Deze natuurlijke orde kan maatschappelijk zijn; als een klant bijvoorbeeld 20 items in een regel met 10 items of minder heeft, kan dit ons boos maken omdat het een overtreding is van een duidelijk gedefinieerde regel. Maar het kan ons ook laten zien dat dingen niet gebeuren op de manier waarop wij als individuen verwachten dat ze gaan.

-De lichamelijke gevolgen van woede zijn bedoeld om ons te motiveren om de leiding te nemen en de balans tussen goed en kwaad te herstellen. Maar om dit te laten gebeuren, moet je boos worden om de juiste reden en je woede op de juiste manier uiten. Zoals de afbeeldingen op onze tv-schermen en monitoren ons laten zien, is dit een fijne lijn om te lopen.

Dus hoe bepalen we welke triggers gerechtvaardigd zijn? En wat gebeurt er dan - kookt je bloed echt? Wat is de beste manier om iemand te laten weten dat je boos bent en niet resulteert in een factuur voor fysieke schade? Op de volgende pagina zullen we kijken naar wat ons boos maakt.

Wat duwt je knoppen? Woede triggert

Gevoel dat je genegeerd wordt, of het gevoel dat we niet hetzelfde worden als iedereen, kan tot woede leiden.

Gevoel dat je genegeerd wordt, of het gevoel dat we niet hetzelfde worden als iedereen, kan tot woede leiden.

Je kunt waarschijnlijk veel dingen bedenken die je boos maken. Een sportscheidsrechter die geen fouten maakt in het andere team. Een vriend die je lunch heeft vergeten. Een kinderkamer die nooit wordt schoongemaakt. De chauffeur die je vanmorgen heeft afgesneden. De prijs van gas. Telemarketeers, politici, mobiele telefoons.

De lijst kan maar doorgaan, maar waar het allemaal op neer komt, zijn twee dingen: schending van verwachtingen en blokkering van doelen [bron: Carpenter]. We verwachten eerlijk behandeld te worden en boos te worden wanneer we zonder reden worden geroepen. Als het je doel is om een ​​verfrissend drankje te krijgen, maar de frisdrankautomaat is leeg, kan dat wat woede veroorzaken. Als anderen zich niet houden aan uw sociale of persoonlijke normen, wordt u boos. Laten we zeggen dat je niet vindt dat mensen sokken met sandalen zouden moeten dragen om een ​​gek voorbeeld te geven. Wanneer deze aberratie door je deur loopt, overtreedt het je smaakvereisten.

Woede-triggers verschillen voor iedereen. Ze variëren naar leeftijd, geslacht, zelfs cultuur. Eén studie beoordeelde woede bij baby's met verschillende etniciteiten. Chinese baby's bleken over het algemeen kalm te zijn in elke positie waarin ze werden geplaatst. In één experiment waarbij een doek kort tegen het gezicht van de baby werd gedrukt, kregen Amerikaanse baby's de neiging om kieskeurig te worden en het doek weg te duwen, terwijl Chinese baby's het doek gewoonlijk opsloegen en het niet wisten [bron: Tavris].

Hoewel deze studie interessant is, betekent dit niet dat boosheid is ingebed in een bepaalde cultuur. Het betekent niet eens dat een baby boos zal worden; studies hebben aangetoond dat zelfs een 1-jarige met een voorliefde voor het gooien van driftbuien kan een perfect zachtaardige 5-jarige [bron: Tavris]. Elk van deze baby's zal echter de triggers leren die aanvaardbaar zijn voor die cultuur, en de manier waarop de cultuur hiermee omgaat.

Woede bij vrouwen wordt waarschijnlijk veroorzaakt door hun hechte relaties; ze voelen zich in de steek gelaten door familieleden en vrienden, of ze voelen dat deze mensen te veel van hen verwachten zonder iets terug te krijgen [bron: Thomas]. Een man is meer geneigd boos te worden op vreemden, objecten die niet goed werken en grotere maatschappelijke problemen die zorgen over goed en kwaad veroorzaken [bron: Thomas]. De woede van mannen is iets abstracter, terwijl de woede van vrouwen vermengd lijkt te zijn met de pijn die ze voelen met degenen die het dichtst bij hen staan. De woede van kinderen neigt over doelblokkades en objecten; als je ooit een kind hebt zien scheiden van speelgoed, is dit waarschijnlijk logisch [bron: Carpenter].

Maar deze triggers alleen zijn niet genoeg om ons boos te maken. Er is een mentale component waarin we evalueren of woede een gerechtvaardigde reactie is tegen deze persoon of object. In een fractie van een seconde nemen we aan wie de schuld is, hoe schadelijk de trigger is, of de actie te vermijden was en of woede zelfs in deze situatie nuttig zal zijn [bron: Linden et al.].

We evalueren ook de intentie van de persoon achter de trigger, op basis van de informatie die we hebben.In de spits kunnen we boos worden op de chauffeur die ons afsnijdt omdat deze in strijd is met de regels van de weg. Maar wat als u wist dat de chauffeur probeerde naar het ziekenhuis te komen voor de geboorte van zijn eerste kind? Zou je reactie anders zijn? Dit zijn de beoordelingen die we wegen. In minder dan een seconde bepalen onze hersenen of deze trigger onze woede rechtvaardigt.

Dus onze hersenen zijn bezig met het evalueren van deze triggers. Wat gebeurt er nog meer in het lichaam?

Op de volgende pagina zullen we kijken naar de fysieke effecten van woede.

Het doet mijn bloed koken! Fysieke effecten van woede

Woede is meestal detecteerbaar in het gezicht.

Woede is meestal detecteerbaar in het gezicht.

Wanneer een stripfiguur boos wordt, komt stoom uit de oren, kruipt het rood van top tot teen over het lichaam en kan er zelfs een explosie zijn. Het is niet zo vermakelijk om te zien in het echte leven, maar de staat van woede veroorzaakt ook fysieke effecten in ons. De respons varieert van persoon tot persoon, maar sommige symptomen zijn tandenknarsen, gebalde vuisten, blozen, blinderen, stekelige gevoelens, gevoelloosheid, zweten, spierspanningen en temperatuurveranderingen [bron: Tavris].

Het gevoel van woede kan van persoon tot persoon verschillen; vrouwen, bijvoorbeeld, beschrijven eerder boosheid die langzaam opbouwt door de lichaamshoeveelheid, terwijl mannen het beschrijven als een vuur of een vloed die in hen woedt [bron: Thomas]. Natuurlijk verschilt het ook wat in de cultuur acceptabel is: sommige Aziatische culturen kunnen op een mildere manier en gedurende een kortere tijd boosheid ervaren dan blanke Amerikanen [bron: Diong]. Hoe dan ook, het lijkt veel op de vecht-of-vluchtreactie; je lichaam maakt zich op voor een gevecht om een ​​verkeerd te overleven dat tegen jou is gepleegd. Chemische stoffen zoals adrenaline en noradrenaline stromen door het lichaam.

In de hersenen, de amygdala, het deel van de hersenen dat zich bezighoudt met emotie, wordt gek. Het wil iets doen, en de tijd tussen een triggergebeurtenis en een reactie van de amygdala kan een kwart seconde zijn [bron: Ellison]. Maar tegelijkertijd neemt de bloedstroom toe naar de frontale kwab, met name het deel van de hersenen dat zich boven het linkeroog bevindt. Dit gebied bestuurt de redenering en is waarschijnlijk wat je ervan weerhoudt een vaas door de kamer te gooien. Deze gebieden compenseren elkaar over het algemeen snel; volgens sommige onderzoeken duurt de neurologische reactie op woede minder dan twee seconden [bron: McCarthy]. Dit is waarom je veel advies krijgt over het tellen tot en met 10 wanneer je boos bent.

Velen noemen het voorbeeld van Phineas Gage om het belang van de frontale kwab te verklaren bij het beheersen van onze woede. In 1848 leed Gage, een aardige, betrouwbare spoorwegarbeider, aan een ongeluk waarbij een staf door zijn schedel ging, recht boven het linkeroog. Vanaf dat moment was Gage boos, prikkelbaar en onstabiel, en niet alleen omdat hij een staf door zijn schedel had laten drijven. Integendeel, de staaf had het deel van zijn hersenen vernietigd dat een boos antwoord kon afremmen.

Als u echter voortdurend wordt geactiveerd door triggers, kan deze reactie leiden tot schade. Chronisch boze mensen hebben mogelijk niet het mechanisme om deze effecten uit te schakelen. Ze produceren mogelijk niet acetylcholine, een hormoon dat de meer ernstige gevolgen van adrenaline tempert. Hun zenuwstelsel werkt constant en kan uiteindelijk overbelast raken, leidend tot een verzwakt hart en stijvere slagaders [bron: Angier]. Er is potentieel voor lever- en nierschade en een hoog cholesterolgehalte. Woede kan enkele begeleidende problemen met zich meebrengen, zoals depressie of angst.

De fysieke bijwerkingen van Anger verklaren waarom je regelmatig studies ziet over de schade die deze emotie kan aanrichten aan ons lichaam. In één onderzoek onder bijna 13.000 proefpersonen hadden personen met de hoogste mate van woede twee keer zoveel kans op coronaire hartziekte en driemaal het risico op een hartaanval, in vergelijking met proefpersonen met de laagste niveaus van woede [bron: Kam]. Sommige wetenschappers denken dat chronische woede gevaarlijker kan zijn dan roken en obesitas als een factor die zal bijdragen aan vroege dood [bron: Angier].

Voor sommige van deze effecten tempert de toets de triggers die je uitzetten, zodat je niet boos bent op elk klein dingetje. Maar voor sommige van deze ziekten is de sleutel hoe je je woede uitdrukt. Op de volgende pagina bekijken we of het een goed idee is om het allemaal te laten rondhangen.

Ik moet ontluchten! Woede-expressie

Deze woedeaanvalmethode is niet de beste manier om emoties te uiten.

Deze woedeaanvalmethode is niet de beste manier om emoties te uiten.

U hebt waarschijnlijk de uitdrukking gehoord: "boos worden zal niets oplossen." Dit is waar. Gewoon boos zijn, lost het probleem dat je boos maakt niet op. Maar de fysieke signalen van woede waarschuwen je dat er iets moet worden gedaan, en de manier waarop je je woede uitdrukt, kan leiden tot het oplossen van het probleem.

Doelen van boosheid expressie omvatten:

  • Wangedrag corrigerenof de dader laten zien dat het gedrag ongepast was.
  • De relatie onderhouden, of het aanpakken van de interpersoonlijke problemen waardoor je boos werd.
  • Kracht tonen, wat een manier kan zijn om ervoor te zorgen dat deze trigger niet opnieuw gebeurt.

[bron: Weber]

Deze doelen kunnen in belang variëren, afhankelijk van wie je te maken hebt; Je zou bijvoorbeeld een vriend waarschijnlijk veel anders behandelen dan een vreemdeling.

Maar hoe doe je dit? Woede-expressie neemt meestal een van de drie vormen aan: woede-in, woede-uit en boosheidscontrole. Anger-in is boosheid naar binnen keren. Deze methode om boosheid binnen te houden is beschreven als depressie [bron: Tavris]. Deze methode wordt overweldigend waargenomen bij vrouwen, die vinden dat de maatschappij fronsen bij boze vrouwen. Woede die wordt vastgehouden kan uitlopen op onproductieve, passief-agressieve manieren, zoals mokkend of sarcasme met tegenzin. Anger-out is uiterlijk woede uiten op manieren die fysieke aanval op mensen of objecten en vijandige verbale agressie omvatten.

Soms hoor je dat je de woede niet in je mond moet houden, maar uithalen tegen iedereen die je boos maakt, geeft je niet altijd een beter gevoel. Inderdaad, mensen beschrijven het gevoel van controle en machteloos als ze zowel woede-in als woede-uit methoden van woede uiten [bron: Thomas et al.]. Beoefenen woede controleof op een gepaste manier omgaan met woede, is het ideaal.

In onderzoeken hebben respondenten vastgesteld dat praten met de dader de meest geschikte manier is om met woede om te gaan [bron: Weber]. Het is niet alleen maar luchten of schreeuwen tegen de persoon; het vertelt hen waarom je boos bent op een manier die op weg is naar een oplossing. Deze manier van uitdrukken is waarom boosheid soms goed voor ons kan zijn. We zijn ontroerd om een ​​negatief in ons leven aan te pakken en het positief te maken. Het kan ons dwingen om problemen op te lossen in relaties die we willen behouden. In sommige gevallen kan het een eenvoudige oplossing zijn; de persoon wist misschien niet dat wat je aan het doen was je kwaad maakte.

Maar alleen omdat we weten dat dit de meest productieve manier is om onze boosheid te beheersen, betekent dat niet dat we het altijd of zelfs doen. Het is misschien onmogelijk om, laten we zeggen, elke roekeloze chauffeur op te sporen voor een rustig gesprek. Wanneer je dit niet kunt, moet je gezonde manieren vinden om je lichaam zijn boze staat te laten verlaten. Dit zijn zaken als oefenen, mediteren, kijken naar je favoriete sitcom enzovoort. De manier waarop je ermee omgaat zal uniek zijn voor wat voor jou werkt.

Er is aangetoond dat alleen praten met een derde partij kan helpen, zolang het niet op een roddelachtige, kwaadwillende manier wordt gedaan. Het is aangetoond dat het kalmeren van het incident om er meer inzicht in te krijgen de bloeddruk verlaagt en de weg leidt naar een betere gezondheid [bron: Thomas]. Maar zoals je zou verwachten, ontbreekt het vaak aan mensen die vaak boos zijn, omdat er niemand om hen heen wil zijn. Dus wat moeten ze doen? Meer informatie over een optie op de volgende pagina.

Uit de hand: woedebeheersing

Ze vroegen alleen of hij uien op zijn sandwich wilde.

Ze vroegen alleen of hij uien op zijn sandwich wilde.

We kennen allemaal iemand die altijd van streek lijkt te zijn, tot het punt dat hun hele wereldbeeld boos is. Deze mensen gebruiken waarschijnlijk de woorden 'altijd' en 'nooit' bij het beschrijven van hun boosheid, zoals in 'Je bent altijd te laat' en 'Ik word nooit gepromoot', wat suggereert dat er geen oplossing is, en dus geen reden om gezond te zijn uiting geven aan de woede [bron: APA]. Chronisch boze mensen kunnen jaren hebben opgebouwd van de verwachting dat ze teleurgesteld en gefrustreerd zijn door de gebeurtenissen om hen heen. Deze mensen reageren nóg meer boos op zelfs kleine, stressvolle gebeurtenissen, maar creëren daarbij nog meer redenen om boos te zijn. Personen met een hogere woede beschrijven hogere niveaus van familieconflicten en lagere niveaus van sociale ondersteuning vanwege het effect dat hun woede heeft op degenen om hen heen [bron: Diong].

Je hebt waarschijnlijk ook waargenomen dat sommige mensen meer vatbaar zijn voor agressie en gewelddadigheid. Verschillende dingen kunnen achter die kortere lont zitten, inclusief genetica, traumatische ervaringen en omgevingsstress. Het kan ook maatschappelijk zijn; als je samenleving van mening is dat woede slecht is, dan leer je misschien niet hoe je woede productief tot uitdrukking kunt brengen. Dat is waar woedebeheersing kan helpen.

Woedebeheersingstherapie wordt vaak voor de rechter besteld voor mensen die gewelddadige neigingen vertonen, zoals jonge pesters, criminelen en agressieve chauffeurs. Het werk kan individueel of in een groep worden uitgevoerd en omvat training over het identificeren van boosheidstriggers, het uiten van woede zonder de controle- en ontspanningsmethoden te verliezen. Deze cursussen kunnen enigszins beperkt zijn omdat boosheid niet wordt gedefinieerd door de DSM-IV, de diagnostische bijbel voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg, en als zodanig is er geen specifieke manier om iemand met chronische woede te diagnosticeren of te behandelen. Sommige studies geven aan dat de klassen weinig tot geen effect hebben [bron: Carey]. Een reden kan zijn dat veel mensen zich niet realiseren dat ze een probleem hebben met woede en niet open staan ​​voor de lessen.

Als u besluit woedebeheersingstherapie na te streven, is het belangrijk om de juiste houding en verwachtingen te hebben. Deze lessen genezen je niet van boosheid, zodat je nooit meer boos wordt. In plaats daarvan leer je hoe je triggers onschadelijk kunt maken en woede op een gezonde manier kunt uiten. Wees bereid om te betalen: één facilitator voor woedebeheer stelt zijn gebruikelijke kosten op $ 250 per uur voor een-op-een training, en ongeveer $ 500 per persoon voor 10 lessen van een uur met meerdere deelnemers [bron: Andrews]. Om een ​​professionele woedebeheerder te vinden, zou je kunnen beginnen bij de American Association of Anger Management Providers.

Op de volgende pagina zullen we kijken hoe boosheid door de lens van religie en politiek gaat.

Worden dieren boos?

Het stierengevecht begint en de matador zwaait met zijn rode cape. We verwachten dat de stier zal laden omdat het rood het boos maakt. Er is slechts één probleem: stieren zijn kleurenblind. De stier wordt niet boos op de kleur; het reageert op de bewegingen van de cape en de matador.

Het is gemakkelijk om te denken dat dieren boos worden zoals wij. Je stapt op de staart van een kat en het sist, ombuigt zijn rug en lijkt een moord in zijn ogen te hebben. Honden grommen en blaffen naar postbodes. Maar woede vereist een mentale component waarvan veel wetenschappers denken dat dieren daar niet toe in staat zijn [bronnen: Katz, Tangley]. Woede en angst doen vergelijkbare dingen in het lichaam, maar de reactie van een dier wordt waarschijnlijker toegeschreven aan angst, een primaire emotie. Woede wordt als een secundaire emotie beschouwd omdat we onze hersenen gebruiken om schuld toe te schrijven.

Rage Against the Machine: religieuze woede en politieke woede

Het verhaal van Jezus in de tempel, een beroemd verhaal over bijbelse woede, verschijnt in alle vier de evangeliën.

Het verhaal van Jezus in de tempel, een beroemd verhaal over bijbelse woede, verschijnt in alle vier de evangeliën.

Het bespreken van religie en politiek kan voor veel woede-triggers zorgen voor een eigenwijs persoon. Maar naast het potentieel voor verhitte discussies, komen woede, religie en politiek vaak op interessante manieren samen.

Publieke woede is woede die collectief gericht is op de instellingen aan de macht. We uiten dit soort woede wanneer we stemmen, op basis van wat we denken dat er mis is met het land en wat er moet worden gedaan. Zonder dat de publieke woede explodeert in de loop van de Amerikaanse geschiedenis, kunnen we nog steeds slaven hebben en blanken zijn de enigen die mogen stemmen. Misschien praten we niet eens over de Verenigde Staten - we zouden nog steeds koloniën zijn. Woede kan een krachtige kracht zijn om dingen te veranderen die ons boos maken over de samenleving.

Maar hoe zit het met Gods toorn over de samenleving? In 2006 kreeg Ray Nagin, de burgemeester van New Orleans, de aandacht omdat hij zei dat de orkaan Katrina plaatsvond omdat "God boos is op Amerika" en zwarte gemeenschappen [bron: Martel]. Dat is maar één voorbeeld uit de geschiedenis van mensen die worstelen met aardse gebeurtenissen als tekenen van Gods toorn; van de Zwarte Dood tot de aanslagen van 11 september hebben velen zich zorgen gemaakt of God woede uit.

Mensen van alle religieuze geloven worstelen ook met schriftuurlijk bewijs van de vraag of God of andere religieuze godheden willen dat we woede uiten. Woede wordt ronduit bekritiseerd in boeddhistische teksten, en de Dalai Lama heeft ooit gezegd dat hij zelfs in reactie op verontrustend nieuws in Tibet zelden boosheid voelt, die "de geest kan vergiftigen en het hart verbitteren" [bron: Vernezze]. Soms kan het bewijs meer tegenstrijdig zijn, waarbij christenen Jezus 'woede in de tempel proberen te verzoenen met zijn opdracht om de andere wang toe te keren.

Sommigen zien de eerste als een "rechtvaardige boosheid", die lastig kan worden als we het excuus voor onszelf aannemen. Veel geweld is gepleegd in naam van God, en zelfmoordaanslagen en oorlogen zijn tragische voorbeelden van twee standpunten, beide gerechtvaardigd voor gelovigen, botsende. In 2007 onderzocht een studie van bijna 500 studenten het effect van geweld in de Schrift. De helft van de studenten was afkomstig van de Brigham Young University, een religieuze universiteit die is geassocieerd met de Kerk van Jezus Christus van de Heiligen der Laatste Dagen. De andere helft was van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Van de Nederlandse studenten zei 50 procent dat ze in God geloofden, en 27 procent geloofde in de Bijbel, terwijl 99 procent van de Brigham Young-studenten in God en de Bijbel geloofde [bron: Bushman et al.].

De groepen werd gevraagd om een ​​obscuur bijbelgedeelte te lezen dat vertelde over de wrede moord op een vrouw en de wraak van haar man, waarbij iedereen in verschillende steden werd gedood. De helft van de deelnemers werd verteld dat het verhaal bijbels was, terwijl de andere helft te horen kreeg dat het verhaal op een oude boekrol stond. De helft van beide groepen kreeg een extra zin die aangaf dat God het geweld van de man had bevolen.

De groepen werden vervolgens getest op agressie met behulp van een gemeenschappelijke laboratoriumoefening om het gedrag te meten. De studie wees uit dat religieuze studenten agressiever optraden toen hen werd verteld dat het geweld in de Bijbel was. Maar zowel religieuze als niet-religieuze studenten waren agressiever toen ze vertelden dat het geweld door God werd gesanctioneerd, hoewel niet-religieuze studenten minder beïnvloed waren dan religieuze [bron: Bushman et al.].

Deze studie geeft aan dat schriftuurlijk geweld een effect heeft op gelovigen, maar de auteurs van het onderzoek merken op dat dit één gewelddadige episode was die uit de context werd gehaald. Als religieuze extremisten zich op dergelijke passages zouden concentreren, zouden ze misschien bozer zijn, maar binnen de context van een heel bijbelwerk vinden gelovigen veel voorbeelden van hoe vreedzamer met woede om te gaan.

Zie de links op de volgende pagina voor meer informatie over woede; Ik zal heel boos zijn als je het niet doet.


Video Supplement: Mindfulness: Hoe ga ik om met boosheid?.




Onderzoek


The Greatest Mysteries Of The Moon
The Greatest Mysteries Of The Moon

Earth Begon Recycling Crust 3 Miljard Jaar Geleden
Earth Begon Recycling Crust 3 Miljard Jaar Geleden

Science Nieuws


Nieuw Plastic Ontleedt Sneller
Nieuw Plastic Ontleedt Sneller

Kon Cte Brain Disorder Worden Gediagnosticeerd Terwijl Voetbalspelers Leven?
Kon Cte Brain Disorder Worden Gediagnosticeerd Terwijl Voetbalspelers Leven?

Ga Naar Buiten En Speel: Tips Om Kinderen Te Laten Bewegen
Ga Naar Buiten En Speel: Tips Om Kinderen Te Laten Bewegen

The Men In Black Encounter
The Men In Black Encounter

Psychopathische Kenmerken Gezien In Kinderbreinen
Psychopathische Kenmerken Gezien In Kinderbreinen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com